Mitul # 1: Dieta este de a vina
În studiile științifice, efectul unui produs asupra evoluției bolii și probabilitatea de exacerbare a acneei nu au fost confirmate în mod convingător. Cu toate acestea, mulți observă rezultatul pozitiv subiectiv al restricțiilor alimentare. Numai acestor persoane li se recomandă o dietă cu conținut scăzut de calorii și eliminarea produselor compromise.
Acest lucru nu se aplică un consum excesiv de dulce, gras, prăjit, conserve - aceste „contaminanți“ în corpul nostru poate provoca bacterii suprainfectia și încălcarea tractului gastro-intestinal, care, la rândul său, să agraveze starea pielii.
Mitul # 2: Nu aveți nevoie de o dietă
Echilibrată nutriție - garantarea sănătății. In dieta acorde o atenție la produsele lactate: Acestea conțin lactobacili și legume sănătoase (acestea sunt un teren propice pentru aceste bacterii, sau, mai degrabă, există conținut de celuloză și pectină). Trebuie remarcat faptul că, fără un consum adecvat de fibre și pectină lactobacili pur și simplu nu iau rădăcină. microfloră Intestinal este direct responsabil pentru sistemul imunitar si starea pielii.
Mitul # 3: Vitaminele vă vor ajuta
Nu toți. Creșterea consumului de vitamine E, A și C sunt antioxidanți naturali. Căutarea lor este mai bine nu în comprimate, ci în surse naturale. În îmbogățirea vitaminelor, fitoterapia va ajuta: fructe de cătină, ulei de nuc, fructe de chokeberry, coacăze negre, mure.
Mitul # 4: Ecologia nu este afectată
Foarte des problema este în inflamație sau alergii. Problema va fi rezolvată prin rutină - o componentă obligatorie a nutriției în teritoriile contaminate și ecologic nefavorabile. Rutina reduce reacția corpului (și a pielii) la agenții alergici și chimici. Conținut în frunze de ceai, coji de citrice, șolduri și cenușă de munte, precum și mere și vin roșu.
Mitul # 5: Trebuie să beți 6 pahare
Fluide pe zi
Problema este foarte complexă și controversată. Nimeni nu a dovedit că este necesar. Nimeni nu a dovedit că nu este necesar. Având în vedere faptul că pielea grasă este adesea deshidratată, recomand să beți în continuare cel puțin 25 de mililitri de apă pe kilogram de greutate. Și ar trebui să fie doar apă. Pentru a bea este necesar mici mici gropi, astfel încât apa mai bine "funcționează".
Mitul # 6: Tratamentul întotdeauna ajută
Din păcate, nu. Uneori problema pielii este rezultatul programării genetice și va rămâne grasă pentru totdeauna. Dar cât de mult va fi problematică depinde de tine. Recomandările dietetice îmbunătățesc starea pielii numai cu performanțe stricte. Cea mai mică indulgență - și efectul este pierdut. Și pentru a simți efectul, trebuie să rămâi la dietă cel puțin o lună, până când celulele pielii sunt împrospătate.
Mitul 7: Tratamentul trebuie să fie cuprinzător
Din păcate, uneori, problema este lipsa unei singure "cognițe", însă găsirea unei defecțiuni nu este ușoară. Acordați atenție zincului. Acest microelement este implicat în metabolismul vitaminelor A și E, adică fără ca acestea să nu funcționeze.
Zincul participă la mai mult de 200 de procese ale corpului nostru. Zincul este bogat în stridii, calmar, carne, germeni de grâu, afine, semințe de floarea-soarelui și ciuperci.
Articole similare
-
Dieta pentru piele uleioasă și problematică - o nutriție adecvată
-
Nutriția adecvată în cazul problemelor cutanate, a secrețiilor de frumusețe și de sănătate
-
Cum să mâncați bine cu hepatita cu sfaturile dieteticienilor
Trimiteți-le prietenilor: