Dar, în ciuda acestui fapt, ne distruge destul de des starea de spirit a femeilor. Mai ales acum, când mulți oameni trăiesc în vacanță, se odihnesc pe plajă. Cum să apară în public într-un costum de baie, dacă ai atacat întregul lulit? Să încercăm să ne despărțim, cel puțin extern.
Aproximativ 10 ore în fiecare zi suntem într-o poziție așezată. Surpriză-Lena? Și conta cât de mult timp stai la locul de muncă, pe drum spre casă într-o mașină sau în transportul public, în fața televizorului sau cu un copil pentru lecții. Și doar ne bucurăm de o ceașcă de cafea sau ceai aromat, ne relaxăm, dar ne bazăm într-un scaun sau pe un scaun. Suntem mult mai confortabili și mai convenabili. Precum și celulita noastră. Ce va remedia situația? Desigur, activitatea fizică! Rularea, înotul, fitnessul, gimnastica, da aceleași plimbări nemaipomenite în parc sau mersul activ la muncă (dacă locuiți departe, apoi la prânz), urcând pe scări. De îndată ce aveți ocazia de a vă deplasa, nu săriți, picioarele în mână - și du-te! Datorită acestui fapt, se menține circulația activă a sângelui, mușchii noștri sunt într-un tonus și, ca o consecință, rata de depunere a acumulării de grăsimi va fi redusă semnificativ.
Viața dulce
Deci, organismul nostru este aranjat, că, obținând carbohidrați rapid rafinat (există o mulțime de ele în produse de zahăr dulciuri, produse de patiserie coapte), de asemenea, rapid și ușor primește glucoză care intră în sânge. Prin urmare, sarcina de vivacitate, activitate, buna dispozitie. Cu toate acestea, o astfel de "baterie" va sta repede. Toate excedentele din Sahara se vor înrăutăți și veți avea din nou un sentiment de foame. Ce ar trebui să fac? Un mic număr de carbohidrați rapizi, în special fructele, fructele uscate, mierea, vor beneficia numai. Cel mai bine este să le consumați înainte sau după efort fizic, atunci când mușchii consumă în mod activ glucoză. Și dacă mâncați noaptea, ei vor merge direct la celulită.
Departe de apă
Apa este cel mai bun prieten în lupta împotriva celulitei. Iar lipsa ei duce la o deteriorare a metabolismului, pierderea tonusului și a mușchilor, acumularea de depozite grase. De aici concluzia: este necesar să creștem efectul ozon-prestidic al apei asupra corpului nostru pe toate fronturile.
Beți zilnic multă apă. Pentru fiecare kilogram de greutate ar trebui să fie 30 ml de apă. Deci, dacă greutatea ta este de 80 kg, atunci în ziua în care trebuie să bei 2400 ml de apă. Cantitatea indicată poate include apă minerală carbonată. Alte lichide (lapte, supă, cafea, ceai) nu sunt luate în considerare, deoarece apa-purifică însăși toxinele și toxinele și îmbunătățește metabolismul.
Un duș de contrast zilnic va îmbunătăți circulația sângelui și va alinia pielea în zonele cu probleme.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: