Din ecranele televizorului, din coloanele radiourilor noastre, se afirmă în mod constant că o persoană trebuie să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi (lichidul este înțeles ca apa obișnuită), aceeași opinie este susținută de "scriitori" pe Internet. Totuși, în realitate totul se dovedește a fi oarecum diferit. Despre cât de multă lichidă trebuie să beți în fiecare zi, puteți calcula prin formule speciale, pentru a le găsi pe Web nu va fi dificil pentru oricine.
Rata zilnică a apei
Una dintre formulele similare a fost recent prezentată de medici. Dacă le credeți, atunci cantitatea zilnică de apă necesară pentru corpul nostru poate fi calculată după cum urmează: pentru fiecare kilogram de greutate, este necesar să beți 40 ml de lichid. Astfel, dacă greutatea dvs. este de 60 de kilograme, atunci aveți nevoie de 2,4 litri de apă, dacă cântărați 85 de kilograme, apoi pe zi trebuie să beți cel puțin 3,4 litri de apă.
Cu toate acestea, există o altă formulă prin care puteți calcula doza zilnică de apă pentru dvs. personal. Calculele vor fi un pic mai complicate, dar cu cât mai precise. Uitați-vă la ceea ce mănânci, la numărul de kilocalorii care se află în farfurie, și acum atenție: pentru fiecare o mie de kilograme de mâncare pe zi, o persoană ar trebui să bea un litru de apă.
În același timp, în ciuda a tot ceea ce a spus un pic mai sus, cel mai precis informator despre cât de multă apă ar trebui să bei pe zi este corpul nostru. Da, nu fi surprins, dar dacă există o lipsă de apă în corpul tău, te va avertiza despre asta - un banal simț al setei.
Lipsa de apă în corp
Recunoașteți, dragi cititori, câțiva dintre voi beți doza zilnică de apă necesară, care, în sine, este tristă. Prin urmare, nu este inutil să ne informăm despre riscurile de deshidratare pentru corpul nostru.
Lipsa apei în organism se manifestă în primul rând pe piele. Simti ca pielea este uscata, se ingalbeneste, devine flabita si, de asemenea, nu plac culoarea frumoasa si sanatoasa? Toate semnele indicate sunt o consecință a lipsei de apă în organism.
Mai ales periculoasă este lipsa de apă în organism pentru femei, deoarece din cauza fiziologiei feminine, poate provoca inflamația vezicii urinare.
Insuficiența aportului de apă poate provoca, de asemenea, dureri de cap, oboseală și absență.
Când corpul are nevoie de mai multă apă
2. Procedurile de baie. Un om pierde o mulțime de apă într-un term. Este posibil ca, după un abur bun, corpul dumneavoastră va necesita mai multe litri de apă.
3. Temperatură ridicată. Aceasta este atât o temperatură ridicată a aerului în timpul verii, cât și o temperatură ridicată a pacientului. Bea apă, nu numai că va ajuta să facă față căldurii, ci și căldurii.
4. Temperatură scăzută. Acum vorbim doar despre temperatura aerului. Nu fi surprins, dar când pe stradă temperatura este sub zero, trebuie să beți mai mult decât de obicei. Amintiți-vă: acele perechi de cluburi pe care le expirăm în frig? Asta este cu ei, ceva din organism și lasă mult nevoie pentru lichidul normal de viață. Prin urmare, înainte de o plimbare de iarnă, este recomandabil să beți o ceașcă de ceai sau un pahar de apă.
5. Călătoria cu avionul. Nu este un secret pentru nimeni că aerul din avion este destul de uscat. Așa că zborul a fost cel mai confortabil, înainte de a planta bea un pahar de apă.
6. Dorința de a pierde în greutate. Un aport mare de lichid poate plictisi sentimentul de foame, ca rezultat, femeile încep să piardă în greutate. Dar trebuie să recunoaștem că această metodă de a pierde în greutate este destul de îndoielnică, dacă nu de a spune, periculoasă. Se vor întoarce kilograme, iar împreună cu ele vor veni consecințele triste ale folosirii imense a apei, pe care o vom raporta mai jos.
Și, în cele din urmă, cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai multă apă trebuie să o mănânce zilnic. Nu vă veți înșela dacă vă sfătuim bunicii sau părinții vârstnici să consume mai mult de o jumătate de litru de apă decât o persoană de aceeași masă, dar de vârstă mijlocie, are nevoie de fiecare zi.
Supraînundarea apei periculoase în organism
Mai sus am vorbit mult despre faptul că lipsa apei în organism are un efect dăunător asupra sănătății noastre. Nu este inutil să ne amintim că tot binele ar trebui să fie moderat. Veți fi surprinși, dar acest lucru este valabil și pentru subiectul actual.
Contraindicația utilizării unei cantități mari de apă și a celor care utilizează medicamente diuretice, determinând rinichii să secrete mai mult lichid și sare. O astfel de utilizare imensă a fluidului amenință dezvoltarea hiponatremiei, adică Starea în care nivelul de sodiu din sânge atinge un nivel critic.
După cum puteți vedea, apa este sursa nu numai a vieții, ci și a sănătății și frumuseții. Dorind să salveze tinerețea, starea de spirit și frumusețea excelentă, beți mai multă apă. Doar nu uitați de măsură! Și nu uitați să împărtășiți secretul frumuseții dvs. cu prietenii dvs., informați-i despre site-ul nostru. Sigur, ei vor găsi o mulțime de lucruri utile pe paginile noastre, iar tu în viitor vei avea ceva de spus despre o ceașcă de ceai. Fii frumoasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: