După ce a fost în Ingușeția în turneul „M-1 Challenge: Battle Nartov“ corespondent special Dmitri Remizov ar putea trăi să se bucure de toate frumusetea muntilor. Frumusețea este, bineînțeles, bună, dar care este folosirea lor? De ce mulți sportivi se îndreaptă în mod special spre munți? Am decis că acest lucru ar trebui să fie învățat de la luptători, care de multe ori trebuie să se antreneze și să lupte în zonele muntoase.
1. În munți există aer evacuat, prin urmare, acolo de formare, vă veți dezvolta rezistența
„Poate că ați auzit că în formare în sălile, am purta în mod specific o mască de praf (aceasta este o mască simulează altitudine - Ed.) Pentru a crea această condiție.? Deci, în munți nu este necesar! Aici și astfel organismul nu are oxigen, așa că treptat se obișnuiește cu el. Da, e greu, dar când te întorci în câmpie și te lupți acolo, corpul tău este pregătit pentru încărcături mari și nu va fi ușor să respiri. După cum se spune, e greu de învățat - este ușor de luptat. "
2. Există toate condițiile pentru a renunța complet la probleme și a vă dedica pe deplin instruirii
Shamil Alibatyrov, câștigător al Campionatului mondial și european în Combat Sambo, antrenorul clubului "Highlander":
"În munți, spre deosebire de oraș, nu este nimic de distras, deci vă concentrați mai mult pe pregătire și pe lupta viitoare. Fără probleme urbane, probleme domestice sau familiale - toate gândurile doar despre lucrul asupra lor. "
3. Există oportunități de a vă diversifica "alerga"
- Cum se antrenează în câmpie? Sala și jogging în parc. În munți, există creșteri mari, dealuri și alte obstacole care trebuie depășite, iar în aer subțire, atunci când respiri greu. - să nu fie atât de ușor "
4. În munți, numai produse ecologice pure care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să vă prelungiți viața
„Desigur, un mare plus în faptul că, în munții curați, mai ales în ceea ce privește produsele alimentare, deoarece toate felurile de mâncare ne-am facut din produse naturale locale - pentru că rareori se îmbolnăvesc și să trăiască mai mult. Apropo, dacă cineva de la cititori are astm, apoi lasă-l să vină la noi - avem statiuni speciale care ajuta persoanele cu dificultăți de respirație ".
Desigur, munții sunt curativi, dar nu pentru atleții din câmpiile care vin în munți pentru un turneu. Care este motivul? Da, în același aer golit!
Pavel Vitruk. campion al Rusiei în UCADO (karate universală), un luptător "M-1", care de mult timp nu cunoștea cuvântul "înfrângere": "
"Cea mai mare dificultate în pregătirea unei bătălii este deficitul de aer în munți. La început, când tocmai am venit la munte, m-am hotărât să conduc câțiva kilometri. Dar, după ce am depășit doar câțiva metri, am simțit același sentiment ca și după o cruce de trei ore!
În general, voi spune că este foarte dificil să vă pregătiți pentru o bătălie dacă nu ați mai fost timp îndelungat în munți și nu ați trecut aclimatizarea. Cred că dacă ajungi în avans, cel puțin o săptămână sau trei, te vei obișnui cu asta și vei respira în mod normal. Dar sosirea imediat pentru cântărire și luptă este o greșeală care va afecta bătălia. Chiar și oamenii observa, spun ei, tot în timp ce arată lupte bune, iar apoi a fugit din abur rapid: începe conversații care au pregătit prost, gratuit ... Și este doar pe tine afectează aerul subțire "!
Articolul a fost elaborat de: Dmitry Remizov, special pentru MMABoxing.ru
Foto: Timur Agirov
Articole similare
-
Trebuie să mănânc înainte de antrenament în sala de gimnastică?
-
Tot ce trebuie să știți despre complotul dragostei și conspirațiilor magiei iubirii
Trimiteți-le prietenilor: