1. Lipsa de somn
Una dintre cele mai frecvente cauze ale somnolenței în timpul zilei este lipsa banală de somn. Un adult ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi, dar lipsa somnului de obicei afectează imediat somnolența, deteriorarea sănătății, slăbiciunea și concentrarea redusă a atenției. Lupta cu această condiție necesită stabilirea unui regim de odihnă clar și este un somn liniștit fără televizor, computer și alte distracte.
2. Alimente inestetice
Foarte adesea apare somnolență la o persoană după cină. Motivul aici se află în dieta greșită, și anume utilizarea unei cantități mari de alimente calorice și carbohidrați. În acest caz, organismul începe să producă exces de serotonină, ceea ce duce la scăderea puterii și dorința de a dormi.
3. Medicamente
După cum arată statisticile, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de somnolență în timpul zilei. Motivul pentru care aici se află în curs de dezvoltare anemiei feriprive, ceea ce duce la pierderea de sange Profuse in timpul menstruatiei. Warn anemia, și în același timp, învinge suplimentarea de fier somnolență poate primirea și, de asemenea, utilizarea de alimente bogate în acest microelement (ouă, ficat bovin, pește alb, legume, grâu, mere).
5. Depresia
În plus, printre cauzele somnolenței la femei se poate numi o stare depresivă. Desigur, depresia poate apărea la bărbați, dar la femei apare mult mai des. Pentru a trata această condiție este nevoie să cuprinzătoare: antidepresive, precum și îmbunătățirea calității vieții (plimbari regulate în aer proaspăt, exercitarea, nutriție adecvată, odihnă bună și câștigarea de noi hobby-uri).
6. Excesul de consum de cafea
Pentru unii, acest lucru poate părea ciudat, dar somnolența în timpul zilei poate să apară în iubitorii de cafea avid. Dacă în cantități moderate de cafea se revigorează și se îmbunătățește atenția, atunci cu un exces de cafeină în organism crește tensiunea arterială, există o tahicardie, iar unele au un sentiment de oboseală extremă și somnolență.
7. somnolență ca simptom al bolii
Cand somnolenta in timpul zilei este însoțită de amețeli, slăbiciune și greață, stă ca o cauză a acestei condiții, puteți afla rapid, deoarece este probabil ca acestea sunt simptome de boli periculoase, cum ar fi diabetul sau probleme cu glanda tiroidă. Ai nevoie pentru a vizita un medic, care va ajuta la identificarea bolii existente și vă spune cum să-l trateze.
Creșterea somnolenței poate fi un semn al bolilor de inimă sau al infecțiilor tractului urinar. În primul caz, dorința de a dormi este însoțită de oboseală puternică și letargie pe tot corpul, iar în al doilea - o dorință constantă de urinare și durere severă a vezicii urinare. Tratarea acestor boli numai sub supravegherea unui specialist.
8. Deshidratarea
Uneori deshidratarea duce la somnolență în timpul zilei. Poate că merită să se răcească setea și să se refuze munca intensă sau antrenamentul, astfel încât echilibrul apă-sare al corpului să revină la normal și să dispară somnolența.
9. Manifestarea unei alergii
Având în vedere cauzele somnolenței din timpul zilei, nu puteți ignora alergia la alimente, care poate provoca această afecțiune. Dacă somnolența apare cu exactitate după consumarea aceluiași produs, este logic să vizitați un alergist și să aflați cauza somnului. Vă înveselească și sănătatea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: