Renumitul psiholog străin Hans Selye, fondatorul doctrinei occidentale de stres și tulburări nervoase, a identificat următoarele etape ale stresului ca un proces:
1. reacția imediată la efect (stadiul de anxietate);
2. adaptarea cea mai eficientă (stadiul de coerență);
3. încălcarea procesului de adaptare (etapa de epuizare).
În sens larg, aceste etape sunt caracteristice oricărui proces de adaptare.
Tensiunea emoțională este unul dintre factorii de stres. care este exprimată fiziologic în schimbările sistemului endocrin uman. De exemplu, în studiile experimentale la pacientii clinicii, sa constatat că persoanele care locuiesc în tensiune nervoasă, mai greu de a transporta infecții virale. În astfel de cazuri, este nevoie de un psiholog calificat.
Principalele caracteristici ale stresului mental:
Stresul - starea corpului, apariția acestuia implică interacțiunea dintre corp și mediu;
Stresul este o stare mai stresantă decât starea motivațională uzuală; necesită o percepție a amenințării pentru apariția acesteia;
· Fenomenele stresului au loc când reacția normală adaptivă este insuficientă.
Întrucât stresul a apărut în principal din percepția unei amenințări, apariția sa într-o situație specifică poate apărea din motive subiective legate de caracteristicile individului.
În general, deoarece indivizii nu seamănă reciproc, depinde mult de factorul de personalitate. De exemplu, în sistemul "persoană-mediu", nivelul tensiunii emoționale crește, deoarece diferențele dintre condițiile în care se formează mecanismele subiectului și cele noi sunt create. Astfel, aceste sau alte condiții cauzează tensiune emoțională nu datorită rigidității lor absolute, ci ca urmare a inconsecvenței acestor condiții cu mecanismul emoțional al individului.
Orice sold încălcare „om-mediu“ lipsa de resurse individuale mentale sau fizice, pentru a răspunde nevoilor actuale sau nealinierea sistemul are nevoie este o sursă de anxietate. O alarmă, marcată ca
- un sentiment de amenințare incertă;
- un sentiment de frică difuză și anticipare anxioasă;
Este cel mai puternic mecanism al stresului mental. Acest lucru rezultă din simțul amenințării deja menționat. care este un element central al anxietății și determină semnificația sa biologică ca semnal de necaz și pericol.
Anxietatea poate juca un rol de protecție și motivator, comparabil cu rolul durerii. Odată cu apariția anxietății asociate crescut activității comportamentale, o modificare a comportamentului sau a mecanismelor de adaptare intrapsihice de incluziune. Dar anxietatea nu poate stimula doar activitatea, dar, de asemenea, contribuie la distrugerea destul de modele comportamentale adaptive, înlocuindu-le cu comportamente mai adecvate.
Spre deosebire de durere, anxietatea este un semnal de pericol care nu a fost încă realizat. Predicția acestei situații este de natură probabilistă și, în cele din urmă, depinde de caracteristicile individului. În acest caz, factorul personal joacă adesea un rol decisiv, iar în acest caz, intensitatea anxietății reflectă caracteristicile individuale ale subiectului, mai degrabă decât semnificația reală a amenințării.
Anxietatea, privind intensitatea și durata situației inadecvate împiedică formarea comportamentului adaptiv, duce la o perturbare de integrare comportamentală și dezorganizarea generală a psihicului uman. Astfel, anxietatea stă la baza oricărei schimbări în starea mentală și a comportamentului cauzat de stresul mental.
Profesorul Berezin a definit o serie alarmantă care reprezintă un element esențial al procesului de adaptare mintală:
1. un sentiment de tensiune interioară - nu are o nuanță pronunțată de amenințare, servește doar ca un semnal al abordării sale, creând un disconfort emoțional dureros;
2. reacții hyperesthetic - crește anxietatea, stimulii anterior neutri dobândesc o culoare negativă, crește iritabilitatea;
3. Alarma reală este elementul central al seriei avute în vedere. Se manifestă printr-un sentiment de amenințare incertă. O caracteristică caracteristică: incapacitatea de a determina natura amenințării, de a anticipa momentul apariției ei. Există adesea o prelucrare logică inadecvată, din cauza căreia, din cauza lipsei de fapte, se emite o concluzie incorectă;
4. Frica este o anxietate specifică unui anumit obiect. Cu toate obiectele cu care este asociat anxietatea nu poate fi cauza, subiectul creează o vedere că anxietatea pot fi eliminate anumite acțiuni;
5. Sentimentul inevitabilității catastrofei iminente - creșterea intensității tulburărilor de anxietate conduce subiectul la noțiunea de imposibilitate de a preveni un eveniment iminent;
6. entuziasmul neliniștit de teamă - dezorganizarea cauzată de anxietate atinge un maxim și dispare posibilitatea unei activități intenționate.
Cu o creștere paroxistică a anxietății, toate aceste fenomene pot fi observate în timpul unui paroxism, în alte cazuri schimbarea are loc treptat.
Apropo, Selye, deja menționată, a prezentat o ipoteză foarte interesantă că îmbătrânirea este rezultatul tuturor stresurilor pe care le-a supus organismul în timpul vieții sale. Aceasta corespunde „fazei de epuizare“ a sindromului general de adaptare, care într-un sens este o versiune accelerată a îmbătrânirii normale. Orice stres, în special cauzat de eforturi fără rost, lasă în urma modificărilor chimice ireversibile; acumularea lor cauzează semne de îmbătrânire în țesuturi. Consecințele deosebit de grave provoacă leziuni ale creierului și celulelor nervoase. Dar activitatea de succes, oricare ar fi ea, lasă mai puține consecințe ale îmbătrânirii, prin urmare, spune Selye, poți trăi fericit vreodată după ce alegi o slujbă potrivită pentru tine și reușești să o faci cu succes.
Creșterea anxietății duce la o creștere a intensității celor două mecanisme de adaptare interconectate, care sunt prezentate mai jos:
1) mecanismul alopsychic - acționează atunci când apare o modificare a activității comportamentale. Metoda de acțiune: schimbarea situației sau lăsarea acesteia.
2) Mecanism intrapsic - oferă reducerea anxietății datorită reorientării personalității.
Există mai multe tipuri de apărare care sunt utilizate de mecanismul intrapsihic de adaptare mintală:
1) un obstacol în calea conștientizării factorilor care cauzează anxietate;
2) fixarea anxietății asupra anumitor stimuli;
3) scăderea nivelului de motivare, adică deprecierea nevoilor inițiale;
Anxietatea, în ciuda abundenței diferitelor formulări semantice, este un fenomen unic și servește ca un mecanism obligatoriu al stresului emoțional. Apărută cu orice dezechilibru în sistemul "persoană-mediu", activează mecanismele adaptive și, în același timp, cu o intensitate considerabilă, subliniază dezvoltarea tulburărilor de adaptare. O creștere a nivelului de anxietate determină includerea sau intensificarea mecanismelor de adaptare intrapsihică. Aceste mecanisme pot contribui la o adaptare mentală eficientă, oferind o reducere a anxietății și, în caz de inadecvare, se reflectă în tipul de tulburări adaptive care corespund naturii fenomenelor psihopatologice limită care se formează în același timp.
Organizarea stresului emoțional implică dificultatea de a realiza motivația, blocarea comportamentului motivat, adică frustrare. Totalitatea frustrării, a anxietății, precum și a relației lor cu adaptările alopsychice și intrapsihice, constituie corpul principal al stresului.
Adaptarea mentală eficientă este una dintre premisele unei activități profesionale de succes.
În activitatea administrativă profesională situații de stres pot crea evenimente dinamice, necesitatea unei rapide de luare a deciziilor, o nepotrivire între caracteristicile individuale, calendarul și natura activităților. Factorii care contribuie la apariția stresului emoțional în aceste situații, poate exista o lipsă de informații, inconsistența, varietate excesivă sau monotonia, ca evaluarea individului depășește capacitățile de volumul sau complexitatea, cerințele contradictorii sau ambigue, circumstanțe critice, sau riscul deciziei.
Toate subiectele din această secțiune:
Conceptul de stres
Unul dintre cele mai frecvente tipuri de afecțiuni în aceste zile este stresul. În viața modernă, stresul joacă un rol semnificativ. Ele afectează comportamentul uman, performanța acestuia,
Cauzele și semnele unei stări stresante
Reducerea eficacității și a bunăstării individului, stresul excesiv este costisitor pentru organizații. Multe probleme ale angajaților, care se reflectă atât în câștigurile lor, cât și în performanță, și pe
Factori organizaționali
Luați în considerare acei factori care lucrează în cadrul organizației care provoacă stres: 1. Suprasolicitarea sau încărcarea prea mică, adică sarcină, care ar trebui să fie încheiată pentru o anumită perioadă
Factori personali
Dacă ne uităm la situații de viață și evenimente care pot provoca stres, putem vedea că unele dintre ele sunt pozitive și au o influență pozitivă asupra vieții noastre (nunta, personal succesoare
Adaptarea la stres
Adaptarea este un proces dinamic prin care sistemele mobile ale organismelor vii, în ciuda variabilității condițiilor, mențin stabilitatea necesară existenței, dezvoltării
Modalități de combatere a stresului
Ce poate fi în contrast cu stresul? Să ne întoarcem la căile active de creștere a stabilității generale a corpului uman. Ele pot fi împărțite în trei grupe: · În primul rând
relaxare
Răspunsul automat alarmei constă din trei faze succesive (conform teoriei lui G. Selye): - impuls; - stres; - adaptare. Cu alte cuvinte, dacă
concentrare
Incapacitatea de a se concentra este un factor strâns asociat cu stresul. De exemplu, majoritatea femeilor care muncesc acasă au trei funcții: o gospodină, o soție și o mamă. Fiecare dintre aceste funcții este necesară
Reglarea respirației
În condiții normale, nimeni nu se gândește la respirație și nu-și amintește. Dar, dintr-un anumit motiv, există abateri de la normă, brusc devine dificil să respiri. Respirația devine dificilă și dificilă
Prevenirea stresului
Modul de viață este viața noastră de zi cu zi de dimineață devreme până seara târziu, în fiecare săptămână, în fiecare lună, în fiecare an. Componentele stilului de viață activ și de relaxare sunt începutul lui t
Stil de viață stresant
O persoană suferă de stres cronică neîncetată. Acesta se încadrează într-una sau mai multe situații de stres neîncetate. Este dificil să depășim relațiile interpersonale stresante (de exemplu,
Stil de viață nestresiv
În același timp, o persoană permite stresul "creativ" în anumite perioade de activitate intensă. Are "căi de mântuire", permițând cel puțin temporar să se lase deoparte și rase
Doriți să primiți ultimele știri prin e-mail?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: