Cum de a reduce volumul corpului cum să curățați stomacul și problema laterală - volum, nu greutate

Cum de a reduce volumul corpului? Cum de a curăța stomacul și laturile? Problema este volumul, nu greutatea.

- Trebuie doar să piardă în greutate, ciudat.

- Exercițiu, mers pe jos cel puțin 10 km pe zi și yoga. Și du-te pentru un masaj. astfel încât pielea să nu îndoaie.

- Cartofii cu sâmburi se opresc la mâncare. Sportul îți va rezolva toate problemele.

- Numai alergarea a ajutat, după fugă, să se alăture cu barba, după 2 săptămâni un rezultat bun, dar toate într-un ritm bun de făcut. Am fost angajat într-o zi, eliminat de la 78 cm la talie până la 71 (2 săptămâni). A fost angajat aproximativ 1,5 ore. Doar alerga de pe laturi și abdomen, și de apă pentru a bea mai mult. Apoi stomacul și părțile se topește pur și simplu.

- Cardio și nutriția adecvată. Dacă scrieți că aveți mâini groase, atunci sunteți în general complet, trebuie să pierdeți în greutate.

- Ei bine, nu știu, îmi place totul în figura fetei, cu excepția mâinilor, dacă pierzi greutatea corectă, atunci bine, bine, slab. Simulator pentru a vă ajuta!

- "Locurile cu probleme" nu se întâmplă, toate problemele de acest tip sunt în cap. Nu vă faceți griji cu privire la fleacuri și veți fi fericiți! Și ca un masaj, te împaci cu tine.

- Pilates, puterea de întindere, care se întinde, eliminând toate faina (paine, paste, găluște, pâine în orice manifestare (pâine neagră)), nu mâncați cartofi, banane și struguri, de asemenea, imposibil. Mai multe produse ecologice (mere, castraveți, țelină, spanac, varză) și carne slabă și pește (preferabil ton), și în mod normal toate este!

- Dacă împinge presa, o va avea sub grăsime, dimpotrivă, va da un volum suplimentar! Este imposibil să pierdeți în greutate în locuri, "zonele problematice" pot fi crescute numai în detrimentul mușchilor, pentru a crea proporțiile potrivite! Și schimba doar sistemul de alimentare, nimic altceva. Și pentru a masaj pentru a merge, astfel încât corpul este elastic.

- După cum a spus antrenorul meu, 30% este o sală, 70% este mâncare. În primul rând trebuie să începeți cu mâncarea, bine, și sala, unde antrenorul vă va alege un set de exerciții și chiar veți scrie o dietă. Dacă este scump, acum există o mulțime de videoclipuri pe Internet despre acest lucru, cu excepția zahărului și a făinii, veți vedea imediat rezultatul. Deși fotografia fetei este drăguță, iar fiica ei, de asemenea, bine, foarte drăguță, vă doresc fericire pentru tine și pentru familia ta.

- Sport și nutriție adecvată, sau există altă cale? În afară de nervi, de exemplu.

- Da, sunt de acord. Mâini (de mine eu știu) - probleme. Aici este nevoie de uscare, lucrul cu gantere in cardioversie si nutritie adecvata. Cum să pierdeți greutatea în mâini - aceasta este cea mai dificilă din lista dvs.

- Acest lucru este absolut adevărat, sunt de acord. Pur și simplu dacă o persoană nu poate merge într-o sală ca mine, atunci cel puțin ceva trebuie făcut acasă - aceleași exerciții pe covor, ghemuit, sărind frânghie și coardă. Și într-un complex, toate acestea vor da un corp subțire, subțire, dacă, bineînțeles, va fi o nutriție adecvată. Și masaj.

- Pur și simplu taie carbohidrații, există atât de multe informații deschise pe Internet, cum să curățați stomacul și laturile!

- Cu volume, denumite acum grăsimi, era un os larg, acum - volumele. Slabeste! Pierdeți greutatea în întregime, dar nu la nivel local! Cum să pierdeți în greutate, trebuie să vă gândiți, dar nu suferiți de gunoi.

- Aveți nevoie de oglinzi pentru a vedea cum faceți acest exercițiu. Poți să te rănești. Toate ghemuiturile, mâinile cum ar trebui să fie (la ce unghi și grad), picioarele și genunchii sunt localizate ca, altfel sensul zero. Chiar și pantele ca tine, fii atent!

- Sunt angajat în sală, văd reflexia mea în plasmă.

- Există exerciții pentru diferite grupuri musculare. Este proastă pe o dietă care poate să se rătăcească întreg și să atârne.

- Grăsimea este arsă în întregime în întregul corp, încărcături cardio și o scădere a carbohidraților (caloriilor) din dietă. Mâna de grăsime nu se va opri să fie grasă, dar nu o scuturați separat. Dieta pentru pierderea în greutate, exact așa!

- Mai puțin trebuie să mănânci!

- Lumea, este mai puțin de mâncat și mai mult ca să se miște așa.

- Vă mulțumim pentru starea de spirit! "Brațul de grăsime"! Există un set de exerciții pe aceste părți ale corpului. În zona armpit, acest lucru poate fi eliminat, trebuie doar să faceți acest lucru, faceți-o, dacă doriți să obțineți rezultatul, și nu o dată pe săptămână. Este vorba despre cum să curățați laturile.

- Asta este, în funcție de logica dvs. - în cazul în care grăsime burta - atunci dacă doar pompa presa și nu mai faceți nimic mai mult - grăsime pe burta dispare? Peste tot acolo, iar pe burta vor fi cuburi?

- Însuși antrenor. Știu regulile de siguranță și de echipament, înainte de a mă duce la sală, dar nu mă cert, ar trebui să fie un bun control de sine.

- Abdomenul, în orice caz, un loc problematic, dacă nu să meargă pentru sport și să nu stea în special. Deși, desigur, pentru toată lumea cantitatea de grăsime este normală, dar toate acestea sunt stomacul - acesta este primul loc în care grăsimea este stocată de orice sex, iar apoi este deja bărbați, femeile sunt în jos.

- De fapt, sfat: Combaterea sportului, alimentației și, în general, a unui stil de viață activ. Nu mai sunt. Groapa și părțile vor dispărea. Mâinile vor ajunge, de asemenea, în sus.

- Principalul lucru este alimente! Trebuie să cunoașteți produsele din care aveți zone cu probleme și să le excludeți din dietă și, desigur, sport. Este pur și simplu prostește să legeți presa (tot trebuie să știți cum să pompiți, respirați), iar presa inferioară este, în general, greu de dat (noi, femeile, mai ales atunci când există un astfel de cârnați).

- Ei bine, nu arderea grasimilor locale nu va ajuta doar la leaganul presei (chiar foarte corect), pentru a arde grăsimea acolo, mâna nu se împrăștie, astfel că o mână poate să piardă în greutate. Grăsimea este arsă în totalitate - încărcături cardio și nutriție adecvată, nu există arderea locală a grăsimilor. Desigur, acumularea de mușchi este dată formei, de exemplu, preotul nu va fi frumos, dacă pierdeți doar greutatea și nu îl pompiți, trebuie să pompiți, dar grăsimea nu este îndepărtată local. Cum de a reduce volumul - pentru a pierde in greutate in general.

- Da, cam ca mersul cu fiica mea, 2 ore mergem. Cumva este inutil. Poate, cu excepția faptului că suportă o greutate de 49 kg, asta-i tot.

- Mă duc la fitness în fiecare zi. În cazul în care după sarcina de putere (tija), apoi a doua zi de întindere (pentru a fi frumos înrămate, musculare întins). Cardio este bun pentru a scăpa de calorii, a pierde în greutate în general, bine, yoga cu pilates. Toate în ansamblu oferă un rezultat bun.

- Este totul în ansamblu. Puteți adăuga, de asemenea, masaj.

- Prin reducerea greutății totale. Trageți părțile laterale va ajuta la atacuri, de exemplu. De asemenea, creme anti-celulita, nimic asemanator. Cum să eliminați stomacul - mișcați presa și excludeți carbohidrații.

- Aveți mușchi deloc, nu vă odihniți? De ce te duci în fiecare zi în sală? Nu vă pregătiți pentru competiție.

- În fiecare zi, de obicei, diferite grupuri de mușchi sunt instruiți, nu doar unul. Dacă împărțiți programul în 3, apoi de 5 ori pe săptămână - cel mai mult.

- Aceasta este plăcerea mea. Îmi place de fitness. După-amiaza pentru o alergare și seara spre hol. Dar nu sunt un reembo, nici un centaur, și îmi place să mănânc ceva din când în când.

- Dacă aveți urechi și, sau burtă, iar partea de sus este deja subțire (tip de pere), vanguyu lipsește între coastele lipsite de sân. Împotriva structurii nu poate călca în picioare.

- Știu foarte bine cum și ce să antrenor, și să mă credeți, în fiecare zi nu este bună, să o spun cu blândețe - nu are nici un rost. Organismul nu are timp să se recupereze, cu timpul vine oboseala și, prin urmare, scade activitatea, bine, ca rezultat - vă obosesc mai repede în formare și ridicați mai puțină greutate. Prin urmare, nu are sens să se antreneze în fiecare zi.

- Nu știu de ce mergeți în fiecare zi și ce anume vă antrenați și care sunt obiectivele dvs., dar puterea este încărcată în fiecare zi - este mai rău. Dar cardio (dacă sunteți mai subțire) în fiecare zi - este bine. Stomacul și laturile merg bine.

- Asta este doar punctul, nu există ofițeri de aplicare a legii în fiecare zi. De trei ori pe săptămână de putere, de trei ori pe săptămână care se întinde (stretching, pilates și yoga), duminică o baie.

- Deci, nu dura energie timp de mai mult de o oră, și de formare o medie de 2 grupuri musculare. Știi foarte bine, dar scrie lucruri ciudate.

- Deci, este clar, nu în ultimul rând, în cazul în care organismul este uzat de zi cu zi fata de putere .O a spus ca nu o forțeze în fiecare zi, așa că nu este pentru mărirea de volum sau de relief încearcă, dar, de asemenea să-și piardă în greutate mai mult. Și dacă credeți că puterea de fiecare - este norma, ea este a ta, desigur, cazul, dar nu există nici un sens în ele (dacă nu sunteți un atlet profesionist înainte de concurs).

- Și că, nu mai pierdeți din greutate de la formarea obișnuită? Aș fi cântărit deja 30 kg cu un astfel de program.

- Deci cânt, cu creșterea mea. Nu sunt un fan și nu conduc un stil de viață sănătos. Aceasta este plăcerea mea, și nu sunt pentru anorexism, eu nu încerc să pierd în greutate, nu există nici un scop de genul asta. Nu este vorba despre lupta.

- Și aici este un set de greutate corporală? Nu înțelegeți că, după întindere, întinderea este necesară! Respectarea echilibrului, staticilor și întinderii! Apoi, nu numai abdomenul și părțile vor părăsi, dar întregul corp va fi armonios. Și tu nu te vei întoarce la pitching!

- Stretching este, de asemenea, activitatea fizică. Și cine ți-a spus că vei deveni un țăran de la antrenamentul forței? Ce fel de prostii?

- Dacă doriți să eliminați volumele, atunci masajele (precum lpg) și ambalajele diferite sunt foarte utile. Însuși a trecut cursul, volumul corpului merge bine.

- Da, Dumnezeule! Masaj plus sport! Trebuie să mâncăm mai puțin.

- Este aproape imposibil să pierdeți greutatea în părți. Dacă aveți "laturi", atunci puteți fi distrofian de sus și vor rămâne în continuare. Da, și mâinile groase pot fi îngroșate, mai ales după naștere.

- Antrenamentul meu nu durează mult, deoarece durează ore întregi și nu pentru că este epuizat. Nu vorbiți despre lucruri pe care nu trebuie să le faceți, e proastă.

- Ce, la dracu ', cursuri, îmbrățișări, ar fi într-o învelitoare și vei pierde volumele, lenea - volumul tău este cel mai mare. Și nu scrie că nu am spus cum să curăț stomacul și laturile.

- Nu vei crede. Sport și o alimentație adecvată. Asta e tot.

- Burma mea a fost - mai puțin carbohidrați, mai mult sex. Ei bine, fie apăsați și scuturați mai puțin. Masajul este, de asemenea, un subiect.

- Împachetarea algelor și a lutului sub film. Și apoi un masaj. Deci, puteți elimina local volumele.

- Se pare că profesioniștii în afaceri aici totul!

- Despre ce naiba vorbești? Pur și simplu tăiați carbohidrații și alimentele totale kallorazh.

- Dietă Dukan în timp util a contribuit la reducerea volumului corpului. Doar trebuie să adere la o nutriție adecvată, astfel încât să nu se răspândească din nou. Păi, sport.

Articole similare

• Cum se elimină celulita din stomac - masaj anti-celulită, împachetează

• Cum să eliminați grăsimile din alimentele din stomac, alimentația, metoda de scădere în greutate

Trimiteți-le prietenilor: