Cunoscut in toata tara dieta Anita Choi - „de aur zece“ mulți oameni asociază cu sistem de pierdere în greutate dezvoltat pentru o lungă perioadă de timp practica dietetician Margarita Kovalevskaya. Și toate din cauza faptului că rețeaua a fost de mers pe jos informații că a fost datorită acestui sistem de a pierde în greutate, ați reușit să piardă în greutate la cântăreață. Cu toate acestea, aceste informații pot fi contestate, datorită faptului că Margarita Kovalevskaya nu utilizează în practica de diete, astfel stricte de mai mult de zece zile, în timp ce dieta Anita Choi este proiectat pentru două perioade de zece zile fiecare, cu repetarea primei perioade. Aceasta se face pentru a asigura cea mai eficientă consolidare a rezultatului obținut. Dieta lui Anita Tsoy este o alternanță a zilelor de descărcare, fiecare corespund unei anumite alimentații.
În prima zi de mâncare se recomandă să beți un cocktail format din 500 ml. kefir și castravete de 500 g, gătite cu un mixer, împărțind-o în șase porțiuni egale și ar trebui consumate pe parcursul zilei, la intervale regulate.
La a doua, a treia și a patra zi, care urmează să fie împărțită la 5 oua fierte tare, 5 suc de grepfrut în părți egale, mici și să ia în produsele alimentare la fiecare 2-3 ore, elimina zahăr și sare din dieta.
În a cincea zi, puteți pregăti o salată dintr-un amestec de 2 ouă și 1,5 kg de castraveți. Folosiți fără realimentare, respectând principiul nutriției fracționare.
A șasea zi a dietei este bogată în varietatea de produse folosite. Ziua împărțit în primul mic dejun (fulgi de ovăz fiert în apă), prânz (ou), prima masă (salata de morcov cu ulei de măsline), a doua masă (200 ml. Iaurt în combinație cu iaurt scăzut de grăsimi), gustare (pere) prima cină (o salată de sfecla rasă), a doua cină (portocalie). Mâncând în fiecare două ore, este foarte important ca a doua cină să nu fie mai târziu de trei ore înainte de culcare.
În cea de-a șaptea zi, folosim meniul din ziua precedentă, dar adăugăm caise uscate și stafide în fulgi de ovăz, kefirul de prânz este înlocuit cu legume și 150 gr. carne de vită, înlocuim portocala pentru cină cu cod și legume, prima gustare - salată de morcov cu adaos de unt și pere cu alte fructe cu conținut scăzut de calorii.
A opta zi este o repetare a dietei din a cincea zi. În cea de-a noua zi, se recomandă mâncarea la fiecare două ore. Porțiunea zilnică constă din terci de hrișcă (1 lingură) și 1 kg de castraveți. Împărțiți volumele obținute în porțiuni aproximativ egale cu 200 g. utilizați alternativ.
În cea de-a zecea zi a fost elaborată următoarea dietă:
- micul dejun: omele de lapte degresat și două ouă, fără pâine;
- micul dejun secundar: mere;
- cina: o porție de cod, aburit, și o salată de castraveți, roșii și verdeață;
- ceai de după-amiază: legume (cartofi, varză, ceapă, roșii și morcovi) coapte în suc propriu.
În conformitate cu dieta, cina include cartofi, coapte în uniforme, cu verdețuri.
Este foarte important să consumați două litri de apă curată pe zi în timpul dietei. Consumul de ceai sau cafea este acceptabil, dar fără zahăr. Dieta utilizată de Anita Tsoi pentru pierderea în greutate este foarte sănătoasă.
Ce bine e dieta lui Anita Choi? Recenzile femeilor care utilizează această dietă sunt, în cea mai mare parte, pozitive, observă o îmbunătățire a stării generale a organismului și a sistemului digestiv. Rezultatele dietei sunt foarte fructuoase, după câteva zile, femeile observă o pierdere vizibilă de exces de kilograme.
Dar, în același timp, această dietă, precum toți ceilalți, are dezavantajele sale. Nu este foarte convenabil pentru cei care sunt adesea în afara casei, datorită faptului că programul de lucru ar trebui împărțit în 5-7 mese. Prin urmare, mulți oameni numesc această dietă "o dietă pentru gospodine", deși nu toți cei care stau acasă, împărtășesc confortul utilizării. Dieta nu trebuie folosită pentru persoanele care suferă de boli ale tractului digestiv, inimii, ficatului și rinichilor. O atenție deosebită trebuie acordată femeii în timpul sarcinii și alimentației. Nu este recomandat să se utilizeze o dietă pentru femeile care se află într-o astfel de poziție "interesantă", deoarece poate provoca multe probleme. Este foarte important înainte de a începe să utilizați „Golden Ten“, consulta un dietetician, pentru a selecta aportul dieta si alimente cel mai adecvat, deoarece corpul unei persoane, ca el este un individ și poate răspunde diferit la unul și aceeași dietă.
Fii sănătos, subțire și convingătoare, și cel mai important, dragoste și cred în tine, uita-te la Anita Tsoi pe ce fel de rezultate care le-a atins, și vei reuși!
Articole similare
-
Dieta elvețiană este o modalitate satisfăcătoare de a pierde în greutate
-
5 moduri noi de a pierde in greutate si nu de a ura lumea - corpul
Trimiteți-le prietenilor: