Multe femei, temându-se de durere în timpul travaliului, se tem să rămână gravide sau refuză să aibă copii. Această teamă, chiar mai mult decât oricare alta, poate paraliza sufletul delicat al fetei. În același timp, este foarte dificil să te calmezi cu gândul că toți dau naștere și voi naște. Acesta este motivul pentru care problema de a depăși frica de naștere este una dintre cele mai importante și discutată în cursurile de pregătire pentru naștere. Nu am trecut nici de atenția noastră.
Sensul fiziologic al nașterii
Înainte de a răspunde la întrebarea cum să depășim frica de naștere, este necesar să înțelegem și să înțelegem sensul și principiile fiziologice ale traseului muncii. Apariția unui copil în lumină este un proces obișnuit, care are o anumită perioadă de timp. Fiecare dintre aceste perioade le aduce femeii mai aproape de a-și întâlni copilul - acest lucru trebuie amintit în momentele cele mai dificile.
Prima etapă este deschiderea colului uterin. Începe cu netezirea - aceasta este o schimbare structurală necesară pentru buna desfășurare a muncii. La începutul travaliului arată contracții regulate (intervale regulate, crescând treptat intensitatea contracțiilor), care contribuie la dezvăluirea colului uterin și promovarea părții care prezintă a capului. Principalul motto pentru femei în această perioadă este economia forțelor. Dacă luptele sunt încă slabe, este mai bine să dormi și să obțineți energie. Foarte important în timpul luptelor este un sentiment de căldură interioară - poate fi creat cu ajutorul ceaiului fierbinte, vinului (da, puteți sări peste un pahar sau altul!) Sau ceva delicios. Puteți, de asemenea, să vă culcați într-o cadă fierbinte dacă nu puteți dormi.
Treptat netezire de col uterin se mișcă în timpul travaliului activ, iar femeile tind să evalueze această tranziție ca subiectiv mai severe și neplăcut. Durerea se intensifică, pentru că Contracțiile devin mai frecvente și mai intense. Acest lucru se datorează faptului că gâtul se extinde din ce în ce mai mult (la fel ca și mușchii în timpul exercițiilor de întindere - este dureros, dar nu este critic și suficient de tolerabil). Pentru a vă facilita situația, puteți:
- Relaxați-vă. În timpul unei contracții directe, o femeie poate avea o dorință involuntară de a se tensiona - aceasta se datorează experienței durerii. Dar ea o întărește, iar relaxarea, dimpotrivă, se reduce. Prin urmare, încercați ca și cum ați "lăsa" la stomac.
- Este corect să respiri. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și să primiți oxigen în corpul dvs. (și acum este foarte necesar pentru dvs. și pentru copil). La începutul și la sfârșitul luptei, respirați profund, iar la intensitatea maximă încercați să respirați de două ori mai lent decât de obicei.
- Luați postura corectă. Cele mai fiziologice sunt pozițiile verticale (în picioare cu sprijin pe soț sau un fotoliu, ghemuit etc.), dar uneori este posibil să nu fie potrivit pentru dvs. Prin urmare, pentru a vă ușura starea, mișcați-vă și încercați să găsiți postura corectă. Se pare că în timpul bătăliilor femeia efectuează mișcări incredibil de bizare.
- Mutați mai mult. În primul rând, vă va distrage atenția de la lupte (si pot dura pentru o lungă perioadă de timp - atât de mult, astfel încât să puteți obține chiar plictisit), și, în al doilea rând, pentru că într-adevăr este mai ușor de transportat lupta: vă aflați într-o poziție verticală, iar acest lucru facilitează deschiderea gâtului uterul.
În general, perioada de criză poate fi experimentată confortabil la domiciliu: nimeni nu te va smulge acolo, nu te mai gândi și nici nu te stimula. Puteți face ceva de afaceri sau vă puteți relaxa, ceea ce, bineînțeles, vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. De asemenea, puteți petrece acest timp cu familia și cu prietenii, care este, de asemenea, un factor important al păcii și al confortului. Despre timp este mai bine să nu gândiți: dacă numărați minutele și așteptați ca în curând totul să se încheie, realitatea poate să vă amăgească ușor așteptările, ceea ce va fi un stres suplimentar. Așadar, într-o manieră filosofică, nu priviți ceasul. Dar, până la sfârșitul activității active, este mai bine să vii la spital în cele din urmă.
Apoi urmează perioada de tranziție la canalul de naștere. Capul copilului cade și începe să se pregătească pentru naștere. Sarcina acestei perioade este de a deschide colul uterin de la șapte la opt centimetri (la care au rezultat luptele active) la diametrul capului copilului. Senzațiile sunt foarte dureroase - o femeie pare să izbucnească din interior, în combinație cu o durere foarte preeminentă, presupusă a fi premenstruală. Dar această durere înseamnă că aproape toată calea este trecută, este puțin de lucru - și aici este, întâlnirea cu copilul tău!
Următoarea perioadă este perioada expulzării fetale. Multe femei se tem de asta, pentru că într-un film, la momentele astea, o femeie arată cel mai rău. Dar nu uitați că aceasta este cea mai scurtă perioadă de timp - de la o oră la două primipare și de la cinci minute până la o oră, pentru a doua și ulterioare nașterii, și este de obicei însoțită de o stare modificata de constiinta. În timpul muncii, munca cere de la tine nu numai răbdarea, ci și o mare cantitate de efort. Din această cauză, această naștere este numită muncă fizică greu. O femeie trebuie să împingă și cât mai mult posibil și mai corect - atunci eficacitatea crește și timpul este scurtat. Și în final apare capul copilului și acesta este momentul celei mai înalte fericiri din viața oricărei femei!
Surse de frică
O femeie nu se teme de nastere ca atare: intrebarea cum sa depaseasca frica de nastere o tortueaza numai in cazul in care frica are o cauza mai adanca sau chiar ascunsa. Și când chiar și un pic de teamă a apărut în mintea ei, o femeie (mai ales hormonul gravidă și surescitat) tinde să se umfle și exagerezi la o dimensiune enormă. În consecință, în viitor, frica ei apare în fața ei sub forma unui monstru uriaș, cu care nu este atât de ușor să facă față. Prin urmare, este mai bine să o interceptați încă de la început. Așadar, vă oferim o listă cu cele mai frecvente cauze ale fricii de naștere.
Cu siguranță ați văzut pe cuvântul de Internet, care in timpul nasterii o femeie simte durerea de până la 57 del (o unitate de măsură a durerii), care este similar cu fractură simultană a oaselor de douăzeci de ani. Este posibil acest lucru, dar în realitate, totul nu este atât de rău. Organismul femeii este adaptat pe deplin acestei dureri, pentru că femeile au dat naștere copiilor de mii de ani, când nu au fost prezenți anestezice. Este posibil să se determine în avans cât de mult durere vei experimenta cât mai mult posibil și să încerce să scape de ea: sunt metode foarte eficiente de calmare a durerii naturale, precum și anestezie epidurală în caz de urgență. Fiecare femeie are propriul prag de sensibilitate. Dacă este scăzută, nu veți simți nici o durere și poate chiar să vă bucurați de ea. În cazul în care sensibilitatea este ridicată, este foarte important să luați dreptul de poze în timpul nașterii, să respirați în mod corespunzător și, cel mai important, să nu vă fie frică!Această frică are rădăcini genetice: mai devreme, când nivelul de dezvoltare al medicinei era mult mai mic, mortalitatea unei femei în timpul nașterii, la rândul ei, era mult mai mare. În memoria acelor vremuri, unele fete sunt îngrozite când se gândesc la naștere (mai ales dacă au astfel de cazuri în familia lor). Dacă doriți să depășească această teamă, atunci ar trebui să verificați statisticile privind procentajul de mortalitate acum (este, de altfel, foarte mici - medicii acum au învățat să depășească dificultățile foarte grave), din cauza cărora un accident se poate întâmpla - în general, Înarmat cu cunoștințe, despre care se știe că este ușoară.
Suntem tunați la un val pozitiv
Deci, am rezolvat cauzele temerii. Ei bine, ce să faci cu tine? Cum să depășim frica de naștere? Psihologii oferă femeilor o mulțime de opțiuni care contribuie la calmarea și reglarea acestora într-un mod pozitiv. În primul rând, ascultă-te și nu altcineva - dacă te duci cu calm pentru a da naștere, fără să știe nimic despre acest proces, du-te și să dea naștere, și nu asculta la prieteni care frecventează cursurile pentru femeile insarcinate.
Învață să te relaxezi și să te distragi de tot ce e neplăcut. Depaseste frica te poate ajuta formarea auditive: de mai multe ori pe zi, repetați diferitele sisteme care afirmă viața - cele care iti plac cel mai bun. Nu va fi superfluu și tehnica vizualizării. Închide ochii, porniți muzica moale și imaginați-vă detaliile generațiile voastre: cum să înceapă lupte, fiecare dintre care te aduce la o întâlnire cu copilul, în timp ce se pregătește să plece afară, așa cum tuzhites și să-l ajute, și el vine în lume. Periodic, scufundă-te în această amintire, iar nașterea va deveni ceva apropiat și calm pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: