Există multe legume, fructe și miere, pentru a bea sucuri proaspăt stoarse - aceasta este o modalitate bună de a satura corpul cu oligoelemente și vitamine și astfel susține sistemul imunitar. Aceasta a fost concluzia imunologului Igor Butko, când a citit poveștile moscovitelor chestionate de noi despre cum sporește imunitatea.
O mulțime de sport nu este mare
- Dar din sport aș recomanda să se abțină, - a adăugat medicul. - Sport - aceasta este o modalitate prea puternică de a influența corpul. Este mai bine să se angajeze în educația fizică. Această sarcină fizică este moderată și chiar ajută la întărirea corpului. Și sportul, dimpotrivă, "ucide" corpul. La urma urmei, oamenii "se deplasează peste ei înșiși" pentru a obține rezultate, de exemplu, dacă doresc să construiască mușchi mai mari, să sară mai sus sau să alerge mai repede. Dar acest lucru se face cu "abuzul" de rezerve naturale! Experiența medicinii sportive arată că încărcăturile excesive subminează imunitatea.
Kalina, zmeura, usturoiul, lămâia, conform medicului, sunt instrumente foarte bune atât pentru administrarea regulată, cât și pentru prevenirea urgențelor infecțiilor virale. De exemplu, după ce ați vorbit cu un pacient, când apar primele simptome de răceală. Aceste metode populare au fost testate timp de secole și oferă un efect protector bun. Legume, fructe, usturoi, întărire, educație fizică - acesta este modul de viață sănătos și, în același timp, metodele naturale de întărire a imunității. Toată lumea poate alege pentru ei înșiși ceea ce le place mai mult.
Cu echinacea - cu grijă
Dar despre un astfel de stimulent imunitar popular, precum Echinacea, Igor Butko a făcut câteva remarci.
- Dacă se administrează Echinacea în scurt timp - o dată, de două ori sau de trei ori când apar primele simptome de răceală - a spus imunologul - această imunitate nu se sfărâmă sau provoacă alergii. Dar dacă beți Echinacea timp de șase luni, puteți afecta sistemul imunitar. Se referă în special la copii și la femeile însărcinate.
De fapt, preparatele Echinacea sunt, de asemenea, medicamente. Deși este un imunostimulant slab, dar este încă un imunostimulant, spune medicul. O astfel de imunitate de mai multe luni "podhlestyvanie" duce la epuizare, mai ales dacă există o predispoziție inerentă pentru acest lucru. Figurativ vorbind, adaugă medicul, pentru a stimula imunitatea - este ca și cum ai conduce un cal cu un bici, atunci când deja merge rapid.
Apropo, instrucțiunile de utilizare a majorității medicamentelor nu au o perioadă atât de lungă. Tincturile, de exemplu, trebuie să bea nu mai mult de o lună.
- Nu vă faceți rău imunității dacă, de exemplu, luați o singură doză de Echinacea sau vitamina C ", notează imunologul. - Toate preparatele pe bază de plante care stimulează imunitatea, puteți lua o scurtă perioadă de timp fără a vă consulta medicul. Deși merită luată în considerare posibilitatea apariției de alergii.
Dar pentru a "vindeca" Echinacea toamna-primavara, nici adultii, nici chiar mai multi copii nu pot. Acest lucru poate duce la epuizarea sistemului imunitar, spune medicul. O persoană se va îmbolnăvi mai mult, va prinde răceală, dar atunci nici echinacea, nici alte medicamente nu vor ajuta - sistemul imunitar va pierde sensibilitatea la stimulare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: