În timpul vremii supărătoare, mulți oameni sunt destul de agitați să doarmă și, prin urmare, este adesea dificil să se trezească dimineața.
Experții îndemnatori recomandă folosirea respirației "drepte" și a leșinilor. Acest lucru a fost spus de către medicul Victoria Savitskaya, scrie Chronicle.Info cu referire la Golos.Ua
Potrivit experților, exercițiile fizice simple vă vor ajuta să vă bucurați rapid și să scăpați de somnolență. În plus, ele vor ajuta organismul să se trezească și să consolideze tonusul muscular.
"Dar merită să ne amintim că în timpul exercițiilor meteorologice fierbinți nu ar trebui să fie prea intense, este suficient să faceți niște exerciții simple pentru încălzire - și veți simți imediat mai vesel. Foarte util în douche dimineața, dar dacă nu sunt folosite pentru aceasta - nu se schimba dramatic temperatura, deoarece acest lucru poate provoca nu numai o durere în gât, dar un spasm al vaselor de sânge și chiar dureri de cap „- a avertizat doctorul.
Perfect afecta organismul și oferta de sânge simplu de squats. Acesta este un exemplu clasic de recuperare, pe care fiziologii îl recomandă. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială mare nevoie pentru a efectua genuflexiuni foarte atent, iar în cazul în care strada este deja cald, este important să se monitorizeze ritmul cardiac - o dată simt că bătăile inimii „rostogolește“ opri imediat și, în loc de a sta-up-uri mai bine este înclinat spre stânga și dreapta, înainte și înapoi.
"Restaurarea forței va ajuta și exercițiile de respirație. Dar trebuie să fie făcut în aer liber, deci dacă puteți lăsa casa timp de 15 minute și ieșiți în parc sau parc - utilizați-l. De asemenea, puteți merge la balcon Luați o respirație adâncă, trageți puternic în stomac și țineți respirația timp de 10-15 secunde, expirați. Repetați acum tot acest timp 10-15 și din nou vă veți simți viguros "- a spus medicul.
Sursa: Știri Yu
Da, mai ales dacă pe strada 36 și în jurul valorii de nu o singură umbră. Nu este sigur de educația fizică.
Bineînțeles că e bine. DAR - ar fi mai bine aerul proaspăt, în parc, la plajă, să înoți în apă. Atunci este vara)
Oh, ce bine ești, câtă dreptate. )) Unde sunt acele suculente?)
Experții îndemnatori recomandă folosirea respirației "drepte" și a leșinilor.
Bineînțeles că e bine. DAR - ar fi mai bine aerul proaspăt, în parc, la plajă, să înoți în apă. Atunci este vara)
Articole similare
-
Tonic de întărire, să aibă grijă de rădăcinile părului din seria "expert - frumusețe și putere"
-
Despre registrul de stat al experților tehnicieni (evaluatori)
Trimiteți-le prietenilor: