Cum să beți apă în mod corespunzător, să nu vă îmbolnăviți și să vă simțiți bine? Vreau să găsesc răspunsul la această întrebare. Nu este nimic mai prețios decât sănătatea. Se știe că corpul unei persoane sănătoase este de 80% apă. Cu vârsta, cantitatea sa scade, iar deshidratarea începe. În acest sens, activitatea organelor interne, în special a ficatului și a rinichilor, este întreruptă.
Prin urmare, este atât de important să cunoaștem proprietățile benefice ale apei, deoarece joacă un rol important în prevenirea bolilor și tratamentul organismului. Trebuie să alegi să bei apă caldă și să bei în mod corespunzător.
Cum să bei apă în timpul zilei
- În fiecare dimineață este util să beți apă pe stomacul gol. Cafeaua, ceaiul, compotul, băuturile carbogazoase nu se aplică. Mai intai trebuie sa bei cel putin un pahar de apa, aducandu-l treptat la 3-4 pahare. Este un solvent excelent și curăță corpul de toxine și toxine.
- Nu beți alimentele cu apă. Este mai bine să beți un pahar de apă timp de 15-20 de minute. înainte de mese, sau o jumătate și două ore după masă, pentru a nu interfera cu digestia. Când bem mâncare, diluăm sucul gastric și mâncarea este mai slabă. Ca rezultat, alimentele slab digerate treptat zgurează corpul.
- Nu este de dorit să beți apă de la robinet. Nu trebuie să fierbeți de două ori sau mai mult. Aceasta va dăuna corpului. Dacă cumpărați apă în sticle de plastic, acordați atenție datei de expirare. Într-o sticlă deschisă este potrivit să bea trei zile. Apoi ar trebui să fiarbă. Oamenii de stiinta spun ca apa cea mai folositoare este apa dintr-un fantan artezian. Și vă puteți prepara apă topită. Pentru a face acest lucru, înghețați în congelator de apă obișnuită, apoi este decongelat la temperatura camerei. Are proprietăți medicinale.
- Nutriționiștii recomandă să beți până la 2 litri. apă pe zi. Cel mai probabil, este foarte individual. Vreau să beau mai mult în sezonul fierbinte, cu sport, după o saună sau o masă consistentă.
- Apa potabilă este necesară în timpul zilei la fiecare jumătate de oră-oră. Nu uita asta. De-a lungul timpului, va deveni treptat un obicei și va fi benefic pentru organism.
Tratamentul cu apă este o metodă simplă, dar foarte eficientă de vindecare. Influența sa externă asupra corpului este, de asemenea, utilă, cum ar fi dușul de contrast, dușul, întărirea, scăldatul în râu sau în mare. Dacă se aplică ambele metode într-o combinație, este posibilă consolidarea considerabilă a imunității și mult pentru a îmbunătăți starea de sănătate.
Totul despre frumusețe și sănătate
Articole similare
-
O dieta incalzita este sanatoasa, sanatoasa si frumusete din natura
-
De ce în Rusia nu sărbătoresc ziua taților, secretele frumuseții și sănătății
Trimiteți-le prietenilor: