Da, dacă mergeți corect, ridicându-vă piciorul nu în genunchi, ci ca și cum vă fese, astfel încât întregul tulpini fese, chiar "de sus", atunci puteți. Doar pentru a merge este necesar rapid, și pe 6-8 km în fiecare zi în termen de un an, doi. când te duci în dreapta, întinzându-ți toate mușchii, întărind corseaua musculară, apăsați, mușchii în zona inghinala.
Am început să practic excursii de mers pe jos intens și după un an și jumătate am primit o formă bună de picioare și preoți, sportive, subți cu curbe plăcute.
În general, nu numai că mă distrez fese, dar și vițeii și piciorul în sine. un total, fără vizite de fitness, picioare clasice. preotul la mine mic, dar ca o nuci, shchikolotki subțire. încă. Apropo, mersul pe călcîie în aceeași tehnică robustă de proiectare este de lucru pe picioare, dar pantofii ar trebui să fie confortabil, iar călcâiul 8 - 12 cm, și în nici un caz nu poate fi fund otklyachivat, noi trebuie, așa cum au fost de la baza picioarelor trunchiului ia piciorul din spate
din lateral va arata ca vrei sa faci, stoarce fesele
Și, în general, squat decât nu mulțumit.
Așa fac aceste specimene - pompează fese și am crezut că se masturbează așa.
Da, dacă mergeți corect, ridicându-vă piciorul nu în genunchi, ci ca și cum vă fese, astfel încât întregul tulpini fese, chiar "de sus", atunci puteți. Doar pentru a merge este necesar rapid, și pe 6-8 km în fiecare zi în termen de un an, doi. când te duci în dreapta, întinzându-ți toate mușchii, întărind corseaua musculară, apăsați, mușchii în zona inghinala.
Am început să practic excursii de mers pe jos intens și după un an și jumătate am primit o formă bună de picioare și preoți, sportive, subți cu curbe plăcute.
În general, nu numai că mă distrez fese, dar și vițeii și piciorul în sine. un total, fără vizite de fitness, picioare clasice. preotul la mine mic, dar ca o nuci, shchikolotki subțire. încă. Apropo, mersul pe călcîie în aceeași tehnică robustă de proiectare este de lucru pe picioare, dar pantofii ar trebui să fie confortabil, iar călcâiul 8 - 12 cm, și în nici un caz nu poate fi fund otklyachivat, noi trebuie, așa cum au fost de la baza picioarelor trunchiului ia piciorul din spate
Doar o disertație despre "Popa ca o piuliță". Răspuns bun.
O fac uneori într-o haină. nu pomped kaneshnu bine, cel puțin unele educație fizică pentru fese)))
Da, dacă mergeți corect, ridicându-vă piciorul nu în genunchi, ci ca și cum vă fese, astfel încât întregul tulpini fese, chiar "de sus", atunci puteți. Doar pentru a merge este necesar rapid, și pe 6-8 km în fiecare zi în termen de un an, doi. când te duci în dreapta, întinzându-ți toate mușchii, întărind corseaua musculară, apăsați, mușchii în zona inghinala.
Am început să practic excursii de mers pe jos intens și după un an și jumătate am primit o formă bună de picioare și preoți, sportive, subți cu curbe plăcute.
În general, nu numai că mă distrez fese, dar și vițeii și piciorul în sine. un total, fără vizite de fitness, picioare clasice. preotul la mine mic, dar ca o nuci, shchikolotki subțire. încă. Apropo, mersul pe călcîie în aceeași tehnică robustă de proiectare este de lucru pe picioare, dar pantofii ar trebui să fie confortabil, iar călcâiul 8 - 12 cm, și în nici un caz nu poate fi fund otklyachivat, noi trebuie, așa cum au fost de la baza picioarelor trunchiului ia piciorul din spate
Am încercat să merg pe tehnica ta. Sentimentul de incontinență. De parcă nu pot ajunge la toaletă, mă împiedic. Deci? Este acest sentiment potrivit?
ahahahahahahahahahah, de mult timp nu am râs așa!
Da, Internetul este acum plin de recomandări despre cum să pompezi fese acasă. Există exerciții diferite acolo.
de obicei, merge atât de la sol la piciorul stâng, greutatea este transferată la dreapta și stânga este îndoit din genunchi și adus în față, apoi se transferă greutatea și apoi toate la fel cu piciorul drept. și este necesar să se facă acest lucru, se ridice în picioare, îndreptați-spate, zona pubiana ca și în cazul în care trageți ușor înainte (de exemplu, eliminați chiar și un indiciu de preoți otklyachivanie), toracele începe în sine să se ridice, umerii retrase. În plus, greutatea este transferat la piciorul drept și piciorul stâng este ridicat mușchii feselor, dar nu și îndoit din genunchi, piciorul stâng, apoi a ridicat-a adus în față, și poartă greutate, dar! nu calcă pe călcâi și deget de la picior la alungit, și poziția trunchiului este perpendicular pe podea, nu se apleca după picior ca un soldat staniu, și trage piciorul, desigur, în cotul de genunchi un pic de amortizare. pelvisul nu rămâne într-o poziție, ca în mersul obișnuit, ci cum a fost coborât și ridicat alternativ pe stânga, apoi pe dreapta
Aveți o suta plus! Ei bine, de aceea este necesar să se formuleze și am încercat totul în capul meu, la atât de întins, dar era imposibil din cauza prostiei mele))) Am intrat într-un magnet pentru alimente, asa ca du-te chiar acum, așa cum v-am spus :)))
Este necesar să împingeți între spărturile feselor și compresați))) doar ajuta!
Strângeți cu o barbotă
Doamne, nu am râs atât de mult! Bine ai facut ziua mea!
Am încercat să merg pe tehnica ta. Sentimentul de incontinență. De parcă nu pot ajunge la toaletă, mă împiedic. Deci? Este acest sentiment potrivit?
AHAHAHAHAHAHAH, mi-ai făcut seara, eu râd în vocea ta
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: