Bună dimineața, bună după-amiază și noapte bună! (C). Numele meu este Veronica și vreau să le spun cititorilor site-ului povestea mea despre pierderea în greutate. În general, în cazul în care nu am fost neglijat, pierderea în greutate a fost ușoară.
Pentru cea mai mare parte a maturității, am fost subțire și potrivit. După ce sa căsătorit, sa recuperat și sa început. Spune soțul și dragostea, de ce încercați! Și nici nu a spus "Nika, tu ești grasă!" Veniți subțiri! ". Toată lumea a spus că ma iubit și m-a hrănit cu lucruri delicioase!
Dar nici măcar nu avem copii. nu există nicio scuză că am pierdut greutatea după naștere! Cumva imperceptibil, am marcat peste 10 kilograme la greutatea obisnuita. Realizarea faptului că în 29 nu sunt așa de subțire ca înainte, nu a venit imediat. Dar când a venit, am fost foarte speriat și am alergat la sală.
Pierderea in greutate
Antrenorul a fost unul bun și, cu excepția tehnicii de exerciții, am pictat o dietă. Nu exista un meniu clar, dar au existat recomandări pe care le puteți mânca și ce nu. Așa au arătat:
- Bomboane de ciocolată și cookie-uri!
- Apă pentru a bea mai mult
- Există 6 ori pe zi! Dar porții limitate
- Nu înghețată (whine 🙁)
- În dimineața - terci și veverițe, pentru cină - salată și veverițe, pentru seara - doar veverițe! În mesele intermediare puteți mânca mere.
- În loc de înghețată ilegală, am început să mănânc pește și curcan. În general, le-am mâncat în fiecare zi, alternând.
- Fructele sunt, de asemenea, limitate, puteți avea numai mere (whine 🙁 No.2). Legumele pot mânca orice.
- Ei bine și în continuare în același fel.
- După 19, apropiați, puteți, dar nu toți, dar numai alimentele pe bază de proteine. Acesta include carne, de exemplu, sau kefir.
O lună mai târziu, după o dietă foarte strictă, am renunțat la 7 kg. Antrenorul a explicat că trebuie să faceți o împingere a corpului, astfel încât el a început să piardă în greutate, iar apoi îngăduința poate fi făcută. Și într-adevăr, mi-a fost permisă o dată pe săptămână să mănânc ceva. Fructele ar putea mânca totul, cu excepția bananelor. Dacă mai devreme am folosit pentru a mânca cea mai mare parte terci cu pește sau carne, acum puteți mânca câteodată cartofi (fierți sau coapte) sau supă.
La început a fost greu, dar apoi m-am implicat. Rezultatul pierderii in greutate in fotografie:
Rezultatul pierderii în greutate Veronica de la 64 la 52 kg.
Un soț ... o impresie care nu a observat pierderea în greutate. - Ei bine, mai subțire și mai subțire. Încă mormăi că pieptul devine mai puțin! Ei bine, tipii ăștia nu sunt ticăloși. Data viitoare mă voi recupera până la 120 kg! Glumeam desigur, îmi place mult mai subțire. Și mai puțini bani pentru alimente 🙂
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: