Emoțiile umane pot avea o influență foarte colosală asupra comportamentului său. Deci, unele emoții pot inspira și atașa forțe uriașe, în timp ce altele - dimpotrivă, conduc în depresie și provoacă apatie față de lumea din jur.
De aceea merită să învățăm să abstractim de la negativ, dar cum să o facem?
Cum să înveți să dezactivezi emoțiile
Cea mai eficientă și mai bună metodă de a scăpa de emoțiile negative este munca fizică și sportul. Nu lasati timp pentru chin si suferinta - consacrati tot timpul liber la munca sau exercitii fizice. Și foarte curând, veți vedea că nu există nici o urmă de emoții negative.
Dacă vă îngrijorați de durere emoțională severă și aveți primele semne de depresie, atunci o ambulanță în această situație va fi o modalitate veche de a vă liniști și de a opri emoțiile grabnice - luând două comprimate valeriene și dormiți. Această metodă ajută la înlăturarea oricăror sentimente care au apărut. Dar această metodă de a scăpa de emoții nu ar trebui să fie recursă prea des.
O altă modalitate de a dezactiva emoțiile negative este să le înlocuiți cu emoții pozitive. Imaginați-vă cele mai frumoase peisaje - pădurea, zgomotul cascadei, apoi mișcați mental acolo și imaginați-vă că auziți cântatul de păsări. Simțiți-vă ca un spray de cascadă care vă atinge fața și un vânt ușor vă dezvoltă părul. După aceea, toate emoțiile neplăcute care au fost inundate vor scădea, doar ușoare și pozitive rămân.
Puteți aplica, de asemenea, o metodă de a scăpa de emoții, care este adesea recomandată să utilizeze psihologi. Esența acestei metode este că trebuie să scrieți o scrisoare în care descrieți situația care a cauzat negativul. Imaginați-vă că sunteți în corespondență cu un vechi prieten. Deci vă lăsați toate emotiile pe hârtie. Scrisoarea trebuie citită de câteva ori și arsă.
Dacă crezi în Dumnezeu, atunci rugăciunile ajută să scapi de orice emoție.
De asemenea, o modalitate eficientă de a scăpa de negativitatea în creștere este de a asculta muzică pe care o placi și de a da calm, te echilibrează. Lista de redare depinde numai de preferințele dvs., unii oameni ca clasici, alții - muzica pop. De asemenea, puteți încerca să ascultați melodii pentru meditație.
În plus, o modalitate excelentă de a vă dezactiva emoțiile este să faceți yoga. Încercați acest exercițiu - stați în poziția "lotus" și închideți-vă ochii, strângeți-vă mâinile în pumn și concentrați-vă asupra respirației, ar trebui să fie netedă și profundă. Stați în această poziție timp de câteva minute, puteți să vă țineți periodic respirația. Un astfel de exercițiu ajută la calmarea și privirea lumii într-un mod diferit.
Și amintiți-vă că oamenii sunt stăpâni ai vieții și emoțiilor lor, noi suntem cei care le stăpânim și nu invers. Realizând acest lucru, puteți scăpa cu ușurință de influența emotiilor și a sentimentelor.
Cel mai bun dintr-o categorie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: