Odată cu debutul sezonului de fructe proaspete, legume și verdeață, doriți să vă răsfățați nu numai cu cocteiluri gustoase, ci și neobișnuite. Datorită selecției noastre, nu numai că puteți să vă stingeți setea, dar și să saturați organismul cu o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente, care sunt atât de necesare pentru funcționarea completă a tuturor organelor și sistemelor. Tot ce aveți nevoie este fructe, legume, ierburi proaspete. un storcător sau un mixer.
Băuturi din fructe, legume și verdețuri
- Țelină + spanac + tei + banană
Țelina este foarte utilă deoarece nu este numai bogată în vitamine și substanțe nutritive, ci are și capacitatea de a arde excesul de calorii și luptă eficient cu excesul de greutate. Amestecați 2 semințe de telina într-un blender, 1 cană de frunze de spanac, 1 pahar de apă, suc de lime, 1 banană. Bucurați-vă de gustul moale și de mirosul plăcut.
Această băutură se transformă într-o culoare groasă, saturată, cu o cantitate uriașă de vitamine utile și oligoelemente utile. Se amestecă 1 morcov, 1 sfecla, 1 tulpină de telina, 1 castravete, 2 mere, o grămadă de patrunjel și o cantitate mică de ghimbir în blender. Se dovedește nu numai delicios, dar, de asemenea, util.
Dacă doriți să încercați o băutură extraordinar de suculentă și răcoritoare - atunci această opțiune este pentru dvs. Luați 200 g de căpșuni, 150 g de lingonberry, cranberries sau cireșe, 2 banane, 1 pahar de frunze de menta, 1 pahar de apă. Se amestecă toate ingredientele și se trimit la blender. Notă: fructele pot fi înghețate.
Vreți nu numai să vă stingeți setea, ci și să efectuați o curățare blândă a corpului de toxine? Adăugați la portocaliu blender 1 cojit, o jumatate de grapefruit, suc de lamaie, 1 cana de ceai verde rece, dedurizată 1 banana si o lingurita de miere. Bateți și bucurați-vă de abundența de vitamine.
Avocadosul este un fruct tropical foarte valoros și nutritiv, care ar trebui să fie inclus în mod sigur în dietă. Pentru a pregăti o băutură delicioasă și nutritivă din avocado, coaja 1 banană și 1 portocaliu, trimite împreună cu pulpa de avocado într-un blender. Adăugați verde, un pahar de apă și suc de lamaie. Un cocktail util și delicios este gata!
Poate că această băutură în compoziția ei valoroasă va da cote altora. Ghimbirul este evaluat pentru proprietățile sale antiinflamatorii și restaurative și este, de asemenea, o bogată sursă de vitamine. Se amestecă 2 mani mari de spanac în blender, 1 linguriță de rădăcină de ghimbir rasă, 2 mere, 2 lingurițe de miere și apă. Adăugați apă treptat până când obțineți consistența dorită.
Orice varză este o sursă valoroasă de vitamine B, contribuie la funcționarea completă a sistemului nervos, îmbunătățește digestia. Vă sugerăm să pregătiți niște produse delicioase și aromate din mai multe tipuri de varză. Ia mai multe inflorescențe broccoli, mai multe inflorescențe conopidă, grapefruit jumătate, 1 linguriță de semințe de in, un pumn mic de migdale și 4 tamarind. Îndepărtați ingredientele într-un blender până când este lăcuit. Bucurați-vă!
Kiwi conține în componența sa aproape toate vitaminele și mineralele cunoscute. O băutură pe bază de kiwi îți va umple corpul cu energie, va întări imunitatea, va ajuta la răceală. Se amestecă 3 kiwi, 1 păr dulce mare, o grămadă mare de patrunjel, o jumătate de banană, 250 ml de apă într-un blender. Corpul tău vă va mulțumi!
Morcovii contin cantitati mari de beta-caroten, care intinereste corpul, se întoarce la tine proaspăt și odihnit aspect, oferă o taxă de vivacitate și energie. Adăugați 2-3 la 5 morcovi roșii, ardei gras rosu 2, 4 catei de usturoi, 4 crengute de telina, 1 cana de năsturel și spanac 1 cană. O adevarata bomba cu vitamine!
Băutură răcoritoare excelentă, întărirea imunității și promovarea pierderii în greutate. Se amestecă 1 măr, suc de lamaie și 2 castraveți într-un blender. Rapid, gustos și neobișnuit de util!
Ananasul elimină toxinele și zgurii din organism, promovează scăderea în greutate, întărește imunitatea. Se amestecă la o consistență omogenă de 1 kiwi, 1 castravete, 1/2 ananas mic și 1 suc de lămâie. Pierdere în greutate nu este doar ușor, dar delicios!
O mică parte din spanac este pe deplin capabilă să suplimenteze necesarul zilnic al organismului în anumite vitamine și nutrienți responsabili de un somn sănătos și capacitatea de a rezista la stres și depresie. Luați 350 ml de apă, adăugați 3 banane, un buchet generos de frunze de spanac, suc de lămâie sau lime și amestecați bine într-un blender. Ideal pentru restabilirea sistemului nervos și lupta împotriva stresului.
Da, sunt doar două ingrediente în băutura asta. Dar ce! Castraveți este de 99% apă, iar patrunjelul este bogat în antioxidanți și vitamine. O astfel de combinație uimitoare întinerește corpul, tonifică și întărește sistemul imunitar.
Dacă sunteți copleșiți de un sentiment constant de oboseală și starea de spirit proastă, este suficient să amestecați 2 ardei bulgari și suc de lămâie într-un blender. O taxă de vitamine și veselie vă este asigurată.
Scorțișoara are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, întărește sistemul imunitar, ajută la controlul apetitului. Se amestecă 1 banană, 15 migdale brute, 1 pahar de apă, 1/2 linguriță de scorțișoară, un vârf de sare în blender. Gustos și simplu.
Editorial "Atât de simplu!"
Acesta este un laborator de creație reală! O echipă de adevărați oameni asemănători, fiecare dintre ei fiind un specialist în afacerea sa, unită de un scop comun: de a ajuta oamenii. Creați materiale care într-adevăr ar trebui să fie împărtășite, iar sursa de inspirație inepuizabilă este cititorii noștri preferați!
Articole similare
-
De ce un copil nu-i plac legumele și fructele cum să învețe un copil este util
-
Oamenii de știință explică de ce copiii nu le plac fructele și legumele
Trimiteți-le prietenilor: