Răspunde psihologului, expertului privind comportamentul alimentar Irina Lopatuhina:
- Nu ați specificat pentru cine lucrați, care este programul dvs. și depinde mult de asta.
Persoanele cu o zi normală de lucru mănâncă adesea din lenea.
Nu putem pleca, dar nu au nevoie să scoată ziarele, să ia convorbiri, să întâlnească clienții, nu în fiecare minut.
Intervalele dintre munca pe care încearcă să o umple cu o anumită ocupație, deoarece pierderea timpului este ofensatoare, chiar dacă este plătită pentru ea decent.
Și mâncarea este cea mai accesibilă divertisment.
Pentru a mesteca mai puțin, trebuie să găsiți un caz. Nu există o sarcină urgentă - lucrați din greu pentru viitor.
Adesea, la locul de muncă se consumă oameni de muncă intelectuală, profesii creative.
Acest lucru se datorează faptului că creierul are nevoie de multă energie pentru muncă - 20% din toate caloriile care intră în organism, se "ia" în sine. În acest caz, creierul "iubește" carbohidrații simpli, adică zahărul, bomboanele, chiflele, așa că în timpul muncii suntem atrași de ei.
Nu alimentați "celulele gri" nu are sens, pur și simplu nu puteți efectua sarcini. Cea mai bună cale în acest caz este înlocuirea carbohidraților simple cu cele complexe: cereale, fructe, pâine integrală. Creierul va obține combustibilul de care are nevoie și va fi mai puțin rău pentru figura.
Poate chiar că nu îți place munca ta: nu îți place ocupația însăși, colectivitatea sau biroul. De obicei încercăm să ne convingem că acest lucru poate fi tolerat, la urma urmelor salariul este normal. Dar la nivelul subconștientului ne confruntăm cu un disconfort mare și mâncăm ca să scăpăm de el.
Alimentele din primele zile ale vieții ne sunt asociate cu calm, căldură sinceră, pentru că ne hrănesc, mica, mama este cea mai apropiată persoană din lume. Apoi crestem și ne dăm seama că mâncarea nu scade anxietatea. Dar sentimentul de siguranță imprimat în minte în timpul hrănirii nu ne lasă.
Prin urmare, toți psihologii din lume recunosc hrana ca fiind cel mai accesibil antidepresiv.
Cu toate acestea, aceasta este o iluzie.
Alimentele nu numai că nu rezolvă problemele, ci și le agravează.
Munca neplăcută nu te va satisface, indiferent cât de mult ciocolată mănânci, dar talia are toate șansele să dispară sub un strat de grăsime.
Deci, este necesar să rezolvăm problema la rădăcină.
Încearcă să vorbești cu colegii tăi, să găsești un alt loc, să-ți schimbi ocupația.
Atunci dorința obsesivă de a mesteca va scădea.
Articole similare
-
Cercetarea funcționează de ce gheața nu se scufunda, rețeaua socială a educatorilor
-
Rolul psihologului în organizarea muncii cu copiii talentați, rețeaua socială a educatorilor
-
Lucrările de cercetare privind studiile regionale - poate pin con prezice vremea, sociale
Trimiteți-le prietenilor: