Cum să pierdeți rapid greutatea
Cum sa slabesti acasa
Este bine cunoscut faptul că excesul de kilograme afectează negativ toate sistemele corpului uman, contribuind la dezvoltarea diabetului zaharat. hepatoză hepatică hepatică etc. Sper că veți fi interesați de aceste informații, deoarece aici este o poveste a unei persoane reale care a întâmpinat această problemă.
Cum de a pierde in greutate - poveste-bol
Un astfel de rezultat am sarit pentru prima oara in multi ani. Printre rudele mele există pacienți cu diabet zaharat de tip 2. Știu această boală, așa că am fost foarte speriată.
La recepție la endocrinologul nostru, cu această ocazie, nu am auzit o expresie atât de binevoitoare: "Dump kgs 5-8, atunci vom începe tratamentul corespunzător".
● Ca raspuns la rudeasa, am murmurat: "Iarta-ma, doctorul pentru impolitete, dar cum ai determinat prezenta mea de kilograme in plus, daca biroul tau nu are balante".
Nu voi descrie ce sa întâmplat în continuare, dar am sărit din birou cu lacrimi în ochi și o resentiment profund față de medicină. După ce m-am liniștit puțin acasă, m-am gândit: poate că, de fapt, cele 72 kilograme sunt trase de obezitate. La 65 de ani și o creștere de 164 sm?
● Am început să mă îndoiesc și am decis să găsesc informațiile corecte pentru a determina adevărul. Și am constatat că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, indicele normal de masă corporală variază de la 19 la 25.
Formula pentru calcularea acestui indice este după cum urmează: trebuie să împărțiți greutatea corporală în kg cu înălțimea, pătrat. Deci, am primit: 72: (1.64x1.64) = 26, adică am o mică greutate în plus în mine.
● Dar chiar și acest "pic" mi-am decis, cu toate mijloacele, curat. Apropo, toată viața mea aderă la o dietă sănătoasă, știind cum diabetul, mama, vărul și mătrea mea suferă de diabet. Am decis să reduc cantitatea de alimente consumate, care uneori a venit seara.
Incep o noua dieta si o zi pentru a pierde in greutate
● A conceput - începutul. Cu o oră înainte de a mânca, am început să beau un pahar de apă minerală alcalină fără gaz. Se știe că alcalii, neutralizând producția de suc gastric, reduc pofta de mâncare.
Dacă sunt salate de legume pe stomacul gol, apetitul se aprinde, așa că am început masa cu cursul principal și porții reduse de două ori.
● A început să folosească laminaria, cumpărată într-o farmacie sub formă de pulbere. Am luat de trei ori pe zi timp de 15-20 de minute înainte de a mânca o linguriță, băut ¼ ceasca de apa fiarta. Faptul este că alge, absorbția apei, se umflă în stomac și provoacă un sentiment de sațietate.
● Simultan a văzut colecția de plante medicinale timp de 10 zile cu pauze de cinci zile pentru sticlă ⅔:
- se amestecă pe o parte frunze de mentă și semințe de in, pe două părți de stigmă de porumb, șolduri de trandafir zdrobite. ierburi de sunătoare și flori de gălbenele; trei părți de flori imortelle.
Taxa medicală a fost păstrată într-un borcan de sticlă cu un capac. Dimineața a făcut două linguri de amestec într-un jumătate de litru de apă clocotită timp de 60 de minute într-o sticlă cu termos. Filat și beți între mese în fiecare zi.
● După o lună a început să lucreze la cântărire. Și ce crezi? Săgeata cântarelor din nou a înghețat pe numărul 72. Am fost supărată mai mult decât înainte. A început să caute informații suplimentare.
Și mi se pare: fericirea mea într-un popor competente emisiune de televiziune a spus că dimensiunea taliei este important: nu trebuie să depășească 80-88 cm Apoi ma lovit endocrinolog identificat ma excesului de greutate, uita la figura mea (talie)..
● Mi-am amintit, de asemenea, proverbul folcloric: "Cu cât este mai subțire talia, cu atât mai multă viață". Gustul acumulat în cavitatea abdominală (în medicină numit visceral) este foarte periculos.
Prin stoarcerea organelor vitale, le perturbe funcția. Acest lucru înseamnă că această grăsime este un risc de multe boli, inclusiv hipertensiune arterială. diabetul de tip 2, boala articulară și cardiacă.
● Am înțeles că eliminarea acestei grăsimi inutile nu va fi ușoară - o dietă este indispensabilă. Mai intai am crescut efortul fizic: merg intr-un parc din apropiere, fac gimnastica simpla timp de 15 minute, merg pe o jumatate de ora pe o bulevarde pitoreasca si merg acasa - la etajul 4. Starea de spirit este veselă, iau sucul proaspăt stors: măr. castravete. dovlecei, morcovi. cartofi puțin.
● Deoarece am o aciditate crescută a sucului gastric, acesta este neutralizat de sucul de cartof. Pregătesc micul dejun, apoi prânz, alerg la magazin, merg la piață, iar seara merg din nou 1,5-2 ore.
Pentru a arde eficient grăsimea stocată, beau cel puțin 8 pahare de apă curată în fiecare zi. Înainte de a merge la culcare, iau un pahar de lapte cu o linguriță de miere. toată ziua - 2-3 cești din ceaiul vegetal sau verde.
● În plus, fac cunoscute tuturor exerciții simple: "bicicletă", "mers pe fese", "foarfece". Datorită măsurilor luate, am scăpat treptat de a doua barbă și nu am reușit să pierd încă 5 kg.
● În sentimentele frustrat, ea a spus despre tot terapeutul familiar - o persoană bună și simpatică. Mă liniștea imediat, spunând că greutatea fiecărei persoane este "programată" de natura însăși.
Nu puteți să vă bateți, încercând, prin toate mijloacele, să pierdeți kilogramele în plus: fără pierderea sănătății nu va veni nimic. Dacă starea dvs. de sănătate este excelentă, atunci ați găsit greutatea optimă.
Cel mai important - nu rupeți regimul zilei, mâncați și nu mâncați prea mult! Un stil de viață sănătos este cheia bunăstării dvs.!
● După această audiență, mă liniștesc complet și continu să trăiesc în regimul anterior. Unul dat peste informații importante pentru mine în cartea lui Louise Hay „poate vindeca viata“, in care este scris: „Excesul de greutate este de oameni sunt prea vulnerabile și sensibile, care necesită protecția constantă a“ m-am văzut - este asta am.
● Vă urez sănătate bună, vă bucurați de viață și vă dați o imagine sănătoasă, mai puțin negativă și mai optimistă - și veți fi bine! Alte recomandări:
Malysheva șocat metoda ei de a pierde în greutate! Timp de 2 săptămâni - 16 kg. Reteta este pe această pagină.
"Green Ginger" este o băutură care combină toate proprietățile utile de cafea verde, iar în combinație cu extractul de ghimbir vă permite să pierdeți până la 24 kg în 4 săptămâni! Mai multe detalii puteți citi aici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: