În zilele noastre mulți oameni vorbesc despre stres. Un simplu filistin, care nu cunoaște în mod deosebit psihologia, consideră că stresul ar trebui evitat. Acest termen este interpretat în mod liber și nu este întotdeauna corect. Mulți consideră că este o tulpină nervoasă, dăunătoare sănătății emoționale a unei persoane. Dar aceasta este o opinie eronată.
Care este stresul în opinia psihologilor?
În 1936, fiziologul canadian Hans Selye a formulat mai întâi conceptul de stres. El îl definește ca pe o reacție a unei persoane la orice iritare puternică, externă sau internă. Stresul poate fi considerat iritare, care depășește limita de rezistență a sistemelor corporale. Acest concept a fost pus în temelie și dezvoltat de mulți psihologi științifici.
Funcția biologică a stresului este adaptarea la anumite condiții. Corpul folosește stresul pentru a proteja împotriva oricăror amenințări. Amenințările, pe care psihologii le numesc stresori, sunt împărțite în două tipuri:
• Fizic - durere, frig, căldură, daune. Acționează direct asupra țesutului corporal.
Apariția stresului forțează o persoană sau un corp să înceapă să acționeze în scopul unic - de a proteja viața și sănătatea, pentru a contracara pericolul. În psihologia modernă, este obișnuit să se facă distincția între stresul psihologic și stresul emoțional și informațional.
Hans Selye distinge două concepte: stresul și suferința. În tratamentul său, conceptul de stres este echivalent cu o schimbare a stării funcționale a organismului, în funcție de sarcina care îi este atribuită. Chiar și o persoană de dormit, care se află într-o stare complet relaxată, suferă de stres ușor. Dificultatea este stresul care dăunează corpului.
Oamenii de știință moderni susțin, de asemenea, că nu fiecare stres este rău. Ei îndeamnă să nu evite situațiile stresante, ci să le perceapă ca un impuls natural al dezvoltării. Interpretarea modernă a cuvântului "stres" este mai îngustă. Psihologii cer să fie considerată o tulpină care apare în fața unor situații neplăcute sau care pun viața în pericol.
Acum, se spune despre stres ca raspuns un organism special de stat la un impact extrem, care are o amenințare fizică la existența sau de sănătate, poate aduce daune la starea psihologică.
Stresul poate avea loc cu o dinamică diferită. Oamenii de stiinta au dat seama chiar de logica dezvoltarii stresului. Sistemul ți-a fost deja cunoscut Hans Selye. Cu modificări minore, este încă folosit.
Etapele stresului conform lui G. Selje
În 1926, la Institutul Medical Selye a observat că organismul pacientului reactioneaza la sarcina grea în mod egal. Selye a început să caute răspunsul la întrebarea de ce pacienții cu diferite diagnostice au multe simptome comune. De exemplu, în boli infecțioase, cancer avansat, pierderea de sange severa, pacientii au avut simptome frecvente: scădere în greutate, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune, letargie, si altele.
În 1936, Selye a început să acționeze activ în această problemă. Experimentele pe animale au arătat că organismul are o limită în capacitatea de adaptare. Oamenii de știință au reușit să găsească dovezi că diferiți stimuli (tristete si bucurie, frig și căldură, hormoni și medicamente) provoacă în corpul uman aceleași modificări biochimice. Medicina pentru o lungă perioadă de timp nu a recunoscut teoria lui Selye. Dar cercetările și practicile ulterioare au confirmat corectitudinea omului de știință.
Continuând cercetările sale, Selye a concluzionat că hormonii joacă un rol important în reacția la factorii de stres. Secreția adrenalinei este doar o legătură din reacția în lanț care este declanșată în corpul uman în momentul stresului. În cursul cercetărilor sale, Selye a identificat trei etape ale dezvoltării stresului.
- În prima fază a stresului, omul de știință a identificat un sentiment predominant de anxietate. În acest stadiu, capacitățile de adaptare ale organismului sunt mobilizate. Rezistența la stres cade sub starea normală. Aceasta se datorează unei reacții speciale a tractului gastro-intestinal, a sistemului imunitar și a glandelor suprarenale. În psihologie, aceste sisteme sunt numite "triada stresului". Dacă stresorul este prea puternic, de exemplu, o temperatură extrem de scăzută sau ridicată, o rană severă, moartea poate să apară din cauza capacității limitate a corpului.
- În cea de-a doua etapă de stres, se produce rezistență. Dacă posibilitățile de adaptare depășesc forța stresorului, semnele de anxietate dispar și nivelul de rezistență începe să crească. Mai mult decât atât, el se ridică deasupra statului obișnuit.
- În a treia etapă de stres, începe epuizarea. În ciuda nivelului crescut de rezistență, corpul nostru are o limită. Dacă stresorul continuă să acționeze asupra persoanei de prea mult timp, rezervele de energie sunt epuizate. Simptomele primei etape a revenirii la anxietate, dar deja ireversibile. Scăderea vine, consecințele sunt foarte trist. Dacă stresorul a fost fizic, o persoană moare. Dacă sunt psihologice, încep să apară aceleași probleme.
În general, pentru a vorbi despre exemple, corpul uman poate fi comparat cu un motor care rulează prea mult timp la limită. După un timp, ceva în interior se descompune și nu mai este supus la reparații. Stresul nu trebuie să treacă prin toate cele trei etape ale dezvoltării. De regulă, el se oprește la al doilea.
Conceptul, dezvoltat de Selye, a schimbat radical abordarea tratamentului și prevenirii nu numai a bolilor psihice, ci și a bolilor corpului. Medicina modernă, bazată pe teoria lui Selye, continuă să o dezvolte. Confirmările privind corectitudinea omului de știință apar în timpul cercetărilor în nișele zilelor în mod constant.
Cealaltă parte a medaliei
De ce nu se poate evita stresul? În psihologie, există un astfel de lucru ca stresul din cauza lipsei de stimuli. Viața monotonă, izolarea, plictiseala - toți acești factori pot distruge sănătatea mentală și fizică a unei persoane. Dacă nu există dezvoltare, mecanismul principal de declanșare a căruia este stresul, degradarea începe. Mulți oameni încearcă să ducă o viață plictisitoare cel puțin într-un fel cu hobby-uri extreme. Este bine sau rău? Depinde de faptul dacă dăunează persoanei însuși sau altora. Probabil, este important să nu pierdeți simțul proporției și instinctului de auto-conservare.
Schimbarea atitudinilor față de factorii de stres
După ce au aflat importanța stresului pentru dezvoltarea umană, oamenii de știință din psihologie au început să caute mijlocul de aur. Rezultatul a fost găsit în popularizarea psihologiei aplicate și în educarea gândirii pozitive în rândul laicilor. Scopul principal este de a opri stresorul în a doua etapă și de a preveni al doilea.
Dacă impactul este fizic, nu există atât de multe opțiuni. Dar chiar și aici este extrem de important dacă o persoană cedează situației sau se luptă împotriva acesteia. Impactul psihologic poate fi controlat de o persoană. Aici putem fi răniți numai cu permisiunea noastră. Este imposibil să oferiți o singură rețetă pentru toate situațiile. Dar dacă luați fiecare situație stresantă ca o impresie pentru dezvoltare, totul se schimbă radical. În ce direcție trebuie să vă dezvoltați, depinde de dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: