Vara este un moment minunat pentru vacanță și recreere. Sufletul se bucură și trupul se bucură de soare, vreme caldă, strălucitoare
Să petrecem vara cu beneficii. Nu numai că avem o odihnă mare, dar vom arăta mai tânăr!
Sursa de energie este metabolismul corect. Corpul nostru face rezerve de energie fără întrerupere, în timp ce mâncăm, respirăm și dormim.
Îmbunătățirea metabolismului vă va ajuta să reduceți talia și să vă mențineți sănătatea.
- Mic dejun Începeți ziua cu un mic dejun ușor. Chiar dacă nu există dorința de a mânca.
Beți un pahar de iaurt, mâncați fructele preferate. pere, măr, o pereche de kiwi.
Micul dejun este necesar pentru a accelera metabolismul. Este o sarcină de vivacitate pentru întreaga zi.
În anii trecuți, nu aveam ceai verde în Rusia. Da, și tipurile de ceai verde vândut nu erau gustoase. În prezent, ceaiul verde este prezentat într-un sortiment mare. Alegeți pentru fiecare gust. În plus față de aroma divină a ceaiului verde:
- calmează perfect setea
- scade glicemia
- depanarea procesului de metabolizare.
Beți 2 - 3 cești de ceai verde deschis pe zi.
3. Morcovi - o sursă excelentă de energie, grație acidului folic conținut în acesta. Normă - doi morcovi pe zi. Puteți să le mestecați pur și simplu, pe care mulți le plac din copilărie. Și poți să faci o salată dintr-o legume sănătoase.
Îmbunătățită nu numai metabolismul, ci și tăbăcirea va fi plată și fiabilă. Deoarece în morcovi există caroten, care conferă pielii o culoare roșie.
4. odihnă activă
Lumină puternică a soarelui, aer curat și musculare
activitatea accelerează metabolismul.
Mutați mai mult, nu stați pe șezlonguri de dimineață până seara. Băieți mai des, la fiecare 20-25 de minute faceți o încălzire. Calorii vor fi arse mai repede. Fiecare celulă a corpului va primi mai mult oxigen.
6. Să trăiți fără stres
Majoritatea oamenilor cred că dacă suntem nervoși, pierdem în greutate. La mulți oameni, la excitare, apetitul de lupi se trezește. Datorită adrenalinei care acidează în sânge, se întrerupe întregul sistem metabolic. Calorii nu sunt transformate în energie, ci în kilograme în plus.
Prin urmare, fiți mai liniștiți, încercați să fiți mai nervoși.
Vă doresc o ședere minunată și de neuitat. Îmbunătățim metabolismul în puterea noastră. Ajută-ți corpul nu numai că îi dă energia necesară, dar scapi de excesul de greutate.
Cum va fi vara noastră? Vis un pic!
Fii sanatos si frumos, subtire si tanar!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: