Chiar ai luat o decizie ieri și astăzi începi să te îndoiești? Și tu ai un dialog în flăcări, "A meritat, nu merita", este starea de spirit jos, stima de sine?
Apoi, acest post este special pentru tine
Un scurt ghid este ca în 5 minute pentru a deveni mai complet, calm și echilibrat.
Utilizați această tehnică pentru a lua decizii, pentru a vă aduce într-o stare echilibrată (dacă un dialog interior sa aprins).
Într-o stare normală, gânduri diferite se învârt în mod constant prin capul tău. Aceasta se numește dialog intern. Nu suntem nicăieri fără ea, altfel ar fi plictisitor să trăim. Unii meșteri pot opri dialogul intern. Îți sugerez să înveți din când în când să o controlezi.
Pentru a face acest lucru, să vorbim mai întâi despre roluri. Rolul este statul și setul de convingeri pe care le avem în prezent.
De exemplu. dimineata te-ai urcat pe picior intr-un microbuz, soacra a spus din nou tot ce crede despre tine si copilul a reusit sa toarne ceai pe noul laptop. După toate aceste evenimente ați venit la lucru și sunteți într-o anumită stare de spirit. Apoi, un coleg vine la dvs. și încearcă să facă câteva sugestii despre proiectul pe care lucrați. Este destul de evident că în această dimineață îți vei aminti colegul tău ca pe un critic, un pesimist și o persoană foarte neprietenoasă.
Cu toate acestea, nu a fost tu, și doar rolul în care erai. Dar, după știrile încurajatoare din partea șefului și a termenului plății în avans plătite, vă veți schimba temporar punctul de vedere al vieții. Ce va fi exprimat în excesul de onestitate, blândețe și atitudine prea optimistă față de tot. Și așa mai departe.
Avem multe roluri. Nu li se vor da nume. Mai mult, trebuie remarcat faptul că, fiind într-un rol, nu observăm acest lucru. Adică, noi credem cu pioșenie că suntem ceea ce suntem în prezent (în cum!). Aceasta conduce la conflicte interne, la scăderea puterii și la incapacitatea de a lua o decizie.
Edward De Bono (aceasta este chiar persoana care a introdus cuvântul "botez" în viața noastră de zi cu zi) a venit cu o metodă foarte puternică pentru a face față impermanenței noastre. Această metodă este numită "Șase pălării de gândire" și mă interesează descărcarea unei mini-versiuni a cărții de către E. de Bono.
Astăzi vreau să vă ofer o tehnică de joc excelentă care vă va ajuta să luați decizii foarte echilibrate.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o cameră gratuită, 5 minute și câteva jucării moi.
Acum vă arăt un exemplu.
Să presupunem că trebuie să decideți dacă doriți să mergeți la pescuit cu un prieten sau să stați acasă cu soția dvs. la sfârșit de săptămână. Problema este importantă, acută și nu este ușor să se ia o decizie.
Așezați un scaun în mijlocul camerei și stați pe el. Plasați jucăriile în jurul acestuia. Ele vor reprezenta rolurile voastre. Luați rolul de înțelept pentru un moment, care trebuie să asculte pe toți și să ia o decizie echilibrată.
Astfel, primul rol poate fi următorul: "Cine este stăpânul casei? Am decis să merg la pescuit, așa că va fi așa!" Să numim acest rol "Maestru"
Luați o jucărie, desemnați-o ca fiind "șeful" și permiteți-i să vorbească. Puteți deveni tu în locul acestei jucării și din partea de jos a inimii să fiți "șeful", să spălați oasele soției, soacrei, copiilor și șefului.
Apoi vă întoarceți la centru, deveniți un înțelept și începeți să căutați alte roluri.
Cel de-al doilea rol poate fi "soțul iubitor". Repetăm procedura cu jucăria, ne pronunțăm și mergem mai departe.
În această situație pot apărea și alte roluri:
- "Tată iubitor"
- "Cum m-am săturat de tot!"
- "Sunt atât de obosit, mi-e milă!"
- "Sunt un adevărat prieten"
- "Soția mea ma insultat, vreau să împărtășesc cu cineva"
Pot exista mai multe roluri. Alegeți unele dintre cele mai polare și organizați o discuție. Pentru ca totul să funcționeze, urmați instrucțiunile simple
Acest joc roluri arată puțin copilăresc, dar rezultatele pe care le oferă nu sunt deloc copilărești.
- Decizia este mai echilibrată
- Imediat puneți pe suprafață motive ascunse
- Mâine vvas nu va mai fi aruncat de la o parte la alta despre decizia luată
- Starea de spirit se îmbunătățește și forța interioară devine mai mare
Merită să spunem câteva cuvinte despre decizia în sine. În exemplul nostru, puteți decide să nu mergeți la pescuit, ci să scoateți kebab-urile (și să luați kebaburi shish și o soție cu un copil). Sau puteți vedea că înțelept să doar vineri seara nu să rămână la locul de muncă, și să ia pe soția lui la mall pentru a cumpăra noi hainele ei, și să trimită între timp copilul la locul de joacă. Apoi, calma mergeți într-o călătorie de pescuit sâmbătă
Oricare ar fi soluția, te va face mai puternică.
10 gânduri despre "Cea mai ușoară cale de a lua decizia corectă"
Ai citit raskladnye lui Bono cu pălării. Deci, în general, întreaga teatru.
Pentru tine aș recomanda să arunc o monedă ca cea mai rapidă și mai neîngrijită :)
Dar, în general, încercați. Sau mergeți la un psiholog care face aranjamente familiale. Deși dacă sunteți o persoană sensibilă, apucați validolul. Ei fac asta și ceva acolo! ....
Aranjamentele familiale sunt tocmai instrumentele psihologice. Am fost pe linie. Ei merg la ele atunci când este imposibil să ajungeți la adevărul însuși. Aceasta este psihologia. Dar decizia de a merge la pescuit sau de a rămâne cu soția sa cu o astfel de plasare cu jucării și un scaun - acest lucru este oarecum similar cu schizofrenia. Ce să mănânce la micul dejun - un sandwich cu cârnați sau ouă? Trebuie să stau pe un scaun cu jucării? E cam ciudat, da. Probabil, acest lucru va funcționa numai în situații vitale, în care trebuie să luați o decizie serioasă, să alegeți din două rele, etc. și altele asemenea. Dar exemplul din acest articol, desigur, ma ucis. )
2Pyndets.
Nu vroia să te omoare :) Dar ai nevoie de un exemplu, într-adevăr. Voi încerca să fac mai bine. Am folosit literalmente o metodă similară pentru a determina direcția proiectului. Dar era greu să scrii despre asta.
Apropo, ceea ce am descris este și psihologia. -Proces orientat. Acolo nu este așa.
În Castaneda, chiar și cocoșii au făcut multă sens. Ce putem spune despre decizia unui sandwich cu cârnați sau cu brânză. Aceasta este o decizie fată! %)
Nu văd nimic înspăimântător. Un exemplu ca un exemplu, simplu, astfel încât toată lumea să înțeleagă. De ce zhu în serios și literalmente percepe? Metoda de interes. Uneori ești atât de confuz, încât numai un astfel de teatru poate duce la o soluție :)))
La urma urmei, nu este necesar să faci totul cu martorii, poate că nu înțeleg))) principalul lucru este să înțelegi ce faci)))
Articole similare
-
19 Moduri de a vă bucura pe cei dragi cu mâncăruri originale din cele mai simple alimente
-
O modalitate simplă de a spăla uleiul de motor din haine - mixoftips
Trimiteți-le prietenilor: