Uneori este necesar să pierdeți rapid greutatea. Pentru a face acest lucru, există așa-numitele diete rapide. care pot fi folosite pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru vă permite să nu vă răniți corpul și, în același timp, să aduceți cifra înapoi la normal într-un timp scurt. În aceste scopuri, o dietă timp de 3 zile. care poate fi folosit ca o descărcare rapidă a corpului.
În timpul acestei diete ar trebui eliminate toate produsele de cofetărie, muraturi, legume murate, marinate, afumate. De asemenea, evitați consumul excesiv de sare, produse de panificație și sosuri. În timpul dietei se poate pierde între 1,5 și 2,5 kg, dar cu condiția ca dieta să fie observată exact în conformitate cu meniul propus.
Băuturi în timpul dietei
Încearcă să bei mai mult. Ca băuturi, puteți utiliza apă purificată sau minerală fără gaz, infuzii din plante, ceai verde și negru și cafea fără zahăr.
O băutură excelentă poate fi un decoct de șolduri de trandafir sau de băuturi speciale de drenare, ale căror beneficii pot fi citite aici. Nu beți prin forță, forțându-vă organele să lucreze cu tensiune crescută, dar nu uitați că regimul de alimentație ajustat poate suprima senzația de foame. De exemplu, puteți bea doar o jumătate de pahar de apă sau chiar un sfert, dar faceți acest lucru atunci când doriți să aveți o gustare.
Prin urmare, portalul chudo-dieta.com a pregătit pentru dvs. un meniu eficient de dietă timp de 3 zile:
Prima zi
Micul dejun: Două linguri de muesli se toarnă lapte fierbinte fără grăsime și se lasă să stea puțin. În ele puteți adăuga câteva fructe de sezon.
Al doilea mic dejun: 125 g iaurt natural fără aditivi (conținut de grăsime 0%),
Prânz: 100 g de carne tocată și 100 g de salată de roșii (salata nu se umple)
Gustare după-amiaza: 150 g suc de roșii
Cina: pește macră gătit pentru un cuplu de 150g, salată de castraveți 100g
A doua zi:
Mic dejun: ou fiert, jumătate portocaliu sau măr
Micul dejun secundar: 100 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
Pranz: 100g de carne de vită fiartă, salată din varză proaspătă 100g (poate fi presărată cu suc de lămâie)
Gustare după-amiaza: o mână de fructe uscate (caise uscate, stafide, mere uscate, pere, prune)
Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 100g, două fructe suculente (piersici, caise, mere, portocale etc., cu excepția bananelor, strugurilor)
A treia zi:
Micul dejun: două linguri de hrișcă fiartă, o jumătate de roșii
Al doilea dejun: o cana de morcov ras sau mar
Pranz: o farfurie de supa vegetariana fierbinte, o salata de castraveti si rosii 150g
Snack: 150 g de iaurt sau orice alt produs din lapte acru (0% conținut de grăsime)
Cina: 2 felii de pui, aburit, castraveti proaspeti
În timpul dietei, trebuie să vă mișcați mai mult, să faceți exercițiul fezabil, să mergeți. Această dietă poate fi începutul unei diete sănătoase.
Articole similare
-
Țelină - să piardă în greutate cu 7 kg timp de 14 zile din meniul dietei de țelină
-
Țelină dieta pentru pierderea în greutate, meniul pentru 7 zile, recenzii de medici
Trimiteți-le prietenilor: