Primavara este un moment excelent pentru pierderea in greutate. Și pentru că în primăvară toată lumea va să piardă în greutate mai repede, pentru că zilele de vară sunt chiar la colț, puteți veni la îndemână cu câteva idei care vor contribui la accelerarea acestui proces.
10 sfaturi pentru accelerarea pierderii în greutate
1. Beți zilnic aproximativ 2 litri. apă. Ajută la arderea mai ușoară și mai rapidă a grăsimilor în organism. Îndepărtați băuturile carbogazoase din dietă și opriți consumul de alcool.
2. Împărțiți mesele în timpul zilei în mai multe porțiuni mici. Acest lucru va evita să vă simțiți foame între mese și veți putea observa moderarea.
3. Creșterea consumului de fructe și legume. Acestea vă vor permite să simțiți sentimentul în timp ce consumați mult mai puține calorii. Goliți gustul hranei cu lămâie și mirodenii în loc de sosuri și pansamente de grăsime.
5. Mâncați încet. Una dintre cele mai bune metode de a pierde in greutate fara dieting este sa mananci incet. Bucurându-vă de mâncare, veți avea mai multă plăcere de la mai puțină mâncare. Astfel, producția hormonilor de sațietate va avea loc mai repede.
6. Somn mai lung, mai puțină greutate. Deprivarea somnului vă oferă mai mult timp de mâncare. Nu mâncați noaptea târziu.
7. Fii activ. În plus față de exercițiile fizice, mișcați mai mult în casă. Mergeți mai mult, jucați cu câinele dvs. - indiferent de ce faceți, este important să fiți activi.
8. Găsiți un hobby. Făcând un anumit hobby vă va ține mâinile departe de mâncare. Dacă oamenii se plictisesc, ele înlocuiesc deseori diferite clase de hrană.
9. Ascultați-vă corpul. Încearcă să mănânci numai când corpul tău semnalează.
10. Curățarea și detoxificarea. Etapa inițială a fiecărei dietă include scăderea toxinelor și substanțelor nocive care interferează cu funcționarea normală a organismului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: