Întrebarea este cum de a elimina grasimea de pe fese. destul de complex, deoarece este fesele sunt considerate una dintre zonele cele mai problematice ale corpului uman, grăsime este rupt în ultimul rând, pentru că acestea sunt „rezerve strategice de urgență.“ Cu toate acestea, în cazul în care aspectul fesele nu sunt îndeplinite,
Combaterea depozitelor de grăsime poate și ar trebui făcută prin recurgerea la câteva trucuri tactice.
Este bine cunoscut faptul că pentru ca procesele metabolice locale să se desfășoare mai intens, este necesară asigurarea unei microcirculații bune în acest domeniu. Acest lucru poate fi realizat, datorită unei eforturi fizice mai frecvente, care vizează întărirea grupurilor musculare din zona problemei și, de asemenea, oferind acțiune reflexă asupra vaselor patului microcirculator.
Astfel, un set de măsuri care vizează rezolvarea problemei eliminării grăsimilor din fese vor arăta astfel:
1. Exerciții fizice pentru întărirea mușchilor gluteali
Scufundările obișnuite întăresc perfect mușchii gluteului și le dau fermitatea și etanșeitatea dorite.
Principalul secret al exercițiilor fizice eficiente pentru acest domeniu este abordările frecvente, și nu exerciții exhaustive. În mod ideal, squats ar trebui să fie efectuate pentru 10-15 bucăți de 5-6 ori pentru 3-4 abordări. În acest caz, pe parcursul zilei, intensitatea microcirculației în această zonă va fi ridicată, ceea ce va asigura arderea mai activă a țesutului adipos și întărirea fibrelor musculare fără o îngroșare vizibilă.
Complexul sportiv poate fi extins prin împingerea înainte din poziția în picioare, ridicarea picioarelor în unghi drept din poziția de întins pe spate, învârtirea înainte și în lateral din diferite poziții de pornire.
2. Masajul zonei problematice cu ajutorul unguentelor de încălzire
Cel mai bun mod de a crește fluxul de sânge în zona considerată problematică de masaj, care poate fi realizată ca un maseur profesionist, sau să fie o componentă de masaj comune anti-celulită și efectuate în mod independent.
Masajul regiunii gluteului trebuie să fie destul de intens, deoarece efectul este asupra unei mase musculare impresionante. Maseuzele profesionale utilizează, de obicei, alunecarea zonei feselor. Atunci când faci un masaj singur, ar trebui să încerci să asigurăm un flux bun de sânge în zonă.
Utilizarea uleiurilor de masaj și a unguentelor de încălzire permite obținerea efectului maxim.
În cazul auto-masajului, ar trebui să fie recurs la cel puțin o dată pe zi.
Masajul manual de duș-masaj permite o influență lungă și profundă asupra mușchilor gluteali, care nu provoacă senzații neplăcute, nu rupe integritatea integrelor. Prin modificarea puterii jetului de masaj, este posibilă selectarea forței optime de influență pentru a obține cel mai bun rezultat.
Dat folosind metode locale de influență asupra regiunii fesieră, nu trebuie să uităm că pierderea în greutate zonele individuale este posibilă numai în cazul în care normalizarea proceselor metabolice din organism, reducând greutatea totală. Acesta este motivul pentru care dieta saraca in grasimi, exercitii fizice regulate, un stil de viață activ, frecvente plimbări lungi sunt cea mai importanta componenta a deciziei cu privire la modul de a elimina grasimea de pe fese.
Nu vă așteptați la un rezultat rapid în lupta pentru un corp ideal, modificări vizibile de obicei apar de obicei nu mai devreme de o lună de muncă intensă asupra dumneavoastră și a corpului dumneavoastră. Este important ca, după ce ați atins proporțiile ideale, să depuneți toate eforturile pentru a le salva cât mai mult timp posibil. Este demn de remarcat că aceleași metode sunt potrivite pentru acest lucru, ceea ce a permis organismului să-și recâștige armonie și seninabilitate.
Articole similare
-
Pot pompa fese prin simpla stoarcere a muschilor in timp ce merg pe forum
-
Cum să vă curățați burta și părțile la domiciliu - cum să vă curățați acasă - sport și fitness -
Trimiteți-le prietenilor: