Cum să pierdeți rapid greutatea la domiciliu cu 5 kg pe săptămână

Proteină pentru subțiere

În timpul săptămânii, cu excepția micului dejun, mâncați fructe de mare fără sare și condimente cu salate de legume. În loc să condimentezi pește aromat cu suc de lămâie, adăugați următoarele la verdele: tărâțe, 1 linguriță. susan sau cedru, semințe de in, ulei nerafinat. Produsele din proteine sunt consumate în orice cantitate. Saturația rapidă protejează împotriva supraalimentării și vă permite să uitați de foame pentru o lungă perioadă de timp. Dacă gustul peștelui fiert devine repede plictisitor, gătiți un pui sau un șurub pentru un cuplu sau coaceți în folie. Peștele și zilele de carne suplerează sau mănâncă 3 zile un produs, apoi altul.

În meniul de dimineață există:

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt;
abur sau ouă fierte.

Ananas pentru har

Prin creșterea volumului de suc gastric și a concentrației de acid clorhidric, o felie de fructe tropicale după masă va accelera divizarea alimentelor. La mijlocul săptămânii este util să organizăm o zi de descărcare pe ananas și apă. În ciuda gustului dulce, conține doar 46 kcal / 100 g. O monodietă pe termen scurt va accelera procesul de scădere a greutății și va elibera energie care nu a fost cheltuită pentru digestie.

Pierderea in greutate se datoreaza bromelainei - "enzima armoniei". Componenta proteolitică accelerează scindarea proteinelor complexe, afectează adipocitele (celulele grase). Nutriționiștii spun că 1 g de substanță activă reduce greutatea corporală cu 1 kg. În acest scop, fructul este împărțit în 4 bucăți și mănâncă până la 18 ore, fără a uita să vă clătiți gura - sucul corrodă smalțul dintelui și îi strică culoarea. Pentru o zi, pierderea în greutate este de aproximativ 800 g.

Grapefruit Dieta

În absența alergiilor la citrice, gastrită cu aciditate ridicată, ulcerele din dietă includ grapefruit cu o calorie de 32 kcal / 100 g.

Hibridul de pomelo și portocaliu combină substanțele valoroase ale ambelor culturi, abundă:

acizi organici;
pectine;
vitaminele necesare.

Substanțele de balast purifică intestinul subțire. Complexul antioxidant cu vitaminele C, B, A completează rezervele organismului, purifică sângele din produsele de dezintegrare.

Meniul de probă pentru ziua:

Mic dejun: brânză de vaci cu pastă de fructe sau suc.
Prânz: salată de legume cu curcan + citrice.
Cina: produs proteic, tocană + grapefruit mare.

Consolidați efectul băii cu eterul de grapefruit. Sarea de mare este amestecată cu 12 picături de substanță parfumată și diluată într-o baie de apă + 38 ° C.

Express slăbire pe o dieta varza

Desi sistemul alimentar a fost inventat pentru pacientii care au suferit o interventie chirurgicala, astazi nutritionistii o recomanda pentru pierderea in greutate. Mâncarea principală este supa fierbinte.

o furculiță mică de varză (500 g);
rădăcină și 5 tulpini de telina;
3 morcovi;
2 roșii;
o pereche de ardei carnați;
5 becuri mari;
buchet de mărar.

Ingredientele sub formă de cubulețe sunt introduse într-o cratiță și fierte timp de 7 minute. Într-un alt recipient, se încarcă 0,5 cesti de orez brun, care se adaugă în bulion în ultimul minut, împreună cu verdele. Preparatul vegetarian în cantități nelimitate mănâncă 7 zile, combinându-l cu toate fructele, cu excepția bananelor. De la 4 zile, pentru prânz și cină se mănâncă carne fiartă sau pește. În pauze beau ceaiuri din plante și șolduri de trandafir. Ajutați-vă să descompuneți iarba de colagog de grăsime - imortelă, păpădie de rizom, menta, calendula.

Blitz-Diet Modele

Aderă la o dietă cu carbohidrați, pentru o săptămână este ușor să pierzi 5-6 kg. Diferența depinde de rata metabolică, greutatea inițială, consumul zilnic de calorii.

Dimineața: 2 ouă fierte.
Gustare: 170 de brânză de vaci, ceai neîndulcit.
La fiecare 3 ore, meniul micului dejun se repetă.

Într-o versiune mai strictă a dietei, sunt furnizate și alte produse.

Pentru micul dejun mâncați 30 de brânză cu pâine uscată și ceai.
Pentru prânz, permiteți proteine vegetale - fasole, linte, năut.
La gustări la prânz gustare de brânză cu grapefruit sau ananas.
Pentru cină, preparați carne sau păsări de curte pentru o pereche de salate de roșii de castraveți.

6 petale

Metoda este caracterizată printr-o abordare creativă. Pentru motivație, ei colectează o floare din petale colorate și scriu nume monodice pe ele:

Fragmente de hârtie sunt atașate la bază în ordinea dată, se rup în fiecare zi în sensul acelor de ceasornic. Produsele monotone cu calorii reduse sunt absorbite rapid. În decurs de 6 zile organismul nu are timp să intre în regimul de acumulare, iar în caz de deficiență energetică utilizează rezervele depozitului de grăsimi. În zilele de proteine se presupune că se mănâncă până la 500 g de proteine, în altele - în funcție de denumire: 1,5 kg de legume și fructe, 200 g de cereale cu coajă. Mai bine să mănânci hrișcă aburită, orez brun sau o garnitură de fulgi de ovaz întreg. Într-o zi de legume, este permisă o felie de pâine.

Top 5 cele mai bune pierderi în greutate

Pentru a spori efectul utilizării aparatului, alegerea ingredientelor care stimulează fluxul sanguin capilar.

Lutul cosmetic asigură detoxifierea, îndepărtează excesul de lichid. Incompusa in compozitia zincului, sulfului, siliciului restabileste structura de fibroblaste, fibroblaste, lupta impotriva celulitei.
Algele scindează adipocitele în grăsime subcutanată, îmbunătățesc troficul țesuturilor.
Miere, cacao, cafea, infuzii de plante întineri pielea, ameliorează umflarea, îmbunătățesc respirația țesuturilor, curăță porii, reduc vergeturile.
Compozițiile de bază și uleiurile esențiale, aplicațiile cu orez provoacă un flux local de sânge în zonele problematice.
Vinul se incalzeste bine, accelereaza procesele metabolice celulare, intareste peretii vaselor de sange.

Rezultatele procedurii vor fi dublate după saună sau vor rămâne în cilindrul de cedru. Într-o procedură de 15 minute, nodulii de celulită și grosimea falților pe abdomen sunt reduse cu 15% în volum.

Cursul de masaj manual sau instrumental de drenaj limfatic - vid, microcurrent sau presoterapie va rezolva rezultatul. Fluxul sanguin intens va înlătura pufarea, va strânge mușchii, va întineri pielea.

Cardio anti-grăsime

Încărcăturile aerobice reduc volumul, îndepărtează părțile laterale, modelează figura. Mișcarea cu un ritm de accidente vasculare cardiace - 120-150 timp de o jumătate de oră arde rezervele de glicogen în ficat și mușchi, normalizează metabolismul carbohidraților.

Afirmația că mai multă energie este pierdută atunci când alergi, decât atunci când mergi repede, și, prin urmare, pierzi mai repede - nu prea bine. Tipul de activitate nu contează. Este important ca rata pulsului să nu scadă sub 120. Deși cu o durată intensă de 10 minute, corpul pierde mai multe calorii decât o plimbare de jumătate de oră de mers pe jos, rezultatul unui exercițiu moderat prelungit va fi mai mare.