Odată cu apariția răcelii, incidența infecțiilor virale respiratorii acute crește. Rece și gripa sunt cele mai frecvente boli în perioada toamnă-iarnă, care afectează marea majoritate a oamenilor.
Vezi de asemenea: Trusa de prim ajutor pentru iarna: Top 10 sfaturi
Odată cu apariția frigului, probabilitatea de a se îmbolnăvi de gripă și de frig este în creștere. Din păcate, majoritatea dintre noi alergăm la drugstore "urgent", simțind deja simptomele bolii și nu apărând în avans medicamente. Nu este surprinzător faptul că adesea cumpărăm multe lucruri inutile. Pentru a prinde răceli nu a prins familia ta conștientă, merită să ai grijă de cabinetul pentru medicina de iarnă acasă în avans. Acest lucru va ajuta nu numai să vă recuperați rapid și eficient, ci și să economisiți timp, bani și nervi.
Coryza, febră, tuse, dureri în gât și dureri de corp nu ne dau ocazia să aderăm la ritmul obișnuit al vieții și, prin urmare, suntem nevoiți să luăm concediu medical. Dar boala ar putea fi evitată dacă urmați reguli simple. Desigur, pentru a da o garanție de 100% că nu te vei îmbolnăvi, nu vei reuși, dar pentru a minimiza probabilitatea de a avea gripă și răceală este posibil. Mai jos vom vorbi despre reguli simple care vă vor ajuta să rămâneți sănătoși.
Urmăriți temperatura
Corpul nostru nu reacționează atât de rău la frig, ci la schimbări bruște de temperatură. Dacă dintr-o cameră bine încălzită săriți brusc la îngheț, atunci riscați "prinderea" unei infecții virale, deoarece scăderea temperaturii reduce dramatic imunitatea sistemului imunitar. Asigurați-vă că camera are o temperatură de 18-20 grade, dar nu mai mult. Și înainte de a ieși afară, îmbrăcați-vă cu căldură, fără a uita de mănuși, eșarfă și coafură.
Destul de ciudat, dar incidenta maxima a racelii si gripei cade deseori la inceputul sezonului de incalzire. Aerul uscat se usuca membranele mucoase ale cavității nazale, ceea ce face ca o persoana mai vulnerabile la atac de virus, deoarece membranele mucoase - este, de fapt, prima linie de apărare împotriva infecțiilor din aer, și ar trebui să fie întotdeauna umed.
Se pare că această regulă elementară de igienă este încă cunoscută încă din copilărie. În același timp, mulți dintre noi o neglijăm. Lucrul este că particulele virale se pot rezolva pe mâini și merită să vă atingeți fața, deoarece permiteți virușilor să intre în tractul respirator. Prin urmare, spălați-vă mereu mâinile cu săpun înainte de a mânca și după fiecare întoarcere de pe stradă, mai ales dacă a trebuit să folosiți transportul public.
Somn sănătos și mai puțin stres
Vrei să doare mai puțin? Ia suficient somn! Problema este că imunitatea noastră este un sistem destul de complex, care constă din organe separate, țesuturi, celule și molecule. Un somn sanatos contribuie la armonizarea tuturor proceselor fiziologice din corpul uman, incluzând sistemul imunitar. Încearcă să adormi nu mai târziu de 23 de ore. Pentru ca organismul să se descurce complet, este recomandat un somn de 7-9 ore.
Un factor serios negativ pentru imunitatea noastră este și stresul și oboseala. Încercați să fiți mai puțin nervoși și construiți o rutină zilnică în așa fel încât să aveți în mod necesar timp pentru odihnă și exerciții fizice.
Din păcate, în timpul iernii pentru a organiza o dieta cu drepturi depline este destul de problematică în lipsa de o mulțime de legume și fructe. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că organismul dumneavoastră primește cantitatea necesară de vitamine și minerale. Utilizați legume congelate, fructe uscate, precum și fructe uscate și ierburi pentru prepararea vesela și ceaiurilor. Deci, puteți compensa deficiența vitaminelor, ceea ce va crește rezistența organismului.
Dacă în familia ta cineva este deja bolnav, atunci într-o zonă de risc toți membrii familiei. Organizați pentru pacient o cameră separată și dați-i un prosop și feluri de mâncare separate. Nu uitați să ventilați camera în mod regulat. Acest lucru va ajuta la inmagazinarea particulelor virale acumulate in spatiu. În timpul bolii, minimizați contactul cu pacientul, în special pentru copiii a căror imunitate nu a revenit încă.
Odată cu apariția frigului, probabilitatea de a se îmbolnăvi de gripă și de frig este în creștere. Din păcate, majoritatea dintre noi alergăm la farmacie "urgent", simțind deja simptomele bolii și nu amîndu-ne droguri în avans. Nu este surprinzător faptul că adesea cumpărăm multe lucruri inutile. Pentru a prinde răceli nu a prins familia ta conștientă, merită să ai grijă de cabinetul pentru medicina de iarnă acasă în avans. Acest lucru va ajuta nu numai să vă recuperați rapid și eficient, ci și să economisiți timp, bani și nervi.
„Hmm ... reflecție în oglindă a învățat calea cea mai grea: o licărire nesănătoasă în ochii lui, fața palidă, nas roșu și ceea ce ne putem aștepta la rece și tuse nu se odihnește.?“ O imagine familiară? Acum aveți nevoie de un tratament eficient. În primul rând, luați concediu medical de câteva zile.
A avea un copil nu numai că poate face o persoană fericită, dar are și un impact pozitiv asupra sănătății sale. Oamenii de stiinta au descoperit ca parintii sunt cu 52% mai putin probabil sa se raceasca. Mai multi copii din familie, cu atat efectul este mai puternic, spun expertii de la Universitatea Carnegie Mellon (SUA). Astfel, 1-2 copii corespund reducerii riscului cu 48%. Și trei copii și mai mult deja dau 61% reducere. Potrivit oamenilor de știință, nu este vorba de imunitate, ci de cap. Dar exact unde să stabiliți și nu a fost posibil.
După cum arată rezultatele studiilor internaționale1, din cauza unei gripări sau a unei gripe, ucrainenii petrec în medie cu șase zile în medie, comparativ cu media mondială de patru zile. Și până la două săptămâni, dacă copiii lor sunt bolnavi! Cum să vă asigurați că iarnă nu a fost umbrită de temperatură, gât bolnav și nasul squelching la cel mai apropiat? La urma urmei, în sezonul rece, incidența gripei și SARS crește rapid.
În medie, în fiecare zi în Ucraina, aproximativ două mii de persoane se îmbolnăvesc de gripă. Acest lucru este declarat într-un studiu recent realizat de Centrul pentru gripă și ARVI. În același timp, nivelul imunizării împotriva gripei la populația noastră este destul de scăzut, ceea ce contribuie și la creșterea ratei de incidență și a apariției complicațiilor. WANT ofera sa inteleaga avantajele si dezavantajele vaccinarilor impotriva gripei. Gripa nu este la fel de teribilă ca și complicațiile ei.
În studiile lor privind natura obezității, oamenii de știință uneori ajung la concluzii neașteptate. Cercetătorii americani au descoperit că obezitatea poate fi transmisă prin picături de aer, exact ca o răceală. Potrivit experților de la Centrul de Cercetări Medicale Pennington din statul american Louisiana, o persoană nu poate chiar să bănuiască că a început să câștige în greutate pentru că ... el a contractat.
Cum să nu te îmbolnăvești de gripă sau de frig. Sfaturi, ceea ce aveți nevoie - lechenieprostudy.ru
Cum să nu te îmbolnăvești de gripă sau de frig. Sfaturi pentru ce să faci pentru asta Cum să nu te îmbolnăvești de gripă Cum să vindeci o răceală sau o gripă prin metode populare
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Sfaturi practice - vmiretrav.ru
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Căi tradiționale și populare. Ce este o frig. gripa si ARVI? De regulă, gripa întotdeauna începe brusc, chiar brusc: temperatura crește brusc și înalt, capul începe să dureze, dureri musculare, articulații, toate durerile
Cum să nu prindă gripa. Măsuri de prevenire a infecțiilor virale - taiafilippova.ru
Și dacă ați avut grijă și v-ați vaccinat împotriva gripei. Nu veți putea să vă îmbolnăviți în 90% din cazuri. Dacă aveți pe cineva acasă care a prins gripa sau frigul. Dacă este posibil, pacientul trebuie izolat de restul gospodăriei.
Cum sa nu prindeti o raceala sau gripa - en.wikihow.com
dar uneori există complicații destul de grave. [2] Păstrarea igienei, întărirea imunității și tratarea primelor simptome de răceală sau gripa. puteți evita orice complicații sau deloc.
Lucrez cu oameni. Cum să nu prindă răceala și gripa. - www.bolshoyvopros.ru
Care sunt cele mai bune 5 metode de protecție pe care le puteți oferi astfel încât să nu vă îmbolnăviți în timpul unei epidemii sau al unei carantine? Lucrul cu oamenii în timpul epidemiei de gripă crește riscul de infecție și protecția de 100% nu există, indiferent de ce spun ei.
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. cum să nu capturați contactul - stopgripp.ru
În sezonul de toamnă-primăvară, când sub picioarele toate bălțile timp și ploaie și de multe ori ploi, rece sau gripa este foarte simplu. Persoanele care nu au cea mai mare imunitate pot fi bolnave
Prevenirea gripei prin remedii populare. Cum să nu se îmbolnăvească - prozdorovechko.ru
Prevenirea remedii populare gripei se bucură destul de popular în rândul cetățenilor noștri - astăzi vom vorbi despre ea și să învețe cum să nu pentru a obține gripa sau raceala in timpul sezonului de vârf al bolii. de ce zmeura poate fi dăunătoare
O mie de sovietici "Gripa si frig. sfaturi cum să nu se îmbolnăvească - tisyachasovetov.ru
Rece și gripa. cum să nu se îmbolnăvească. sfaturi simple. Toamna, apoi iarna și primăvara cu vremuri instabile, timpul cel mai periculos pentru a obține o răceală. Cu toate acestea, medicii cred că persoanele vaccinate sunt mai puțin susceptibile de a obține gripa într-o formă mai ușoară.
Cum să nu te îmbolnăvești de ARVI și de gripă Lucruri utile pentru viață - polzagid.ru
Să nu te infectezi și să nu te îmbolnăvești cu ARVI și gripa. trebuie doar să preveniți aceste infecții. Măsurile de prevenire a răcelii sunt împărțite în următoarele domenii: 1. Evitați contactul direct cu purtătorii de virusuri; 2
Cum să nu te îmbolnăvești de gripă și de frig »Ce să faci: 1000+ - todid.ru
Adică atunci când te îmbolnăvesti. toate drogurile și medicamentele care sunt vândute în farmacie devin lipsite de sens și inutile. În acest articol al site-ului "Ce să fac" todid.ru vom vorbi despre cum să nu te îmbolnăvești de gripă și frig.
Cum să nu te îmbolnăviți de ARVI și de gripă. Top 5 sfaturi | Viața sănătoasă - www.aif.ru
Gripa nu doarme! Cum să nu te îmbolnăvești în mijlocul unei friguri. Cea mai bună metodă de prevenire a bolilor este vaccinarea. Cum să vă protejați de răceală 1. Ce trebuie să faceți dacă aveți o răceală.
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Căi tradiționale și populare. - www.liveinternet.ru
Rapoarte: Expresii de căutare a vizitatorilor. Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Ce este o frig. gripa si ARVI? Receile sunt o răcire puternică a corpului, care este condiția principală predispusă la boală.
Cum să nu obțineți gripa și frigul Woman.ru - www.woman.ru
Puteți scrie un tratat cu mai multe volume despre cum să nu vă îmbolnăviți de gripă și răceală. Toți cei care spun, fii temperat și nu vei fi bolnav. aceasta este numai pentru cei care sunt temperat de la naștere.
Cum să nu infecteze gospodăria, dacă aveți o frig - shkolazhizni.ru
Când noi sau una dintre rudele noastre se îmbolnăvește cu frig. scopul este de obicei unul - pentru a ușura starea pacientului și pentru a face față bolii cât mai curând posibil. Medicina încă nu cunoaște metoda absolută de combatere a răcelii și a gripei.
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă în caz de încălzire puternică - OkeyDoc.ru
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă în timpul unei încălziri puternice. Rezultatul unei astfel de încălcări a termoregulării organismului este o răceală. și virusul gripal și "ezita" nu va - infiltra imediat corpul.
Răceli. gripă și fitness: cum să nu se îmbolnăvească - Adevărul despre gripa - pravdaogrippe.ru
Chiar dacă o astfel de persoană se îmbolnăvește cu o răceală sau cu o gripă. atunci le ia mult mai ușor! De ce nu funcționează. Se întâmplă, de asemenea, că unii susținători ai HLS încă se îmbolnăvesc de gripă și adesea se răcesc.
Cum să nu se răcească. știu și nu te îmbolnăvi - tatianaottepel.ru
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Sfaturi practice - healbio.ru
Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă. Căi tradiționale și populare. Ce este o frig. gripa si ARVI? De regulă, gripa întotdeauna începe brusc, chiar brusc: temperatura crește brusc și înalt, capul începe să dureze, dureri musculare, articulații, toate durerile
Ce trebuie să luați pentru a nu dezvolta o răceală. - nutrinews.ru
A răcori este întotdeauna neplăcută, dar îmbolnăvirea cu gripa este și mai rău. Întrebarea unui milion: ce se întâmplă dacă suplimentele nutritive pot preveni cu adevărat o răceală sau atenuarea simptomelor sale? Cum să nu vă îmbolnăviți în răcelile în sezonul rece.
-
4 5 1 fete moderne suficient de des pentru a face față unei astfel de boli ca amețeli. Care a fost motivul pentru acest fenomen, redacția Hochu.ua. [...]
Herpesul este o boală foarte frecventă, pentru care nu există nici o diferență: sunteți o stea sau o fată obișnuită. Cum se tratează herpesul pe buzele lui Vera Brezhnev - citiți în materialul nostru. [...]
4 5 1 Periuța de dinți joacă un rol principal în îngrijirea orală. În ciuda faptului că dinții sunt cel mai puternic țesut din corpul uman, fără îngrijirea corespunzătoare, ele se vor deteriora neapărat. Una dintre cele mai importante [...]
Chirurgia plastica este un domeniu de activitate care se dezvoltă în fiecare zi. Deci, dacă în urmă cu 10 ani plasticitatea sânilor, a nasului sau a lobilor de urechi ar putea fi oferită numai de oameni foarte bogați, astăzi această sferă de medicină devine mai accesibilă. Cu toate acestea, având în vedere relația [...]
4 5 1 Perioada de primăvară este una dintre cele mai dificile perioade pentru corpul uman. Astfel, în primăvară se observă multe condiții depresive. Cum de a face față depresiunii de primăvară, sa ocupat de editorul HOCHU.ua. [...]
4 5 1 Un somn sanatos este o parte foarte importantă a vieții oricărei persoane. Cu toate acestea, ritmul modern, de multe ori ne face să nu umple, și în timp, nu se va simți dorința de a cădea la pat și oprit, chiar dacă corpul tău este în acest [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: