Este dificil de a lupta împotriva inamicului principal al femeilor de azi - celulita. Dar vă oferim o listă de recomandări care vă vor ajuta rapid și cu succes în a face față numărului 1 de dușman rău intenționat. Dacă totul se face corect și se verifică cu programul, atunci timp de cel puțin trei luni puteți uita despre conceptul neplăcut de "coajă de portocală".
Să începem cu un duș de contrast.
Acesta este, de asemenea, numit "duș scoțian". În centrul său, această stimulare a apei reci și calde, care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, consolidează în mod semnificativ organismul și ajută la eliminarea toxinelor. În primul rând, este mai bine să alegeți o mică diferență - 10 grade. Începem cu 38 de grade și terminăm la aproximativ 28 de grade. De asemenea, lacunele pentru început ar trebui să fie scurte - aproximativ un minut și jumătate pentru apă caldă și apă rece. Treptat, contrastul ar trebui să fie mărit, aducând limita superioară la 40 de grade și scăzând limita inferioară la 20 de grade. De asemenea, decalajele devin mai lungi - aproximativ 3 minute. Ciclul se repetă de trei ori și este necesar să se termine în funcție de ora din zi. Dacă luați un duș de contrast dimineața, se recomandă să terminați cu apă rece, dacă luați un duș cu ventilator, se recomandă să terminați cu apă rece.
Contrastul dușului poate fi înlocuit uneori cu o baie de contrast. În acest caz, mai întâi, înmuiați-vă cu apă fierbinte și, după o baie, răciți-vă cu apă rece din duș și mai bine din găleată. Și nu uitați să luați un masaj anticelulitic în timp ce faceți duș. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o mănușă specială sau o perie de baie, care în mișcări circulare ar trebui să masați soldurile și stomacul, fesele și spatele. O mare plus va fi utilizarea de scrubs. Puteți face o sesiune mică a jacuzziului, pentru care trebuie trimis un flux puternic de apă pentru câteva minute în zonele cu probleme.
O altă modalitate excelentă de a face față celulitei este de a lua băi anticelulitice. Sunt fabricate folosind sare marină și uleiuri aromatice. Sare în același timp pentru o baie standard va dura aproximativ un kilogram. Cumpăr sare de mare poate fi ieftin în farmacie. Acolo puteți vedea imediat formulările speciale pentru combaterea celulitei. Temperatura apei din baie este de obicei de cel puțin 40 de grade. Făcându-le este recomandat într-o zi și răsfățat în apă timp de 25-30 de minute.
Drumeții în saună și saună ajută substanțele nocive să secrete în mod activ prin porii pielii. Aceasta este o procedură foarte utilă, dar nu este necesar să te implici, deoarece prea multă hobby poate provoca un efect negativ. În plus, pentru incepatori stați în camera de aburi nu ar trebui să fie lung. De obicei începeți de la cinci minute și creșteți treptat timpul de ședere până la 20 de minute. După o saună este important să vă relaxați puțin și să vă relaxați. Este minunat, dacă în timpul vizitei la saună o oportunitate de a organiza o sesiune de masaj și înfășurare.
Cosmetice în ajutor
În plus, se folosesc produse cosmetice anticelulitice speciale. Sunt produse de diferiți producători și sunt oferite astăzi sub diferite forme - uleiuri, creme, geluri, loțiuni. Aceste fonduri sunt create pentru a întări metabolismul intracelular, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Cele mai multe dintre aceste produse sunt arnica, iederă, alge marine și chiparos, scoarță de mesteacăn și cofeină. Utilizarea oricărui produs cosmetic este important de două ori pe zi, în timp ce nu uitați de masaj.
În mod alternativ, puteți efectua un masaj deranjat folosind cremă anti-celulită. În acest caz, pielea trebuie să fie ridicată ușor cu sfaturi treptat. În același timp, o puteți comprima puțin. Dar jerks atunci când trăgând pielea nu ar trebui să fie, nu poate fi mare și durata trăgând pielea. Continuați acest masaj este recomandat până când pielea devine roz. Lucrează în diferite zone - pe stomac, fese și șolduri.
Un alt tip de masaj este un masaj cu o perie anti-celulita. Pentru început, se recomandă utilizarea unei perii moi sau semi-moi și apoi aplicarea unei perii dure. Masajul se efectuează numai pe pielea uscată, dacă este umedă și umedă, este mai bine să o abandonați. De asemenea, nu se recomandă masajul pielii, care are anumite iritații. Masajul se efectuează spre inimă, iar acest lucru se aplică nu numai la acest tip de masaj.
Și o altă modalitate excelentă este masajul cu ajutorul rolei anticelulitice. Deoarece astăzi există o mulțime de mijloace speciale pentru a scăpa de celulita, nu va fi dificil să găsiți un astfel de cilindru. De obicei, acestea sunt vândute împreună cu o cremă împotriva celulitei. Și, în plus, există o instrucțiune în set, unde totul este scris exact - ce forță de presiune trebuie aleasă, ce zone de masaj, cu ce intensitate și pentru cât timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: