Cum sa slabesti si sa-ti salvezi sânul? Această întrebare îi interesează pe toți cei care au scăpat vreodată de kilogramele în plus. Medicul Nonna Kukhina ne-a împărtășit câteva sfaturi utile.
Forma sânului depinde de mulți factori, dar mai ales de puterea și elasticitatea capsulei din țesutul conjunctiv. Fără îndoială, depinde mult de genetică. La femei, cu o mărime de cupă, gravitatea specifică a glandelor mamare și a stratului gras poate fi complet diferită.
Femeile norocoase, ale căror busturi constau în principal din glande - sunt mai puțin predispuse la pierderea sânilor ca urmare a pierderii în greutate. Dar, practic, dacă pierdeți greutatea - sânii dumneavoastră vor scădea. Minunile nu se întâmplă.
Nu vă descurajați. Dacă respectați mai multe reguli, puteți reduce semnificativ pierderile.
- Nu pierdeți greutatea bruscă, numai treptat. Chiar și în cazul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi în dietă trebuie să fie acizii grași polinesaturați (PUFA) omega-3 și uleiul de semințe de in. Acest lucru va ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii.
- Fiți atenți la postura dumneavoastră. Ținând o spate plat împodobește figura dvs. și antrenează mușchii care susțin sânii.
Asigurați-vă că faceți exerciții speciale pentru muschii care susțin bustul. Chiar dacă nu vă exercitați, alocați 15-20 de minute pe zi pentru exerciții speciale, astfel încât să nu vă bucurați de dezamăgire după ce ați ajuns la cifra de greutate dorită. Pentru a vă face sânii să arate frumos, trebuie să apăsați. În timpul operațiilor de împingere, este important să aveți brațe puțin mai largi decât umerii. Se recomandă presarea din diferite nivele ale suprafeței: de la podea, la masă, la perete. Deci, folosiți diferite grupuri musculare care susțin pieptul.
Ajunge la formele prețioase. dacă încă mai aveți "bustul insuficient", utilizați lenjeria corectă.
Nonna Kukhina - Academician al Academiei de Științe din Rusia, doctor, fondator al mărcii cosmetice israeliene Dr.Nona
Articole similare
-
Cum să nu pierdeți sânii când pierdeți în greutate cum să creșteți sânii
-
Cât de repede și cât de mult puteți pierde în greutate în 5 zile și opțiuni
Trimiteți-le prietenilor: