Moralul înainte de antrenament uneori eșuează. Abilitatea de a-și controla emoțiile, a scăpa de negativ va ajuta să percepeți cu ușurință nevoia de efort fizic.
Înainte de antrenamentul complex, trebuie să elimini starea deprimată. Orice exercițiu nu este doar un exercițiu fizic, ci și un psihologic. Prin urmare, creierul trebuie să fie pregătit pentru o pregătire la un nivel cu corpul.
În acest text veți găsi câteva sfaturi puternice care vă vor ajuta să vă acordați atenție înainte de a merge la sală:
Nu permiteți niciodată să pictați în vopsele cât de greu va fi în timpul sportului. Această atitudine va interfera cu dvs. pe tot parcursul antrenamentului. În cele din urmă, nu puteți face față noilor încărcături și acest lucru va începe să vă oprimă și mai mult.
Teleportați într-un alt loc
Regula numărul doi: odihnă în timpul antrenamentului, imaginați-vă într-un cadru diferit.
Configurați o listă de redare
Potrivit unor studii, muzica are un efect calmant neobișnuit: ameliorează tensiunea musculară, ajută la perceperea mai ușoară a unui exercițiu dificil. Datorită ascultării muzicii în timpul antrenamentului, puteți juca mai mult sport, iar după sala de sport veți aprecia absența unei oboseli puternice.
Încercați să setați un obiectiv pe termen scurt și să vă înșelați subconștient. Credeți că este extrem de important să finalizați antrenamentul de astăzi și în viitor nu vă veți întoarce la aceste exerciții.
Creierul vă va aprecia puterea și se va adapta la un rezultat pozitiv o singură dată. Și mâine va fi o nouă zi, obiectivul imediat al căruia va fi o nouă formare.
Regula numărul patru: ajustați la cel mai apropiat rezultat.
Excitarea va ascunde întreaga greutate a antrenamentului. Imaginați-vă că pentru fiecare repetare a unui exercițiu faceți scoruri, puneți barul inferior (adversarul slab imitat) și vârful (un record mondial imaginar).
Toate instruirile de acum înainte vor fi percepute de tine ca un joc. Poate că oamenii vin la sala cu care te antrenezi pe picior de egalitate. În acest caz, puteți organiza concursuri.
Sporturi ușoare și succes!
VEȚI INTERESE:
Articole similare
-
Trebuie să mănânc înainte de antrenament în sala de gimnastică?
-
Pe pantele din Caucaz ceea ce trebuie să știți despre pregătirea în munți
Trimiteți-le prietenilor: