Condiții și organizarea de pregătire sportivă în polo pe apă.
Antrenamentul sportiv în polo pe apă este un proces special de pregătire și instruire în care atletul își atinge abilitățile fizice. În formarea sportivă se disting: sportivul fizic, tehnic, tactic, psihologic, moral-volitional. Scopul instruirii este acela de a-și atinge nivelul fizic optim, dezvoltarea totala a calitatilor fizice si educarea calitatilor morale.
Organizarea și desfășurarea sesiunilor de pregătire privind polul de apă depinde de condițiile în care acestea se desfășoară.
Sesiunea de instruire privind polul de apă pe teren, în aer liber, se desfășoară într-un mod diferit decât într-o sală de sport sau o sală de gimnastică.
Atunci când desfășoară o sesiune de antrenament în aer liber, formatorul oferă o tranziție organizată de la școala sportivă la locul de studiu și înapoi. Controlează procesul asociat cu forma atletică implicată. În aer liber, în special în zilele răcoroase, sesiunile de antrenament ar trebui să se desfășoare într-un ritm ușor mai rapid decât în sala de sport. Sesiune de instruire în aer liber, în prezența stadionului sau alt loc de joacă vă permit să includă în exercitarea procesului de formare în perechi, aruncarea mingii de polo pe apă, releu curse, joc de fotbal, meci de volei, jocul de handbal și așa mai departe. Cei implicați ar trebui să fie îmbrăcați în mod cald și confortabil, astfel încât forma să nu constrângă mișcările lor.
Procesul de formare în aer liber în sezonul rece diferă în conținut.
La începutul lecției implicate, astfel încât să nu înghețe, trebuie să faci încălzirea jogging și jocuri legate de rulare sau releu. Este necesar să se acorde exerciții anterioare studiate, dar din noile exerciții, numai acelea care sunt ușor absorbite de sportivi.
Desfășurarea unei sesiuni de instruire pe teren în sala de sport are propriile caracteristici. Echipamentele sportive și playroom-urile, care au suficient inventar, vă vor permite să faceți o pregătire de calitate și să conduceți fiecare sesiune de antrenament cu o densitate suficientă și încărcare competentă. Atunci când se desfășoară o sesiune de instruire pe teren și când se adoptă standarde de control, este necesar să se diversifice și să se dezvolte pregătirea fizică versatilă a celor implicați.
Forme de organizare a pregătirii sportive.
În apă activități sportive polo sunt următoarele forme: sesiune de formare, participa la sport, sesiuni de formare și vaterpalistov de auto-formare.
Instruirea într-o școală sportivă sau într-o secție se desfășoară în conformitate cu un calendar tradițional, sub îndrumarea unui instructor-profesor sau mentor, și are ca scop învățarea și îmbunătățirea în continuare a tuturor elementelor studiate. Și, de asemenea, pentru a îmbunătăți abilitățile lor sportive.
Participarea la competițiile sportive (joc final sau inter-meci cu un rival al echipei) începe un control puternic pentru formarea de zi cu zi și monotonă și contribuie la sporirea creșterii rezultatelor sportive.
Taberele de instruire se desfășoară, de obicei, cu întreaga echipă pe șosea sau pe șantier. Aceasta este o altă opțiune de a vă mări nivelul fizic, folosind o cantitate mare de atleți de antrenament.
Formarea independentă (individuală) înseamnă un proces individual de formare fără participarea mentorului (antrenorului).
Există și alte forme de formare - exerciții de dimineață, teme la domiciliu și alte activități fizice active etc.
concluzie:
Sport, și anume jocul de polo pe apă - un sport minunat și unic, în cazul în care dezvoltarea și îmbunătățirea nu numai toate calitățile fizice, morale și volitive, dar, de asemenea, creier abilități mentale atlet, pentru că joacă în atlet polo pe apă ar trebui să ia în considerare cu atenție fiecare mișcare și acțiune, care are un efect benefic asupra activității creierului. Și, împreună cu aceasta, este nevoie de o monitorizare independentă a aptitudinilor fizice. La urma urmei, munca fizică, mișcările active și pasive influențează perfect succesul în sfera mentală a activității.
În plus, un alt element important este faptul că jocul de polo pe apă ajută pentru a găsi oameni noi si interesante, de a stabili relații de prietenie cu ei, pentru a experimenta sentimentul de bucurie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: