Odată cu apariția unor zile calde, mama însărcinată ar trebui să-și amintească regulile importante, respectarea cărora va ajuta la menținerea sănătății ei și a copilului ei.
Regula nr. 1: Nu supraîncălziți și purtați o pălărie
Sub influența luminii directe a soarelui, în combinație cu temperatura ridicată a aerului, se poate dezvolta o stare patologică, cum ar fi o căldură sau o insolație. Femeile gravide, din cauza scăderii fiziologice a proprietăților protectoare ale corpului, sunt cele mai susceptibile la aceasta, cu expunere prelungită la soare.
In timpul unui soc termic din cauza transpirație există întreruperi de apă și de schimb de sare din cauza pierderii de fluide corporale, sânge se ingroasa, fluxul sanguin normal este perturbat, ceea ce duce la furnizarea inadecvate de sange la diferite organe și țesuturi, adică hipoxie. Această stare este foarte periculos pentru mamă și făt, și poate duce la avort spontan sau travaliu prematur, dezvoltarea de hipoxie (lipsa de oxigen) a fătului. În cazul în care mama expectativă este la risc de a dezvolta complicații în timpul sarcinii, cum ar fi preeclampsia (stare anormală se manifestă prin creșterea presiunii arteriale, edeme, apariția de proteine în urină), accident vascular cerebral de căldură poate declanșa apariția simptomelor de complicații severe.
Simptomele accident vascular cerebral de căldură sunt dureri de cap, amețeli, slăbiciune, greață, uneori - vărsături, febră, palpitații și respirație. În cazuri mai severe, este posibilă pierderea conștiinței. Notând primele semne ale unui accident vascular cerebral de căldură, este necesar să se deplaseze la umbră, să bea mai mult lichid și să se efectueze măsuri de răcire. Dacă toate acestea nu ajută, ar trebui să solicitați ajutor de la o instituție medicală.
Pentru a preveni apariția accidentului de căldură, trebuie evitată lumina directă a soarelui, în special între 11 și 16 ore. În acest moment, este mai bine să fii la umbra copacilor și purtați mereu o pălărie, iar la temperaturi ridicate, îmbrăcăminte ușoară. De preferință, hainele realizate din țesături naturale de culoare deschisă (pentru o mai bună reflectare a luminii solare), absorbind cu ușurință excesul de umiditate, permițând aerului să treacă pe piele și fără a restricționa mișcarea viitoarei mame.
Regula 2: Băi în apă
În căldură, întotdeauna doriți să vă plimbați în apa rece a unui râu, lac, iaz sau alt rezervor. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, indiferent de perioadă, este mai bine să nu faceți acest lucru. Faptul este că, de regulă, apa din astfel de rezervoare stagnează și în ea trăiește și înmulțește multe microorganisme, inclusiv agenți patogeni. Sistemul imunitar al unei femei gravide este slăbit și, ca rezultat, este mai sensibil la efectele diferitelor agenți infecțioși. În primul rând, înotul în astfel de corpuri de apă este plin de dezvoltarea disbiozelor vaginale, ca zonă cea mai sensibilă a unei femei însărcinate. Chiar și unul de înot într-un iaz sau lac, poate duce la un tratament pe termen lung, de exemplu, vaginoza bacteriană (o afecțiune neinflamatorie a vaginului, în care numărul redus de microbi microflorei normale și sunt substituiți cu microbi patogeni care cauzează boli).
Dacă, în timpul scăldării, apa infectată intră accidental în tractul gastro-intestinal (de exemplu, dacă este înghițită în timpul înotului), se poate dezvolta o infecție intestinală acută. Și orice boală infecțioasă acută are un efect extrem de nefavorabil asupra cursului sarcinii, are un curs mai lung și mai complicat și chiar (dacă se dezvoltă în formă severă) poate duce la întreruperea sarcinii.
Luarea de plajă, mai ales cu lumină puternică a soarelui, nu aduce beneficii pentru sănătate și poate dăuna unei femei însărcinate. Expunerea excesivă la soare poate duce la formarea de pete pigmentare pe piele (foarte des - pe pielea feței) sau la întărirea pigmentării deja existente, ceea ce este natural pentru mamele însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, fundalul hormonal se schimbă, iar activitatea anumitor hormoni nu este la fel ca în afara sarcinii. Pete pigmentate - aceasta este schimbarea secreției de melanină, hormonul responsabil pentru pigmentarea pielii și răspunsul său la efectele razelor ultraviolete, adică la lumina soarelui.
Lumina solară agresivă poate provoca, de asemenea, arsuri. În plus, razele ultraviolete, care fac parte din radiația solară, sunt capabile să distrugă acidul folic și compușii săi. Acidul folic joacă un rol primordial în stabilirea și dezvoltarea sistemului nervos fetal, motiv pentru care medicii recomandă luarea acestuia în plus în stadiul de planificare și la începutul sarcinii. În primele 12-16 săptămâni de sarcină, evitați expunerea la lumina soarelui, deoarece în această perioadă se formează sistemul nervos al viitorului copil.
Încercați să nu fiți expuși la lumina directă a soarelui de la 11 la 16 ore, deoarece în acest moment razele ultraviolete dăunătoare sunt cele mai intense și saturate. Dacă sunteți în acest moment pe stradă, nu uitați să utilizați creme protectoare speciale cu un filtru de ultraviolete care se aplică tuturor părților deschise ale corpului, inclusiv feței, chiar dacă vă aflați la umbra. Puteți folosi creme obișnuite cu un factor de protecție de cel puțin 30 de ani.
Regula 4: fructe exotice
Numai în vara pe rafturile de magazine puteți vedea o varietate de fructe din diferite părți ale lumii. Și, desigur, există o tentație de a încerca orice fruct frumos și dulce-mirositor. Dar în timpul sarcinii, nu trebuie să vă grăbiți să o faceți. Fructele sunt foarte utile deoarece conțin multe vitamine și minerale. Dar utilizarea unui număr mare de fructe sau fructe de pădure poate duce la diferite consecințe neplăcute.
Multe fructe și boabe sunt în sine alergene puternice, de exemplu căpșuni sau zmeură pe care toată lumea le iubește. De asemenea, reacțiile alergice pot avea ca rezultat toate legumele și fructele colorate în culori vii (roșii și portocalii), astfel încât utilizarea lor în timpul sarcinii este nedorită. În plus față de posibilitatea reacțiilor alergice la mama viitoare, produsele alergice pot contribui la formarea unei predispoziții alergice la copil. Mai ales periculoase în ceea ce privește dezvoltarea alergiilor sunt fructele exotice care nu cresc în regiunea femeii însărcinate.
Consumul excesiv de fructe poate duce, de asemenea, la diferite tulburări ale scaunelor. De exemplu, strugurii sau merele verzi pot provoca creșterea producției de gaze. Nu este periculos în sine, dar provoacă senzații neplăcute și neplăcute femeii însărcinate. Utilizarea unui număr mare de fructe și legume poate duce la diferite tulburări de scaun. Faptul este că intestinul mamei viitoare nu funcționează ca fiind în afara sarcinii. Aceasta se datorează influenței progesteronului (hormon de sarcină) asupra mușchilor netezi ai sistemului digestiv. Sub influența lui, digestia încetinește. De asemenea, presiunea mecanică a uterului gravidă modifică funcționarea normală a intestinului, încetinește peristaltismul și promovează forfecarea alimentară. Legumele și fructele conțin o mulțime de fibre și fibre dietetice, aceste substanțe în sine sunt digerate foarte lent. Dacă acest lucru este impus o muncă lentă a sistemului digestiv, atunci există o tendință la constipație. Și consumul în cantități mari, de exemplu, prune poate duce la slăbirea scaunului și diaree.
Regula numărul 5: Călătoria cu avionul
În ciuda faptului că, potrivit statisticilor, călătoria cu avionul este considerată cea mai sigură, în timpul sarcinii este mai bine să nu zboare cu avionul. Acest lucru se datorează mai multor circumstanțe. În primul rând, în timpul decolării și aterizării, corpul uman are o supraîncărcare ușoară. Pentru o femeie însărcinată, acestea se pot transforma într-o mare problemă, cum ar fi amenințarea cu avortul sau nașterea prematură. Este deosebit de periculos pentru a efectua zbor în stadiile incipiente ale sarcinii, atunci când se formează placenta, iar în etapele ulterioare, deoarece suprasolicitarea poate declanșa ruperea prematură a membranelor și debutul travaliului prematur.
Cea mai sigură perioadă pentru zborul aerian este cel de-al doilea trimestru, dar numai în cazurile în care nu există nici o patologie a sarcinii. Prin urmare, înainte de călătorie, este necesar să consultați un ginecolog care vă respectă sarcina.
Dacă este vorba de a zbura într-o altă țară, trebuie amintit că nu este întotdeauna posibilă obținerea unei îngrijiri medicale adecvate în dezvoltarea complicațiilor de sarcină. Prin urmare, în perioada de așteptare pentru copil este cel mai bine să-și petreacă o vacanță în țară într-un cadru familiar sau într-o casă de odihnă, la care se poate ajunge cu mașina sau cu trenul.
Regula numărul 6: Sport activ
oportunități de angajare de vară a atras doar sporturi de vară, cum ar fi scufundări, schi nautic, ciclism, și așa mai departe. D. Dar, în timpul sarcinii, la un astfel de distracție activă interzis. Toate aceste sporturi sunt asociate cu un risc crescut de pericol și a prejudiciului, precum și orice, chiar și prejudiciul cel mai minor în mama insarcinate poate duce la dezvoltarea amenintarii de avort, avort spontan sau nastere prematura. Prin urmare, indiferent de modul în care au fost increzatori in capacitatea lor de calificare și, pune aceste sporturi, la un moment în care copilul se naște, iar în schimb vă puteți bucura de drumeții, sunt utile pentru mama și pentru copil.
Regula nr. 7: Lichide rece
În zilele fierbinți de vară, este adesea o dorință de a bea apă rece și vreau să fac acest lucru des. Dar merită să ne amintim că utilizarea băuturilor reci în căldură poate duce la angina - inflamația amigdalelor. La femeile gravide, angina pectorală este mai severă, datorită imunității slăbite și necesită tratament cu antibiotice, care este dăunător fătului.
Utilizarea de mai mult de 2 litri de apa poate provoca stagnarea lichidului și dezvoltarea de edem, în special la femeile care au deja, de exemplu, preeclampsia (edem manifestând sarcinii complicație, creșterea tensiunii arteriale, apariția de proteine în urină) sau predispoziție la aceasta. Prin urmare, atunci când este sete, încercați să beți apă la temperatura camerei în gume mici: acest lucru vă va ajuta să evitați durerile gâtului. Pentru a reduce probabilitatea apariției edemelor, se recomandă unei femei gravide cu gestoză să consume până la 1,2 litri de lichid pe zi.
Regula 8: Îmbrăcăminte pentru femeile însărcinate
În timpul sarcinii, în orice moment al anului, este preferabil să purtați îmbrăcăminte confortabilă din materiale naturale. Dar în timpul verii este deosebit de important. La urma urmei, în căldură, cerința cea mai necesară pentru țesătura din care sunt făcute hainele este capacitatea de a lăsa liber în aer și de a absorbi excesul de umiditate. Cu toate acestea, majoritatea materialelor sintetice sunt lipsite de această calitate. La temperaturi ridicate, îmbrăcăminte sintetică poate crea un „efect de seră“, iar supraîncălzirea este extrem de dăunătoare pentru o femeie gravidă poate dezvolta accident vascular cerebral de căldură, care provoacă astfel de complicații ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia și amenințarea întreruperii.
Îmbrăcămintea strânsă este de asemenea nedorită pentru mamele în așteptare. Poate interfera cu respirația normală, circulația și digestia și duce la hipertonia (creșterea tonusului) uterului. De aceea, toate modelele de haine pentru femeile însărcinate sunt largi și libere, cu suficient spațiu pentru o burtă în creștere.
Regula nr. 9: cabană și grădină
Chiar dacă sunteți un grădinar avid sau un grădinar, este mai bine să evitați lucrările grădinii grele, cum ar fi plivitul sau udarea, în timpul sarcinii. La urma urmei, ele sunt asociate cu o activitate fizică grea, care este interzisă femeilor însărcinate. În timpul efortului fizic, indiferent dacă este vorba despre ridicarea în greutate sau despre alte lucrări, crește presiunea intra-abdominală. Pentru o femeie însărcinată, această situație este inacceptabilă, deoarece poate duce la amenințarea cu avortul sau nașterea prematură. Prin urmare, limita maximă a performanței lucrărilor de grădinărit, în special în vreme caldă.
Dacă doriți să faceți tot felul de lucrări de grădină, este mai bine să le faceți să stea pe o bancă la umbra. Este recomandat să nu lucrați în ghemuire sau în genunchi. În astfel de poziții, circulația sângelui în picioare este întreruptă, presiunea asupra venelor inferioare este mărită, ceea ce poate duce la vene varicoase sau agravarea acesteia. De asemenea, în poziția ghemuite crește presiunea asupra plexul venos localizat în zona rectala și este plină de dezvoltare a hemoroizilor (noduri formă venoase la rect).
Prin respectarea acestor reguli simple, veți putea să vă mențineți sănătatea și sănătatea viitorului copil în lunile de vară și să vă bucurați de vreme bună, de căldură și de soare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: