Cum să nu mâncați prea mult pentru vacanțe: pericolele principale ale unei sărbători abundente
Există câteva lucruri care ne fac să mâncăm prea mult la masa festivă. Acestea includ:
- alcool
- stres
- Înainte de vacanță posta în așteptarea unei mese bogate
Bauturile alcoolice au un efect dublu asupra creierului nostru in ceea ce priveste mancarea. În primul rând, cresc apetitul. În al doilea rând - blocați centrul de saturație. Ca rezultat, folosind alcoolul la masă, pur și simplu nu puteți evalua în mod adecvat cantitatea de alimente de care aveți nevoie.
Următorul factor este stresul. El este, împreună cu oboseala, care ne face să mâncăm mult mai mult decât avem nevoie.
Practicând o mulțime de foame înainte de sărbătoare, de asemenea, duce la o alunecare de mâncare. Mulți dintre noi nu mâncăm în ajunul sărbătorii, ca să spunem așa, să pregătim stomacul, astfel încât la masa festivă să includă mai multe delicatese. De fapt, se pare că nu numai supraalimentarea, ci și supraîncărcarea întregului sistem digestiv.
Cum să învățați să nu mâncați prea mult: recomandări eficiente
Am luat câteva recomandări foarte simple, dar foarte eficiente, cum să nu mâncați prea mult în timpul sărbătorii de iarnă nesfârșite. Dintre acestea, puteți găsi cea mai potrivită opțiune pentru dvs. Deci, ce se poate face pentru a preveni suprasaturarea festivă:
Și sfatul principal despre cum să vă mâncați și să vă mulțumiți cu o masă festivă este să vă stabiliți propriile granițe interne și să încercați să nu le depășiți. Decideți-vă ce și în ce cantități veți mânca și bea, astfel încât sărbătoarea pentru dvs. a fost foarte distractivă și confortabilă, iar după sărbători nu ați murit din viață din cauza consecințelor neplăcute ale rușinii alimentare. Și ceea ce este mai important - nu dăruiți convingerii altora să mănânce o altă piesă, să nu vă lăsați să vă distrugă confortul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: