Colesterolul, fără de care funcționarea corpului uman este imposibil, este întotdeauna prezent în corpul uman. Concentrația sa depinde de mulți factori și condiții diferite. Surplusul său, ca lipsa, afectează sănătatea nu în cel mai bun mod, determinând dezvoltarea diferitelor patologii și boli. Acest articol va analiza în detaliu modul de utilizare a semințelor de in, colesterolul, rețetele de gătit, sfaturile medicilor și medicina tradițională.
Bună și rău colesterol
Colesterolul este prezent în toate organele și țesuturile corpului uman. Se sintetizează în ficat, și vine și din exterior, împreună cu mâncarea. Cu cât grăsimea mai saturată (animală) consumă o persoană, cu atât mai mult colesterol din sângele său. Se întâmplă să fie "rău" și "bun". Colesterolul cu lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) - rău și densitate mare (HDL) - este bun. Așa cum, de fapt, substanțe grase, colesterolul este insolubil în apă, cu toate acestea lipoproteinelor sale native sunt implicate in transportul colesterolului pe tot corpul, împreună cu fluxul sanguin.
O persoană sănătoasă are un echilibru în concentrația colesterolului LDL și HDL. În cazul în care apare o încălcare a echilibrului, se schimbă concentrația normală a acestor substanțe. Prin consumul de cantități mari de grăsimi, concentrația de colesterol LDL în sânge crește în mod dramatic, excedentele sale încep să afecteze negativ producția de colesterol HDL, care este responsabil pentru descompunerea și evacueze corpul din soiul său săraci.
Ca urmare, lumenul vaselor scade, se declanșează tulburări de flux sanguin și se înrăutățește alimentarea cu sânge a organelor. Această patologie se numește ateroscleroză a vaselor și, în cele din urmă, poate duce la moartea prematură datorită unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord.
Pentru a preveni această boală, se utilizează un set de măsuri, inclusiv aderarea la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, menținerea unui stil de viață sănătos și abandonarea obiceiurilor proaste. De asemenea, unele produse pot ajuta la rezolvarea acestei probleme, a cărei utilizare regulată contribuie la normalizarea metabolismului lipidic.
Valoarea semințelor de in pentru sănătatea umană și posibilul rău
Len este cunoscut pentru calitățile sale utile pentru mai mult de un mileniu. În orice moment a fost cultivată și folosită nu numai pentru îmbrăcăminte, ci și pentru hrana și chiar tratată pentru diverse afecțiuni.
Semintele de semințe de in, conține un număr mare de substanțe utile și oligoelemente, cum ar fi:
- vitamine din grupa B;
- microelemente: potasiu, zinc, seleniu etc .;
- lecitină;
- fitoestrogeni;
- acizi grași polinesaturați omega-3, omega-6, omega-9.
Toate substanțele de mai sus sunt esențiale pentru sănătatea umană, acestea sunt implicate în toate procesele metabolice din organism, lipsa lor duce la dezvoltarea diferitelor patologii și boli grave, de la cardiovasculare la cancer. Acizi grași polinesaturați omega - 3, 6, 9 preveni formarea cheagurilor de sânge și formarea de trombi în vasele sanguine și artere.
Seleniul ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, la creșterea elasticității și, de asemenea, rezistă reproducerii celulelor maligne din organism. Potasiul stabilizează activitatea mușchiului cardiac, a rinichilor și a stării sistemului nervos. Lecitina este un participant activ la metabolism. Și vitaminele din grupa B sunt una dintre cele mai importante regulatoare ale sistemului cardiovascular și imunitar, precum și întregului organism.
Vitaminele găsite în semințele de in
Și oficial și medicina populară a recunoscut de mult timp valoarea de semințe de in, nu numai ca parte a unei diete sănătoase, și mijloace de prevenire a diferitelor boli, dar, de asemenea, utilizarea sa ca agent terapeutic pentru diferite boli, cum ar fi:
- Ateroscleroza vaselor de sânge (scăderea nivelului de colesterol LDL - prevenirea depunerii acestuia pe pereții vasculari);
- boli ale tractului respirator superior;
- boli ale ficatului, vezicii biliare;
- patologia rinichilor;
- daune parazitare organismului;
- tulburări funcționale ale tractului digestiv;
- ulcer gastric și ulcer duodenal;
- gastrită, indigestie.
Ca urmare a terapiei cu semințe de in, este posibil să se facă față afecțiunilor și disfuncțiilor menționate anterior în funcționarea acestor sisteme și organe importante și să se stabilizeze metabolismul.
Revizuirea cititorului nostru - Olga Ostapova
Recent am citit un articol care descrie siropul natural Choledol pentru reducerea colesterolului și normalizarea sistemului cardiovascular. Cu acest sirop, puteți reduce rapid colesterolul, restabilirea vaselor de sânge, eliminarea aterosclerozei, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, curățarea sângelui și a limfei la domiciliu.
La femeile gravide, semințele de in poate duce la un tonus al uterului, care este plin de avort spontan sau de naștere prematură. Prin urmare, înainte de a consuma semințe de in, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.
Semințe de in pentru scăderea colesterolului
În terapia complexă a afecțiunilor, însoțită de o creștere a nivelului de colesterol din sânge, se utilizează semințe de in. În absența contraindicațiilor la introducerea în regim alimentar, semințele de in se utilizează în ambele boabe și sub formă de făină de in, de diferite finețe de măcinare.
Pentru a evita apariția unor astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi diareea, balonarea și flatulența, trebuie să începeți cu o cantitate mică, treptat aduceți-o la normal.
Făina de in și semințele de in întreg sunt folosite pentru a prepara decocții, jeleu, infuzii, precum și în amestecuri cu produse lactate fermentate, de exemplu:
- Fulgi de bulion: preparați din 1 linguriță de semințe și 300 ml de apă, aburit într-o baie de apă timp de 20 minute, apoi răcit și filtrat. Se folosește o jumătate de geam caldă, jumătate de oră înainte de mese. Puteți bea înainte de a merge la culcare în loc de kefir.
- Kissel: o lingură de semințe pentru a bea în 0,5 litri de apă clocotită și insistă într-un recipient închis timp de 8 ore. Înainte de a mânca, trebuie să înțepați jeleul. În cazul (poate fi măcinat într-o moară de cafea sau procesor de alimente, semințe de in), timpul de preparare va fi de 4 ore sau de filtrare nu este necesară pentru jeleu de făină de in fiert. De asemenea, trebuie să mănânci înainte de mese, pentru un pahar de 0,5-1.
- Infuzie: se prepară pe baza a 3 linguri de semințe pe 1 litru de apă clocotită și se recomandă insistența pentru 4-6 ore într-o sticlă cu termos. Apoi perfuzia este filtrată și presată. Utilizați în timpul zilei înainte de a mânca timp de 30 de minute pentru 0,5 cană.
- În chefir, iaurt sau alte produse lactate acide, este de dorit să adăugați făină de in pentru 1 linguriță de ceai, amestecați și beți imediat după prepararea amestecului. În acest caz, un astfel de cocktail poate fi înlocuit cu micul dejun sau cina ușoară.
Dacă mâncați semințe de in de colesterol, puteți reduce semnificativ concentrația colesterolului într-o lună. Flax seminal este un produs accesibil, ieftin și foarte sănătos. În absența contraindicațiilor la utilizarea sa, aceasta nu numai că va contribui la scăderea nivelului de colesterol în organism într-un timp scurt, dar și ca un întreg va avea un efect de restaurare și de îmbunătățire a sănătății unei persoane.
Aflați metoda Renata Achkurina de restaurare vasculare și îndepărtarea colesterolului și de a preveni atacurile de cord si accident vascular cerebral - am decis să-l invite la atenția.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: