Teama de evaluare este de două tipuri: teama de evaluare negativă și teama de a nu acorda atenție altora.
Teama de evaluare negativă (timiditate)
Unii psihologi cred că timiditatea și teama sunt fenomene de niveluri complet diferite. de exemplu, dicționar al limbii ruse și S.Ozhegova N.Shvedovoy definește o persoană timidă ca „modest timid, derutează“, care, deși nu identică cu „fricoși“, dar are o semnificație foarte asemănătoare. F. Zimbardo însuși scrie că timiditatea poate lua diverse forme - de la un ușor inconvenient la o teamă nerezonabilă și chiar panică.
O rudă apropiată de frica de evaluare negativă este frica de condamnare de către alții. Aceasta înseamnă că, în mintea unei persoane, opinia sociumului este pe primul loc, și nu rezultatul activității în sine. O persoană crede că, în caz de eroare în afacerile sale, va fi supus condamnării universale. După cum afirmă D.Berns o persoană care trăiește teama de condamnare sunt atât de frică de a deveni un proscris, care se încadrează în cel mai scăzut nivel de ambiție în munca lor și trăiește pe principiul „Nu confunda cel care nu face nimic.“
Temerile legate de evaluare includ, de asemenea, teama de a vorbi într-o societate nouă, care nu face pe oameni stupizi să tacă, în loc să se bucure de societate și de comunicare. Pentru fete inerente frica de evaluare negativă din cauza hainelor vechi sau de modă și lipsa de bijuterii.
Teama de lipsa de atenție din partea altor persoane
Această frică este inerentă oamenilor demonstrativi și isterici, care sunt extrem de supărați atunci când atenția publicului nu merge la ei. Astfel de personalități atrag încă această atenție: de a scrie un cântec frumos sau de a rupe o vază a bunicii tale iubite - principalul lucru pentru ca ei să rămână în centrul atenției. Acest lucru se datorează temerilor de a deveni gri, obișnuiți și de neclar, deci ei aleg o lucrare legată de vorbirea publică și devin politicieni, artiști, scriitori, vedete pop, etc.
Cum să te ocupi de ratingurile de frică?
- Dacă vă este frică să vorbiți cu străini, atunci puteți încerca să vă adresați mai des oamenilor pe stradă cu întrebări simple. "Nu-mi spuneți, la ce oră este?" "Cum pot să merg acolo pentru ceva?" și așa mai departe. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători pe stradă. Într-o mare companie necunoscută, încercați să vorbiți mai întâi cu o singură persoană. După stabilirea contactului cu el, vă veți simți mai confortabil atunci când vorbiți cu alții.
- Există un mod interesant. Stați să lucrați într-un loc în care trebuie să comunicați cu străini: tabără pentru copii, pentru diverse promoții, divertisment etc.
- Fetele care sunt îngrijorate de haine pot fi sfătuite să nu uite că aspectul de lux este purtat cu un sentiment adecvat de demnitate. Deci, nu este necesar să cheltuiți întregii state pe o garderobă extensivă și scumpă. Și este chiar mai bine să înveți cum să te coasă și să-ți creezi propriile lucruri exclusive.
- Dacă vă este frică să condamnați publicul, atunci încercați să faceți ceea ce oamenii nu condamnă, dar acest lucru ar trebui să pară neobișnuit. Iată un exemplu pentru a face clar: faceți un antrenament mic la stația de autobuz, mașina cu mânere și picioare. Nu faceți nimic reprobabil, puteți fi considerat ciudat, dar veți deveni mai încrezători în oameni.
- Cel mai bun mod de a face față cauzelor și consecințelor temerilor dvs. este un psiholog calificat care poate fi contactat direct pe acest site.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: