Este dificil să găsești un copil care nu ar suferi de deficiența de primăvară a vitaminei. Imunitatea redusă cauzează răceli frecvente și boli virale. Există simptome de slăbire a corpului - oboseală rapidă, iritabilitate, letargie, apatie. Cu ajutorul unei nutriții adecvate în primăvară, puteți restabili deficiența nutrienților din organism și puteți îmbunătăți bunăstarea copilului.
Primăvara pentru copii - ce include?
Atunci când pregătiți o dietă primăvară pentru un copil, trebuie să respectați principiul diversității. În fiecare zi, pe produsele plate din copilul trebuie să fie prezente toate grupele de alimente - cereale și pâine, fructe și legume, carne, produse lactate, ouă, uleiuri și dulciuri.
Terci și pâine
Terciul, pastele și pâinea sunt principala sursă de energie și energie pentru copil. Cele mai utile cereale sunt hrișcă, ovaz, orez brun, precum și paste făinoase din grâu dur. Este necesar să se evite semolina și orezul alb.
Din păcate, în primăvară nu există prea multă selecție a fructelor. Dar chiar și un singur fruct pe zi - un măr, o banană, o portocală, o rodie - va oferi organismului vitamina C și va susține imunitatea copilului.
Dacă vara sunteți înmagazinată cu fructe și fructe congelate - cireșe, căpșuni, coacăze - în primăvară vor fi foarte utile. Ele pot fi adăugate în cuptor sau iaurt.
Gemul de casă sau piureurile de fructe conservate reprezintă un substitut minunat pentru dulciuri și prăjituri. Compot de fructe uscate, bulion de trandafir sălbatic cu miere - nu numai băuturi delicioase, dar, de asemenea, prevenirea răcelii.
Produse lactate fermentate
alimente fermentate contin cantitati mari de Bifidobacteria și lactobacili care refac flora intestinală după tratamentul cu antibiotice, pentru a îmbunătăți digestia și absorbția nutrienților din alimente, consolidarea sistemului imunitar și de a crește rezistența la infecții.
Mâncarea în primăvară va fi defectă, fără vase de carne din carne de vită, iepure, pui și curcan. Proteinele de origine animală sunt indispensabile pentru creșterea țesutului muscular și conjunctiv al copilului. În plus, carnea este bogată în fier, ceea ce mărește nivelul de hemoglobină din sânge.
Legume și verdeață
Vegetatie - o sursă de vitamine B, în special B9 (acid folic), care crește nivelul de hemoglobină în sânge și întărește corpul copilului după o iarnă lungă. Ceapa si usturoiul contin fitoncide, luptand cu microbii patogeni.
În primăvara devreme pe masa pentru copii trebuie să aibă un fel de mâncare de sfecla si morcovi, precum și varză acră, bogate in vitamina C. Este vin la salvarea de amestec legume congelate mazăre verde, dovlecei, broccoli și conopidă. La sfârșitul primăverii, dieta copilului este diversificată cu salate de legume din varză, spanac, castraveți, mărar.
Consolidarea imunității în primăvară
Nutriția adecvată în primăvară contribuie la întărirea imunității copiilor și la creșterea rezistenței organismului la boli. Copilul Anaferon este un plus minunat pentru trandafirul de câine, lamaie și miere.
Acest medicament nu numai că protejează copilul împotriva bolilor, ci ajută să se îmbunătățească în curând dacă copilul este deja bolnav. Copilul Anaferon îmbunătățește bunăstarea, elimină simptomele neplăcute ale bolii, accelerează recuperarea.
Copilul Anaferon este un remediu pentru răceli și gripă.
Pepiniera Anaferon ajută la combaterea infecției cu o combinație de:
- activează apărarea imună
- blochează multiplicarea virușilor
Este important ca ambele acțiuni să vizeze un ajutor rapid pentru copilul bolnav și fiecare dintre ele îmbunătățește rezultatul celuilalt.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: