Iarnă a intrat pe deplin drepturile sale, ceea ce înseamnă că sărbătorile de Anul Nou nu sunt departe. Și cu ei, și pomul de Crăciun, Garland, mandarinele, „Olivier“, rață cu mere, un tort „Napoleon“ și multe, multe alte atribute la fel de gustoase și hipercaloric de Anul Nou. Dar, ca într-o zi de Anul Nou se dezvolta, de obicei, într-o săptămână de sărbătoare cu sărbătorile respective, nicio cifră nu va sta. Așa că vreau să împărtășesc cu voi un mic truc pentru a vă ajuta rapid și ușor de a restabili forma vechi după Anul Nou.
Meniul drept
Nu mânca prea mult
A nu mânca prea mult în timpul mesei de Crăciun, încercați să mănânce în mod normal, înainte, nu are nevoie de o zi întreagă să aștepte pentru seara și nu a mâncat nimic, apoi cu forța îndoită du-te pentru mâncăruri gătite și spulbera totul. La masa, încercați pentru o lungă perioadă de timp pentru a mesteca și să mănânce încet, astfel încât corpul tau este mai ușor să facă față cu venirea mâncarea la el și va fi satisfăcută. Pune o mică porție. La urma urmei, avem tendința de a dori să încerce toate felurile de mâncare, prin urmare, limitată doar la porțiuni mici, putem face acest lucru fără a afecta cifrele proprii.
Regimul apei
Nu uitați să vă beți norma zilnică de apă (30 ml pentru fiecare kg din greutatea dumneavoastră) și în special sărbătorile. Apa plată va ajuta la prevenirea supraalimentarea, bea doar o jumătate de oră înainte de masă, un pahar cu apă, se va îmbunătăți procesul digestiv și de a facilita digestia grăsimilor și junk food.
Vacanță activă
Ei bine, dacă încă nu au reușit să evite sărbătoarea de Anul Nou, și te bate într-adevăr stomacul nu este hrana cea mai sănătoasă, face a doua zi purificare procedura intestinale. Acest lucru poate fi hidroterapie, sau pur și simplu aranja o zi de post după sărbători, „paniculă“ salata (se amestecă părți egale de mere rase, morcovi, sfecla și varză și se condimentează cu suc de lămâie) sau alte legume crude și fructe. Astfel, eliberați rapid intestinele din rămășițele hranei grele, care nu va avea timp să fie depusă pe partea dumneavoastră. Chiar mai interesant pentru un stil de viață sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: