Puteți găti mese cu conținut scăzut de calorii. parfumat, fierbinte, apetisant. Ei vor satisface perfect foametea.
Cum afectează alimentul cald procesul de scădere în greutate?
Există unele avantaje atunci când luați mâncăruri fierbinți înainte de rece
1. Mâncărurile calde au un volum mai mare: ele constau în produse și lichide
Mâncărurile 2.goryachie intră încet în corp
3. Promovarea dezvoltării rapide a unui sentiment de plenitudine
4. Alimente calde consumate mai puțin!
Dietiții susțin că cel care alege hrana caldă nu are o greutate excesivă.
Mâncărurile calde, calmează. Pe o dietă caldă, puteți construi cu ușurință o dietă de încălzire.
Mâncărurile fierbinți contribuie la întărirea corpului.
Meniul unei diete de încălzire
Amintiți-vă cartofii coapte în cenușă de foc, plăcerea uitat de copilărie. Și este delicios!
Supă de legume aici alege toată lumea după gustul tău. vegetal borsch, supa de fasole, supa de varza.
În dieta include orice leguminoase. mazăre, linte, fasole.
Cele mai necesare condimente pentru încălzire. piper, ghimbir, scorțișoară.
Refuzați să mâncați mâncăruri reci. Le vom înlocui cu cele fierbinți: în loc de salata rece, pregătiți o salată caldă. Este suficient să încălzi puțin legumele, iar vasul va fi mult mai util.
Micile subtilități în prepararea felurilor de mâncare fierbinți pentru o dietă
- Sucul de lămâie este adăugat la un vas fierbinte pentru a maximiza vitamina C
- măsline, ulei de in, adăugat la sfârșitul gătitului
- Puneți legumele în vasul de gătit timp de 10-15 minute până când este gata
Maximizați consumul de ceapă și usturoi.
Rețete utile pentru dieta dvs. de iarnă
Nu spuneți că acesta este un vas de toamnă. Merele pot fi cumpărate întotdeauna în magazin, alegeți după gust: acru, dulce și acru, dulce, proaspăt.
Pregătiți stropii: nuci pounded, scorțișoară, puțină vanilie.
Prăjiți această frumusețe parfumată - nucă cu merele noastre
Am trimis tava în cuptor timp de 15 minute la o temperatură a cuptorului de 200 de grade.
Cea mai perfectă mâncare caldă este terciul.
Poate dintr-un proverb. "Shchi da porridge - mâncarea noastră."
Dar terci pot fi făcute surprinzător de gustoase și utile.
De exemplu, făină de ovăz obișnuită, pe care mulți nu tolerează spiritul.
Fulgi toarnă doar apă clocotită și lasă-i să bea.
Și acum un pic pokolduem:
- 1 l lingură de miere
- 2-3 prune uscate si tocate
- o mână de nuci: cedru, nuci, migdale
- adăugați o mică scorțișoară
Încercați, este delicios!
Pentru cină, pregătim o făină de pui sau coș de pui.
Cina: să facem o omletă
legumele se vor umple cu lapte și ouă.
Și poți să faci o salată caldă. cartof, ou, castravete, ceapa.
Și cât de supe sunt bune - piure de cartofi. Pregătiți repede.
Broccoli broto, mic dovleac, dovlecel, ceapa. Vom salivari, piper. Se amestecă bine cu un mixer.
Adăugați pentru claritatea usturoiului, ceapa verde. Nu uitați să umpleți cu o lingură de smântână cu conținut scăzut de calorii.
În concluzie, două cuvinte despre pâine: alegeți cereale sau dietetice.
La piureul de supă puteți face crotoni de casă.
Încercați cel puțin câteva zile să mâncați numai feluri de mâncare fierbinți și voi înșivă veți ajunge la concluzie
1.Pischi obține mai puțin, dar cheile pe.
2.Apoi este doar o plăcere
4. Nervii nu acționează.
5. Energia este bubbling
Articole similare
-
Dieta si un regim alimentar sanatos pentru dintii sanatosi - popular pentru sanatate
-
Cum de a accelera metabolismul în timpul verii, sănătatea și frumusețea din natură
-
Cum să bei apă în mod corespunzător în timpul zilei, un blog despre frumusețe și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: