Ce vă împiedică să pierdeți din greutate, de ce dietele cad și greutatea rămâne aceeași sau chiar crește? Deoarece, paradoxal, după cum pare, frica de a pierde în greutate previne.
Da, da, teama de schimbare și de schimbarea fricii, deoarece excesul de greutate este un fel de protecție.
A schimba afară este să devii o persoană diferită, să gândești altfel, să te comporți diferit și nu doar să te uiți diferit.
De aceea, trebuie să fii gata să te schimbi nu numai din exterior, ci și din interior. Acceptați în întregime noul dvs. aspect.
Pentru a vă transforma de la o persoană nesigură într-o persoană liberă, nu este suficient să pierdeți în greutate. În plus, excesul de greutate are avantajele sale, de exemplu, vă permite să credeți că oamenii ignoră sau sunt rău tratați pentru ea tocmai din cauza fizicului său. Pentru ca o persoană să fie ignorată, el poate subconștient să facă o asemenea greutate apărarea sa - mai ales dacă comunicarea interpersonală anterioară a adus mai multă durere decât bucurie.
În mod ironic, atunci când o persoană este supraponderală, are și anumite avantaje: nu are nevoie să-și urmărească atractivitatea, să piardă timpul și nervii, deoarece excesul de greutate pare să excludă posibilitatea de a fi atractivă.
Unii oameni se tem (chiar și fără să admită la ei înșiși) că devin mai subțiri, vor deveni atrăgători pentru sexul opus și vor fi urmăriți în mod persistent, în timp ce ei nu au învățat să spună "NU". Și atunci ei trebuie să spună "nu" doar aspectului lor.
Unele femei se tem să fie atractive, pentru că alte femei vor fi geloase sau invidioase de ele. În acest caz, nevoia de a fi acceptată de toată lumea este declanșată.
Unii oameni se tem să piardă în greutate și să devină mai atractive, pentru că atunci va fi dificil pentru ei să determine de ce sunt susținuți de oamenii din jurul lor. Și astfel puteți fi întotdeauna sigur că relația este menținută din cauza calităților sale interne.
Un semn de frică de schimbare poate fi un refuz încăpățânat de a renunța la deciziile deja luate, în timp ce o persoană regretă că le-a acceptat.
Aici sunt enumerate nu toate temerile ascunse care nu vă permit să piardă în greutate. După cum vedem, există suficiente motive pentru a nu schimba și a rămâne la aceeași greutate.
Cum să nu vă fie frică de schimbare în sensul cel mai larg? La urma urmei, se presupune că pierderea în greutate ar trebui să aducă succes în multe, dacă nu toate zonele vieții unei persoane.
Frica de schimbare și scăparea de la satisfacerea dorințelor naturale se bazează pe atitudini vechi care nu sunt adevărate. Înainte de a vă schimba în exterior, trebuie să fiți pregătiți intern pentru schimbare. Tabelul următor vă va permite să vă pregătiți în mod intern pentru atractivitate externă, să creați spațiul necesar pentru aceasta.
Pentru a nu intimida schimbările, începeți cu ma-logo. În primul rând, doar să vă diversificați viața. Iată câteva exemple:
- Cumpărați și gătiți alimente pe care nu le-ați folosit înainte.
- Modificați timpul de gătit și de mâncare.
- Încercați să schimbați restaurantele și cafenelele.
- Modificați culoarea părului și stilul.
- Modificați culoarea hainei.
- Încercați noi activități, ocuparea forței de muncă, accesați sportul.
- Cumpărați un bilet acolo unde nu ați fost.
- Extindeți cercul de comunicare.
- Modificați traseul la serviciu.
- Modificați genul de cărți.
Aceste mici modificări vor duce la o decizie privind schimbările globale. Această decizie este influențată de mulți factori:
- Educația ta, care spune că trebuie să faci. Ordinele de educație pot merge împotriva a ceea ce vrei.
- Răționalitatea voastră, împreună cu greutatea dvs., pe care va rezida întreaga povară a deciziei voastre.
- Capacitatea ta de a rezista criticilor.
- Intuiția ta. care vă va spune ce să faceți.
Puteți folosi gândirea rațională pentru a procesa informații și a lua o decizie. Dar decizia finală trebuie făcută atunci când vă bazați pe intuiție. Dacă veți merge împotriva dorințelor voastre, veți rămâne o persoană care suferă de dependența de alimente.
În copilărie, la fel ca mulți copii, probabil ați acționat intuitiv. Chiar și fără cunoștințe suficiente despre lumea din jurul vostru, ați știut cum să vă comportați. Știai cine și ce reprezintă un pericol pentru tine, care te tratează bine și cine nu poate fi de încredere. Puțin cineva te-ar putea păcăli. Tocmai v-ați simțit cine minte și cine este sincer.
Când ai crescut, ai fost învățat - "de șapte ori, măsurați, o tăietură". Ai fost învățat să planificați totul. În acest fel, ți-ai pierdut intuiția, pentru că ai re-folosit și ai încredere în ea.
Este important să o găsiți din nou. Intuiția vă va face mai puțin dependentă de opiniile altora. Te va face responsabil pentru viata ta. Veți putea lua decizii independente. dacă ai încredere în intuiția ta. Când o faceți, va fi mai ușor să vă schimbați.
Utilizați formularul următor pentru a înregistra modificările pe care le-ați făcut deja și cele pe care speră să le realizați.
Foaie goală "Progresul schimbărilor"
1. Am schimbat următoarele obiceiuri legate de dieta mea:
2. Am schimbat următoarele în viața mea:
3. Ce mă oprește pe calea mea de a schimba este:
4. Vreau să fac aceste modificări suplimentare:
De ce nu pot pierde in greutate. Îndepărtăm obstacolele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: