Banane dieta timp de 3 zile
Pentru iubitorii de fructe, dieta cu banane va părea deosebit de gustoasă și nu va fi dificil să o observați. Datorită acestui sistem, puteți reinițializa până la 3 kg. Din toate fructele, bananele sunt cele mai hrănitoare, astfel că foamea dureroasă nu va fi simțită. În plus, ele îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea generală. Dieta în sine este bananele și laptele. Acesta din urmă poate fi înlocuit cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. O zi necesită 3 banane și 3 pahare de lapte - vor fi obținute mese 6. Trebuie să consumați alimente la același interval pe tot parcursul zilei. Mai multe reguli privind dieta:
- în timpul zilei puteți bea ceai verde, dar numai fără zahăr;
- Bananele cu lapte sunt permise să fie consumate și împreună sub formă de cocktail;
- numărul meselor nu trebuie să fie mai mic de 3-4.
Orez dieta timp de 3 zile
Pentru pierderea in greutate, este mai bine sa folositi orez brun in loc de alb. Această descărcare nu poate fi efectuată mai mult de o dată pe lună. Puteți mânca numai ceea ce indică meniul. Dacă schimbați regimul alimentar, nu veți obține efectul dorit. Orezul dieta pentru pierderea in greutate timp de 3 zile are urmatoarele reguli:
- un pahar de cereale clătiți, se toarnă apă rece într-o proporție de 1: 2, se lasă pentru noapte;
- dimineața, se toarnă excesul de lichid;
- terciul este împărțit în 4-6 mese;
- După fiecare masă într-o oră puteți bea un pahar de suc din portocale sau mere.
Dieta cu mere timp de 3 zile
O altă versiune a regimului de descărcare pe fructe este dieta cu mere. Din denumire este clar ce produse sunt permise să folosească. Principiul dieta este următorul:
- 1 zi - 1 kg de mere verzi;
- 2 zile - la aceeași cantitate de fructe se adaugă 200 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi;
- Ziua 3 - meniul coincide cu cel precedent.
Cu o astfel de dietă, puteți scăpa de 1,5-2 kg pe întreaga perioadă a dietei. În plus, în acest timp, corpul curăță. În dieta cu mere, există și alte opțiuni care nu sunt mai puțin eficiente pentru scăderea în greutate. Meniul pentru unul dintre ele este prezentat în tabel:
Branza de brânză pentru 3 zile
La sistemele de alimentație tare este, de asemenea, regimul de coagulare. Nu permite nici o abatere de la dieta permisă, deci este dificil să o susțineți. Deși merită, pentru că puteți arunca la 3-5 kg. Regulile acestei diete sunt următoarele:
- zilnic este necesar să consumați până la 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru mai multe mese;
- a permis să bea totul cu chefir, dar nu mai mult de 2 pahare pe zi;
- În plus, puteți consuma ceai nealcoolizat, apă sau un bulion de trandafir sălbatic;
- cei care sunt greu fără cafea - este permis să bea doar o jumătate de cești pe zi.
Dieta pentru fulgi de ovăz timp de 3 zile
Pentru o dietă foarte strictă, dar cu acțiune rapidă de ovăz pentru 3 zile. Modul dur vă ajută să faceți față cu 3-5 kilograme în plus. Cerealele sunt pur și simplu aburite cu apă clocotită. În schimb, numai laptele degresat este permis. Fiecare masă trebuie să includă maximum 250 g de produs. Pentru întreaga zi mâncați 5 astfel de porții. Datorită severității dieta care o observa mai mult de 3 zile nu este posibilă, este periculoasă pentru sănătate. Repetați aceeași dietă este permisă numai după șase luni. Pentru a repara aceleași rezultate, este permisă utilizarea doar a descărcării cu fulgi de ovăz.
Egg Diet timp de 3 zile
Meniul, care oferă o dietă rapidă pentru ouă timp de 3 zile, poate fi diferit. În orice caz, se recomandă îmbunătățirea beneficiilor băuturii. Este important să consumați 2 litri de apă curată pe zi. Dimineata, puteti incepe cu un pahar de lichid cald, cu o picatura de suc de lamaie. Deci, vă conduceți corpul și îl pregătiți pentru o treabă bună. Fără restricții, puteți mânca sucuri de fructe sau legume, ceai nesănat. Dieta zilnică a dietei pentru ou include:
- micul dejun - jumătate de grapefruit sau portocală, 2 ouă fierte fără sare;
- prânz - din nou 2 ouă fierte, salată de legume;
- cina - pui sau pește fiert, ornament de legume, grapefruit sau o portocală.
Dieta morcovilor timp de 3 zile
Pierderea rapidă în greutate timp de 3 zile este posibilă pe legume. O opțiune este o dieta de morcovi. Este mai bine să folosiți legume proaspete, deoarece acestea conțin mai multe fibre. Combinati morcovii cu citrice. Potrivit pentru ea și mere sau rodie. Vasele de morcovi trebuie umplute cu ulei de măsline. Numai cu grăsimi carrot beta-carotenul este absorbit de organism. Pentru întreaga perioadă a dietei se pierd aproximativ 2-3 kg. Utilizați în această perioadă puteți numai morcovi - crude, fierte, sub formă de proaspete. Pentru una dintre mese i se permite să folosească o salată cu adaos de mere, portocale, grapefruit.
Am incercat dieta expresa de mai multe ori, dar numai dupa sarbatori. Printre toate opțiunile cel mai mult ca cu hrișcă. Tu nu muri de foame, dar greutatea se îndepărtează încet. Deși după 3 zile de hrisca, nici măcar nu vrei să te uiți - dieta monotonă este plictisitoare. Dar rezultatul este - în cazul meu, minus 3,2 kg.
Natalia, 34 de ani
De câteva ori aplicarea dietei de ou, aș putea pierde de la 3 la 3,5 kg. În plus, volumul merge foarte bine. Într-o perioadă atât de scurtă, stomacul a scăzut cu 1,5 cm. În timp, greutatea nu se întoarce, dar după o dietă rapidă trec la o nutriție adecvată, așa că pierd greutatea încet. În plus față de pierderea în greutate, sa observat chiar și îmbunătățirea stării pielii.
Ajutorul meu este de 3 zile pe mere. Mai ales dacă se apropie un eveniment important. În astfel de cazuri, mă întorc întotdeauna la mere. Eu le mănânc nu numai în formă proaspătă - este foarte gustos atunci când sunt coapte. Cel mai greu este a treia zi, dar dacă îndurați, rezultatul va fi cu adevărat uimitor. Obțin o medie de 2,5-3 kg în medie.
Articole similare
-
Țelină dieta pentru pierderea în greutate, meniul pentru 7 zile, recenzii de medici
-
Cocktail-uri pentru scăderea în greutate - diete de energie - recenzii și rezultate
-
Dieta de vinete pentru revizuirea pierderii in greutate, meniu dieta pe vinete, retete - viata mea
Trimiteți-le prietenilor: