Opinia celorlalți este foarte importantă pentru fiecare persoană, singura întrebare este că noi toți depindem de aceasta în grade diferite. A fi frică de reacția gresită a societății este normală, pentru că nu putem trăi complet independent de ea. În orice societate, funcționează legile, regulile și regulamentele lor, a căror încălcare este plină de diverse complicații. Cu toate acestea, în multe persoane, dorința de a-i mulțumi pe alții și de a nu deveni "părăsiți" conduce la o adevărată fobie.
Fiecare acțiune, fiecare cuvânt, ia în considerare dintr-o singură poziție - "ce vor gândi oamenii?". Creează sentimentul că ei nu își trăiesc propriile vieți, și asta este într-adevăr așa. Teama de opinia altcuiva îi păstrează ferm în mâinile lor, permițându-le să nu-și asculte propriile dorințe, gânduri și motive.
Uneori se întâmplă, de asemenea, că această instalație nu se realizează persoana. În acest caz, se simte anxietate de fiecare dată când este nevoie pentru a organiza o întâlnire de afaceri, pentru a-și apăra punctul de vedere sau de a lua o decizie responsabilă. Cu toate acestea, el nu a putut explica de ce se întâmplă cu el și de ce își dă seama că doar entuziasmul împiedică într-adevăr ca el să comunice. Uneori, în descrierea stării sale la psiholog acești oameni folosesc expresia, „totul părea comprimat în“ „cuvintele blocat în gât mea“, „Îmi place să ia o decizie, și apoi încă nu conform planului“ și etc.
În acest articol vom examina de ce teama de oameni nu este cel mai bun ghid în viață, învățăm de ce se dezvoltă și cum să o depășești. Dar, la început - despre ceea ce este plin de orientare excesivă față de opiniile altora.
Care este pericolul fricii de oameni?
Există mai multe pericole importante asociate cu această teamă. În special, o persoană care suferă de:
- Face greșeli. Gândindu-te la ceea ce vor spune ceilalți, este uneori dificil să ia decizia corectă. De exemplu, multe fete se căsătorească doar pentru că tot ceea ce le-a spus în mod constant că „este timpul să într-adevăr“, „mirii dezasambla“ și așa mai departe. D. Ele fac legatura intre viata lor cu oameni nepotriviți, senzație de presiune, oamenii de multe ori complet nevinovați!
- Pierde propria fericire. Fericirea reală este imposibilă fără o orientare către nevoile, dorințele, scopurile și visele cuiva. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii egocentric. Dar interferența excesivă a străinilor nu duce la nimic bun. Este imposibil să devii fericit, trăind "pe ordine". Trebuie doar să vă ascultați inima și să vă construiți viața bazată pe ceea ce aveți nevoie personal.
- Obosit de cursa pentru aprobarea altcuiva și cade în disperare. Viața unei astfel de persoane este ca un examen continuu: pentru fiecare dintre acțiunile sale, el așteaptă cu teamă și neliniște evaluarea celor din jurul lui. În cele din urmă, aceasta duce la oboseală, nemulțumire și deznădejde, deoarece frica de oameni nu-i permite să se asculte, să-și arate curajul și hotărârea în toate sferele vieții.
De ce este important să te asculți mai întâi pe tine însuți?
În primul rând, aceasta este singura modalitate de a evita pericolele descrise mai sus.
În al doilea rând, o astfel de poziție este o garanție că viața voastră este în mâinile voastre și că sunteți imun la multe necazuri și greșeli. Cuvintele "din afară" nu sunt absolut aplicabile în ceea ce privește viața personală. Chiar și aproape, oamenii iubitori nu știu exact ce ai nevoie pentru fericire. Și cu atât mai mult, cei din afară care pot fi condus de invidie, lăcomie, furie și alte motive negative nu o pot cunoaște.
Desigur, luarea propriilor decizii și punerea lor în practică este întotdeauna un risc. Riscul ca nu va fi posibil să se atingă rezultatul dorit, iar responsabilitatea pentru acest lucru va fi în întregime pe umerii dumneavoastră. Riscul ca unul dintre oamenii dragi să nu ia decizia ta și să se întoarcă pentru totdeauna de la tine. Iată aici două subiecte importante care apar aproape întotdeauna în psihoterapie: cu libertate și responsabilitate. A înceta să-ți fie frică de asociați înseamnă să ai mult mai multe oportunități pentru a-ți construi propria viață. Doar aici pentru a face acest lucru fără ajutorul unui psiholog nu poate puțini.
Și, în al treilea rând, numai prin a învăța să te asculți, poți înțelege la ce să te străduiești și cum să-ți construiești viața. În caz contrar, va veni ziua realizarea trist că în apropiere există un străin, locul de muncă nu aduce satisfacție, prietenii sunt aproape numai atunci când totul este bine, iar viața nu constă în așa fel încât să viseze o dată.
Semne de frică de oameni
Aceasta este problema dvs. dacă:
- Ti-e frica sa fii reala. Modul în care ești singur cu tine.
- Deseori imaginați reacția altor oameni la cuvintele sau acțiunile voastre. Poate că simți că aprobarea altora înseamnă prea mult pentru tine.
- Nu faceți nimic doar din cauza fricii de vecini, rude etc. Visele voastre nu se transformă în scopuri doar pentru că nu găsiți forța pentru a depăși teama celorlalți.
- Foarte îngrijorată din cauza reacției / evaluării negative a celorlalți. Cineva a vorbit despre tine în mod negativ și tu încerci dureros să înțelegi "unde au fost străpunsi" și ce să faci? Problema este evidentă.
- Te temi să "iesi din mulțime." În societatea noastră post-sovietică este încă obișnuit să fim "ca toți ceilalți". De aceea, o persoană, spre deosebire de masa înconjurătoare, este sortită să fie în ochii tuturor. Dacă vă este frică să mergeți împotriva opiniei publice, chiar și realizându-vă dreptatea, contactați un terapeut pentru a rezolva această problemă. Trebuie să învățați să rezistați opiniilor altora și să vă administrați singuri viața.
Caz din practica psihoterapeutică
Ca un copil, Andrei era un băiat foarte liniștit și ascultător. Mama nu a putut să-i ajungă suficient, a spus "nu un copil, ci un aur". Chiar devenind un tânăr, el a ascultat mama sa în alegerea tunsorilor, haine, muzică, sport etc. În mod similar, la instigarea mamei sale, a ales ulterior facultatea de drept la universitate, deși din copilărie îi plăcea zoologia și dreptul său nu era deloc atrăgător.
Fiind un bărbat în vârstă, Andrei a ascultat din greu rudele în alegerea unui partener al vieții. Din nefericire, această căsătorie a fost nefericită și foarte rapid sa prăbușit. Nu i-a adus decât o dezamăgire și o resentimente.
Acum, Andrei trăiește singur, dar simte că opinia celorlalți încă mai domină opinia lui. Îi este teamă că vecinii săi nu se vor gândi bine la el și, prin urmare, nu-i place să aibă petreceri. Îi este frică că colegii îl vor înțelege greșit și, prin urmare, nu le spune că după muncă nu se grăbește să antreneze, ci la cursuri în dansurile latino-americane. Și există multe astfel de exemple. O mare parte din ceea ce îi place, nu riscă să facă doar pentru că îi este frică de condamnare, ridicol și nemulțumire de la oameni, chiar dacă sunt complet în afară.
Andrei simte că teama de părerea celorlalți îi împiedică încă să trăiască liber și independent, așa că sa întors la Centrul pentru ajutor.
Ce duce la dezvoltarea unei asemenea frici?
De obicei, frica de oameni, ca o formă de frică de evaluare, conduce la următoarele:
- Insecuritate și stima de sine scăzută. De obicei, ei se întorc în copilărie. Educația strictă, comentariile constante și reproșurile conduc la faptul că, chiar dacă devii adult, o persoană se simte cumva defectuoasă și inferioară. Desigur, un astfel de stat nu conduce nici la bucurie, nici la curaj.
- Experiența trecută negativă a interacțiunii cu oamenii. Deci, dacă la școală copilul a fost confruntat cu batjocuri și ridicol, atunci în viața adultă va fi foarte dificil pentru el să scape de teama constantă de reacție negativă a oamenilor.
- Atitudini psihologice greșite, adesea nerealizate de persoana în sine, dar care influențează foarte mult atitudinea și autodeterminarea acesteia.
- Bolile psihologice (inclusiv socio-antropofobia etc.). Astfel de condiții trebuie să fie tratate la terapeut, deoarece au proprietatea de a se dezvolta și a duce la probleme și mai mari, inclusiv și cu sănătatea fizică.
Psihoterapeutul a avut deja mai multe sesiuni cu Andrei, al cărui principal scop a fost acela de a stabili cauzele fricii de oameni, de a dezvolta noi atitudini și comportamente.
Unul dintre motivele orientării excesive la opiniile celorlalți a fost teama de a pedepsi din copilărie. Tatăl ia pedepsit pe fiul său pentru cea mai mică vină, a cerut respectarea strictă a setului de reguli, mama a fost sub influența puternică a soțului ei și la sprijinit în totul. Pentru a vă simți în siguranță, micul Andrei trebuie să fie întotdeauna în suspans și să evalueze fiecare pas din punctul de vedere al părinților săi.
Treptat, el sa adaptat, îndeplinind așteptările altora devenind a doua natură. El însuși nu a observat cum, în propriile sale cuvinte, "a pus o mască potrivită". În afară, totul părea strălucit, pentru că o astfel de dorință interioară ascuțită de a câștiga atenția și aprobarea celorlalți nu numai că a ridicat pe Andrei la partea de sus a succesului său. Certificat de școală excelent, un loc de muncă prestigios, o mașină inteligentă ... Numai acum, toate acestea nu au adus fericirea. La primirea terapeutului, tânărul a decis doar atunci când au început insomnia și durerile de cap constante. Doctorii nu au găsit motive fiziologice pentru deteriorarea bunăstării.
Andrew mărturisește că chiar și mai multe întâlniri cu terapeutul i-au ajutat foarte mult: părea că a scăpat o sarcină inutilă din spate și a reușit să-și prindă respirația. Desigur, lucrarea nu sa terminat încă, are multe de făcut pentru a învăța să se asculte și să aibă încredere în vocea sa interioară. Dar primul pas pe această cale dificilă a fost deja făcut!
Cum să depășim frica de părerile celorlalți?
Pentru a depăși o astfel de teamă, este extrem de important să începeți să apreciați, să vă iubiți și să vă respectați. Trebuie să te împaci cu prezentul și să înveți să ai încredere în propria părere. Aceasta este o chestiune de practică. Lucrând metodic asupra dvs., veți observa foarte curând că luați decizii fără să vă gândiți la ceea ce vor spune despre dvs. și despre cine vă vor considera.
De aceea, psihoterapia în acest caz include următoarele etape:
- Determinarea cauzelor fricii și elaborarea fiecăruia dintre ele.
- Lucrați pe stima de sine și încrederea în sine.
- Stăpânind abilitatea de a apăra opinia proprie în toate circumstanțele și situațiile.
Dacă, cum ar fi Andrew, trăiesc cu un ochi pe opinia unei alte persoane, poate psihoterapie in centrul nostru - decizia corectă, care cu siguranță nu va regreta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: