Căldură de vară ... Cât de obositoare și insuportabile este! Desigur, la o temperatură a aerului de 30 ° C până la 45 ° C, vă simțiți adesea letargie, oboseală sau un sentiment banal atunci când nu simțiți că faceți ceva. Prin urmare, un moment atât de frumos al anului ca și vara, pentru mulți oameni devine insuportabil și se transformă în muncă grea! Pentru a ușura viața de vară și, în același timp, pentru a nu vă deteriora sănătatea, să ne gândim la ce se poate face în astfel de condiții?
După cum știți, dacă o persoană în căldura nu-i răcește în nici un fel corpul, atunci el va fi expus unor astfel de pericole:
- accident vascular cerebral;
- arsuri solare, care pot cauza oncologie.
De asemenea, căldura este foarte slab tolerată și poate provoca complicații la persoanele cu boli de inimă, rinichi și alte organe. În urma acestui lucru, este necesar să vă pregătiți pentru ieșirea pe stradă într-o zi fierbinte!
Pentru a supraviețui căldurii, acordați o atenție deosebită hainei voastre! Amintiți-vă acum țările din sud, în cazul în care vara tot anul! Desigur, nu este necesar să se poarte robe și turbane lungi, dar unele lucruri pe care le pot împrumuta. De exemplu, mulți experți recomandă în zilele de vară să poarte haine din in și din bumbac, în cea mai mare parte culori deschise, deoarece aceste lucruri absorb umiditatea și se lasă în aer! Aceasta este opțiunea de vară perfectă!
Probabil că toată lumea din copilărie a fost obligată să-și protejeze capul într-o zi fierbinte de vară? Desigur, acest lucru este, de asemenea, foarte important! Doar o jumătate de oră ședere în soare fierbinte, fără o pălărie puteți obține cel mai puternic accident vascular cerebral de căldură! Prin urmare, nu este necesar să părăsiți casa fără un capac, un capac, o panamă etc. Atunci când faceți acest lucru, asigurați-vă că capul este bun pentru a lăsa aerul curat și, de preferință, culorile luminoase.
Ce ar trebui să port? Este recomandabil ca în vara dvs. pantofii să fie deschise și ușoare, fără a interfera cu accesul aerului în picioare! Bărbații nu sunt recomandați să poarte pantofi sau pantofi în căldură, iar femeile poartă pantofi cu toc înalt.
Firește, nu trebuie să uitați niciodată despre menținerea unui echilibru al apei, mai ales într-un sezon de vară obositor! Bea mai multă apă decât de obicei! În timpul verii, se recomandă să beți mai mult de 4 litri de apă purificată, astfel încât să nu apară deshidratarea corpului! De asemenea, ajuta la potoli setea sucuri perfect rece de ananas, lămâi, mere, lamaie si alte fructe, dar fii atent pentru a bea rodie, semințe de rodie, deoarece crește în mod semnificativ densitatea sângelui. Ceaiul fierbinte, apa fără gaz sau apă sărată, în ciuda multor prejudecăți, vă va ajuta, de asemenea, într-o zi fierbinte. Dimpotrivă, cred că apa minerala sau bere foarte rece va rezolva problema cu pofta este fundamental greșită, pentru că după consumarea acestor băuturi nu vrei doar să bea mai mult, și există o mare oportunitate de a prinde o răceală, și poate servi cauza tahicardie!
În schimb, pentru a transfera căldura, nu mâncați în porții mari. În timpul verii, înlocuiți alimentele obișnuite cu bureți ușori din lapte sau cu bulion de legume. În plus, mâncați porții mici de mai multe ori pe zi. Această recomandare vă va ajuta nu numai să reziste la căldură, ci și să piardă în greutate un pic!
Salvatorul de la căldură insuportabilă - balsamul! Dacă aveți o astfel de oportunitate, asigurați-vă că ați cumpărat acest echipament.
Asigurați-vă că vă amintiți și folosiți recomandările de mai sus! La urma urmelor, sfatul nostru vă va ajuta fără consecințe neplăcute suficient de confortabil pentru a vă bucura de căldură de vară! Și nici nu veți observa cum va fi vara cea mai frumoasă perioadă a anului!
Articole similare
-
10 sfaturi pentru a accelera pierderea în greutate, armonie a vieții
-
Cum să vă protejați de răul calculatorului Modul de viață sănătos - sănătatea - viața bărbaților
Trimiteți-le prietenilor: