Rapid, sigur și confortabil pierderea în greutate rămâne un vis pentru multe femei. Și, în toate privințele, dieta cu telina este cea mai apropiată de întruparea acestui vis. Oferă o pierdere rapidă în greutate fără complicații inutile. Este ușor de urmat acest program alimentar. Dacă visezi să-ți tragi figura în vară, să scapi de ridurile care au apărut în timpul iernii sau să te obișnuiești cu o vacanță sau o vacanță, atunci o dietă pe țelină este exact ceea ce ai nevoie! În acest articol vă vom spune cum să utilizați această instalație utilă pentru a vă lua la revedere la 8 sau mai multe kilograme în plus.
Toate caracteristicile dietei pe țelină
Printre meritele unei diete de telina pentru pierderea în greutate, puteți observa mai ales ușurința și simplitatea:
- Nu există restricții privind cantitatea de alimente consumate. Există o supă de țelină și țelină proaspătă cât doriți.
- Puteți mânca acest produs în kilograme și încă pierdeți în greutate. În acest caz, nu veți suferi de foame.
- Țelina nu numai că vă oferă pierdere rapidă în greutate, ci și curăța corpul de substanțe și toxine dăunătoare. Și cu siguranță acest lucru va avea un efect benefic asupra stării pielii și asupra stării de bine.
În ciuda tuturor avantajelor acestui program de scădere rapidă în greutate, există câteva puncte care ar trebui să fie atente, deoarece acestea se referă la cazurile în care nu puteți utiliza o astfel de dietă. Aceste situații și circumstanțe includ:
- Boli ale pancreasului;
- Boli ale stomacului, intestinelor în timpul exacerbarilor;
- ulcere;
- colită;
- gastrită;
- Boli ale vezicii biliare și ale ficatului.
Beneficiile de țelină astăzi, nimeni nu se îndoiesc. Nutriționiștii profesioniști notează bogata compoziție a acestui produs, capacitatea sa de a satura corpul cu vitamine și oligoelementele necesare. Această legumă vă permite să faceți mai bine stresul, deoarece are o mulțime de magneziu, grupul de vitamina B. Fibrele în compoziția lor normalizează funcționarea sistemului digestiv. În plus, există o proprietate utilă vasodilatatoare și diuretică a produsului.
Supă de țelină: dietă timp de 7 zile
După cum am menționat mai sus, unul dintre avantajele unei diete pe țelină este accesibilitatea. Nu sunt necesare produse exotice sau scumpe. Baza nutriției este o supă de țelină. Poți să mănânci cât vrei. Dar numai în timpul unei diete. Prezența constantă a unei cantități excesive de țelină în dietă poate avea un impact negativ.
- Ceapa (6-7 becuri medii);
- Tomate (6 bucăți);
- Pădurea de varză (600 grame). Potrivit și obișnuit cu cap alb;
- Piper alb (2-3 bucăți);
- Asparagus (300 gr.);
- Morcovi (1-2 bucăți medii);
- Varză de telina (300 g);
- Rădăcină de țelină (200 g)
Pentru a găti o supă delicioasă, trebuie să gătiți bulion de legume. Luăm cantitatea necesară de morcovi, câteva cepe și o rădăcină de țelină. Tăiem și gătim în 1,5 litri de apă. Odată ce boabele se fierb, ar trebui fierbe timp de încă 15 minute. În aceste 15 minute, îndepărtați coaja de roșii și bateți într-un blender până ce se topește, tăiați ardeiul, fasolea și tăiați varza, ceapa rămas. După 15 minute, toate legumele, cu excepția varză, sunt depozitate în bulion. Supa este gătită încă 15 minute. Apoi puteți trimite varza la tigaie. După 2-3 minute, piureul de tomate este trimis acolo. Apoi trebuie să aduceți supa la fierbere, să reduceți căldura și să gătiți încă 10 minute sub capac. Există o astfel de supă poate fi rece și fierbinte. Pentru gust, puteți adăuga puțină sare sau Tabasco.
Meniu pentru o dieta pe săptămână pe țelină
Dureaza o dieta de telina timp de 7 zile, meniul pentru aceasta perioada nu este prea divers, dar nu prea rar. Este ușor să rămânem la ea, senzația de foame rămâne sub control, bunăstarea. Vă sugerăm să vă familiarizați cu dieta aproximativă pentru săptămână.
- În prima zi a dietei, puteți mânca o supă de țelină și fructe. Primul fel de mâncare poate fi consumat fără limită. Fructe sunt un supliment la supa. Bananele, smochinele, strugurii sunt excluse. Puteți bea apă, ceai și cafea nealcoolice, suc de afine. Laptele este exclus.
- În a doua zi, mâncați supă și legume. În primul rând trebuie să mănânci de trei ori pe zi. Legumele pot fi consumate sub orice formă - în vase proaspete, fierte, aburite etc. Potrivit pentru orice legume, cu excepția mazărei verzi, fasolei, lintei, porumbului. Puteți chiar să coaceți cartofi cu unt, dar numai moderat. Bea apă.
- A treia zi este supa, fructele si legumele. Cartofii, bananele și fasolele sunt excluse. Puteți bea fructe proaspete.
- A patra zi - o supă, fructe, legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În aceasta puteți adăuga trei banane la platoul de fructe. Fiecare masă trebuie completată cu un pahar de suc de țelină.
- A cincea zi - o supă, roșii și carne de vită. Rata zilnică de carne pentru această zi este de 300-400 gr. Trebuie să o mănânci în formă fiartă. Beți apă minerală fără gaz și chefir.
- A șasea zi - supă, spanac, salată, carne de vită. Rata zilnică de carne pentru această zi este de 450-600 gr. Pentru a manca este necesar de trei ori pe zi: supa pentru prima, carne cu legume - pentru a doua. Puteți bea apă minerală fără gaz. Carnea în această zi nu este necesară pentru a găti, puteți frige fripturi fără unt.
- Ziua a șaptea - supă, legume, orez brun. Pregătiți risotto fără carne pentru cel de-al doilea și la început mâncați supa. Bea suc de fructe și apă în această zi.
Deci, dieta cu telina arată ca 7 zile. Comentariile medicilor despre acest program sunt pozitive, iar oamenii care au încercat-o pe cont propriu confirmă faptul că o astfel de dietă vă permite să pierdeți rapid excesul de kilograme. Prin urmare, puteți lua în siguranță un regim de țelină pentru armament!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: