Tentativă de antrenament - doar 20 de minute în fiecare zi pentru mine era ineficientă. Acest timp este prea scurt, salvarea merge totul - scurte antrenamente si sughițe, o mulțime de salturi (genunchii au început să doară, ceea ce nu a deranjat niciodată). Ca urmare, mușchii au fost strânși puțin, grăsimea a rămas în poziție. Gillianul încărcat de om nu-și motivează cu adevărat aspectul. În general, un amator, multe laudă.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Am auzit de la un prieten despre acest antrenament. În măsura în care înțeleg, nu pierde prea mult în greutate, cu toate acestea, mușchii sunt întăriți, saggingul dispare și pielea este strânsă.
Toate acestea, împreună cu o dietă mai bună, desigur, plus un familiar, cum era de așteptat, a început să bea mai multă apă.
Rezultatul său este destul de plăcut, iar din lateral este clar că corpul a devenit mai puternic, strâns, postura sa îndreptat.
Se întâmplă, totuși, că se plânge de dureri în organism, dar cred că totul din cauza unor exerciții neobișnuite și, probabil, de a face, totul, cunoașterea recunoaște defecte.
Apropo, nu este necesar să te angajezi în fiecare zi, poți să faci și să spargi în câteva zile, nimic groaznic nu se va întâmpla.
Am încercat. Excelent complex, trebuie remarcat. Cu toate acestea, personal nu aveam un scop de a pierde în greutate, ci numai pentru a susține muschii într-un ton, dar, oricum, a scăzut trei kilograme timp de aproximativ două săptămâni. Observ că, în ciuda simplității aparente, complexul este destul de energetic, chiar și pentru o persoană mai mult sau mai puțin pregătită. Se bazează pe alternanța încărcărilor cardio-cardiace și a formării forței.
Am fost ocupat. În cazul meu, timp de cinci zile de antrenament, au rămas doi centimetri la talie. Apoi a făcut o pauză de două zile.
Antrenamentul însuși durează o jumătate de oră. Douăzeci de minute este o pregătire intensivă, totul este o încălzire și o concluzie. Ea combină exerciții de forță, exerciții aerobice și lucrează cu presa în program. Acest lucru vă permite să strângeți pielea (astfel încât să nu se săgeată) și mușchii, și să piardă în greutate.
Și din bine - rezultatul este: pierderea în greutate, tonusul muscular și îmbunătățirea posturii.
Sistemul presupune că veți dedica treizeci de minute figurinei dvs. în fiecare zi. Complexul este împărțit în 3 părți timp de zece zile.
Deși întotdeauna o dietă și un exercițiu moderat au ajutat să se simtă mai bine și să piardă în greutate. Este important ca activitățile fizice să fie literate și să nu dăuneze. De aceea, un astfel de sistem vă va permite să vă creați mai bine programul de formare.
Iată câteva mărturii.
Articole similare
-
Cât de repede și cât de mult puteți pierde în greutate în 5 zile și opțiuni
-
Medicii garantează că veți pierde în greutate în 7 zile (până la 10 kg) - viața sub lampă!
Trimiteți-le prietenilor: