Înotul are un efect complex de vindecare asupra corpului uman. Este recunoscută în general că beneficiile înotului în bazin, și anume: un impact pozitiv asupra cifrei. În acest sens, procedurile de apă sunt mult mai eficiente decât aerobicul convențional. La urma urmei, atunci când faceți exerciții în apă, o persoană utilizează practic toate grupurile musculare, datorită cărora are loc formarea proporțională a figurii.
Cât de utilă este piscina încă?
Înotarea în piscină corectează problemele cu coloana vertebrală, descărcând discurile intervertebrale. Din acest motiv, pentru dezvoltarea unei posturi adecvate, se recomandă vizitarea bazinului din copilărie.
Băutul arde în mod eficient calorii suplimentare: amintiți-vă apetitul care apare după o înot îndelungat.
De exemplu: înotătorii profesioniști consumă mai multe calorii pe zi decât sportivii fără a adăuga greutate. Motivul este că, în timpul înotului, sarcina este trăită nu numai de mușchi, ci și de articulații, oase și inimă. Sarcinile complexe - asta inseamna inotul in piscina.
Este piscina utilă pentru persoanele care doresc să-și facă corpul mai atractiv? Absolut! La urma urmei, în apă, crește capacitatea de lucru și crește rezistența. În timpul înotului, mușchii mâinilor, abdomenului, brațului, feselor, coapsei sunt întăriți activ. În plus, articulațiile, datorită sarcinilor suplimentare, dobândesc o flexibilitate suplimentară.
Este util să înotați în piscină pentru persoanele care au probleme cu excesul de greutate, spate, articulații sau în timpul sarcinii; care, din orice motiv, au contraindicatii la sporturile de putere?
Da, pentru ei aceasta este cea mai bună soluție, deoarece în mediul acvatic încărcările intensive sunt percepute mult mai ușor.
Înotul este cel mai sigur sport, deoarece șansele de rănire sunt minime.
De asemenea, beneficiul înotării în piscină este că are un efect benefic asupra sistemului circulator: există o scădere a tensiunii arteriale, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare. Înot normalizează ritmul cardiac și circulația sângelui, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge și a mușchiului cardiac, având un efect pozitiv asupra fluxului sanguin și, prin urmare, a saturației oxigenului în organism. În legătură cu faptul că în timpul călătoriei este implicată întreaga zonă a plămânilor, rezistența la hipoxie (lipsa de oxigen) crește.
Un efect benefic asupra sistemului nervos este un alt exemplu pentru ceea ce este util pentru piscină.
La urma urmei, la înot, întreaga suprafață a corpului este afectată, ceea ce dă un efect de masaj și relaxare.
Se dovedește că înotul este cel mai bun medicament împotriva insomniei.
O persoană are o atenție sporită și un fond emoțional general. În plus, organismul dezvoltă imunitate la răceli, astfel încât o persoană care înotă în piscină este mai puțin predispusă la căldura vremii și a bolilor respiratorii.
Articole similare
-
Înotul în piscină - beneficiile pentru sănătate sunt evidente
-
Ce este bun pentru înot în piscină și cum să piardă în greutate cu ea, frumusețea în tine
-
Ceea ce este mai util decât cacao sau ceai este beneficiul și răul băuturilor
Trimiteți-le prietenilor: