Sigur că mulți dintre noi au auzit că oamenii plini nu pot mânca anumite alimente, dar au fost informați în stare de rău.
Să sistematizăm acum această cunoaștere și să compilam o listă de produse interzise din care să crească grăsimea. Deci, hai să începem!
Lista produselor alimentare din care este necesar să se refuze persoanele care suferă de obezitate sau să se reducă la minimum utilizarea acestora:
1. Alimente care conțin făină în compoziția sa. Astfel, este necesar să se excludă orice produse de panificație gătite din făină de calitate superioară, prăjituri, plăcinte, brioșe, pâine albă.
2. Zahăr. Renunță la cafea și ceai cu zahăr, dacă doriți să piardă în greutate, precum și să limiteze consumul de sucuri de fructe ambalate, deoarece acestea conțin o mare cantitate de zahăr.
3. Muesli și porii instant. Numai așa-numitele carbohidrați "goi" conțin toate micul dejun rapid. Ele creează doar un sentiment de sațietate pentru o perioadă scurtă de timp.
4. Mulți colesterol, dăunători organismului, conțin pui și supă de carne bogată.
5. Numai cartofii tineri copți sau fierți vor beneficia de o persoană.
6. Carbonații, cârnații, cârnații, untură și carne grasă - alimente care subminează starea corpului uman. Pentru a consuma astfel de alimente aveți nevoie în cantitatea minimă și cât mai rar posibil.
7. O cantitate mare de amidon conține orez alb lustruit. După cum știți, amidonul afectează cifra nu este cel mai bun mod.
Este necesar să se limiteze consumul de orez la două ori într-o săptămână. De asemenea, nutriționiștii recomandă insistent înlocuirea orezului alb cu cea brună.
Este orez brun care este bun pentru corpul nostru, spre deosebire de alb.
9. O cantitate mare de grăsimi și, în consecință, calorii conțin și unt.
Cu toate acestea, medicii recomanda abandoneze acest produs complet, la fel ca în unt sunt zinc, fosfor, sodiu, cupru, mangan, magneziu, fier, potasiu, calciu, precum și proteine, carbohidrați, acizi grași și vitamine, PP, E , D și A.
Aceste substanțe utile sunt necesare corpului nostru pentru sănătatea unghiilor, a părului și a pielii. Este necesar să se limiteze utilizarea acestui produs alimentar la zece grame pe săptămână.
10. Diverse alimente, fast food, nuci sărate, biscuiți, așchii și semințe.
11. Conserve alimentare în ulei, pește afumat, șproturi - alimente care sunt suprasaturate cu grăsimi dăunătoare.
Aceasta este lista principală de produse din care să obțineți grăsime. Dacă le refuzați, veți vedea foarte repede un rezultat pozitiv.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: