De ce un copil nu le place legumele și fructele? Cum să predați copilului este util?
Fiecare părinte știe că dieta copilului ar trebui să fie variat, adică, constând din cereale, supa, carne, peste, oua, produse lactate, fructe și legume. Toate aceste alimente trebuie să fie prezente în meniul copiilor de orice vârstă. In zilele noastre, cu toate acestea, mulți părinți ignora acest lucru și să învețe copiii cu varsta de mici pentru a mânca alimente sănătoase în loc de sandvișuri cu cârnați și brânză, biscuiți, fulgi de porumb, bomboane, iaurturi, piureuri, sucuri, conserve și alte fast-food de produse, care duc la dependenta. Ca urmare a atitudinii iresponsabile a părinților în educația copilului începe să se renunțe la utilizarea de legume și fructe, ceea ce duce la o perturbare a lanțului de asimilare și apariția unor probleme de sănătate: creștere în greutate, răceli frecvente și boli.
Conform statisticilor din țara noastră fiecare al treilea copil în vârstă de 5-7 este supraponderal, iar aproximativ 10% dintre adolescenți sunt obezi. Și tot ce au nevoie pentru că, „mulțumită“ părinților care nu au fost în stare să reziste și să cumpere în mod regulat copiii lor batoane de ciocolată, bomboane, budinci, fast food-uri, chips-uri, suc, magazin de sucuri, plăcinte, prăjituri și alte dulciuri, formând astfel le- comportament anormal de alimentație.
A învăța un copil de a mânca alimente sănătoase ar trebui să fie de la naștere, astfel încât la o vârstă când el începe să se așeze la o masă comună cu adulții, copilul a văzut un exemplu bun. Mâncarea tuturor membrilor familiei trebuie să fie de patru mese pe zi - mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină. Copiii sunt mai puternici decât adulții, au un sentiment de gregare - preferă să mănânce ceea ce mănâncă restul familiei. Dacă părinții, în prezența unui copil care nu a gustat niciodată un măr sau o pere, îi mănâncă cu plăcere, va fi, de asemenea, dispus să-i mănânce. Este inutil să forțezi un copil să mănânce alimente sănătoase dacă părinții înșiși absorb dulciuri, cârnați, cârnați și alte produse dăunătoare înaintea ochilor.
Mulți părinți speră că profesorii de la grădiniță sau profesorii de la școală își vor învăța copilul regulile de nutriție adecvată. acoperind astfel lenea lor pentru a pregăti alimente gustoase și sănătoase pentru membrii familiei lor. Desigur, dacă în fiecare zi pentru a pregăti același cereale pentru copil, oferi-i aceeași supă, copilul se va plictisi repede de asta și el va refuza să le mănânce. Ridicarea unui copil este o mare responsabilitate. Nu vă puteți alimenta copiii în fiecare zi cu mâncăruri plictisitoare, aflați cum să gătiți delicios, iar apoi copilul dvs. va aștepta cu nerăbdare să aibă o masă sănătoasă pe masă.
Apoi, oamenii de știință au venit cu mai multe ritualuri care însoțesc masa. Pentru a începe, părinții au trebuit să mănânce legume sau fructe, lăudând luptele sale: „Oh, ce măr suculent și gustos“, „Ce un morcov gustos, nu e de mirare că este ca acest lucru să mănânce iepuri!“ și așa mai departe. Părinții sunt oferite apoi mananca un pic de legume sau fructe copil, promițând o surpriză pentru el, dacă el mănâncă. În cazul în care copilul a consimțit la gust de legume sau fructe, și apoi a mâncat-o, el a predat surpriza a promis - un autocolant sau alt interes al copilului un lucru ieftin. În cazul în care un copil este prima dată a refuzat să mănânce alimente sănătoase, părinții i-au oferit din nou și din nou, atâta timp cât el cât și alții nu a început să mănânce legume și fructe.
Oamenii de stiinta britanici au efectuat un experiment în două săptămâni, efectuarea de ritualuri de zi cu zi nahvalivaniya și musca, oferă surprize. Ca urmare, valoarea principală a copiilor a început să mănânce legume și fructe în sine, fără a se aștepta părinții ei vor fi întrebat despre asta. Desigur, va dura ceva timp până când copilul începe cu plăcere de a mesteca mere sau morcovi, dar să-l învețe că au părinți, prin propriul său exemplu și sugestia constantă că legumele și fructele - hrana cea mai sănătoasă și care au nevoie să mănânce în fiecare zi.
Părinții copiilor mai mari de 7 ani trebuie să fie repetate în mod regulat copilului că constantă biscuiți mâncați între mese, chipsuri, fast-food și sifon fudami conduce la faptul că organismul în cantități mari pentru a produce insulina, si in timp, organismul este deja obișnuit. Prin urmare, mulți oameni sunt supraponderali este în mod constant doresc să mănânce desert, care este rapid absorbit și imediat senzatia de foame. În caz de refuz din utilizarea dulce au redus drastic nivelul de glucoza si se simt în mod constant ei înșiși foame, ceea ce face ineficiente toate încercările lor de pierdere în greutate. Fără utilizarea unei ciocolata bar bomboane, prăjituri sau brioșe ei nu pot imagina o viață plină. Acest lucru duce la obezitate.
În concluzie, vreau să citez rezultatele unui sondaj online pe tema "Cine este de vină pentru obezitate la copii?":
- 45% dintre participanți cred - părinții care nu le pasă de copiii lor.
- 26% - un stil de viață sedentar.
- 17% - încărcături grele în școală.
- 12% - nutriție necorespunzătoare.
Concluzii pentru a vă face, dragi părinți!
Articole similare
-
Oamenii de știință explică de ce copiii nu le plac fructele și legumele
-
Ecomama - cum să înveți un copil să mănânce singură o lingură
-
De ce copiii nu vor să-și ceară scuze și cum să-i învețe pe copii să-și ceară scuze
Trimiteți-le prietenilor: