Cele mai importante produse pentru dezvoltarea creierului copilului
Oferim 10 produse care au un efect pozitiv asupra creierului la copii:
O sursă importantă de fosfor este peștele. Nevoia de fosfor la adulți este de 1600 mg / zi, la copii 1500-1800 mg / zi. Componenții fosforului joacă un rol deosebit de important în activitatea creierului, a mușchilor scheletici și cardiace, a glandelor sudoripare.
Colina, conținută în gălbenuș, îmbunătățește memoria. Oulletul sau oul fiert este un mic dejun indispensabil pentru un copil.
3. Ulei de semințe de in
Doza zilnică de ulei de semințe de in este de 1-2 linguri. Este o sursă valoroasă de acizi grași cum ar fi omega-3 și conține 10-20% acizi grași, cum ar fi omega-6, care au un efect benefic, în special, asupra creierului. Uleiul poate fi adăugat la salate. Uleiul din semințe de in trebuie să nu fie încălzit, deoarece își pierde proprietățile atunci când este încălzit.
4. Cereale integrale
Glucoza și fibrele, necesare atât pentru funcționarea normală a creierului uman, sunt conținute în boabele întregi. Prin urmare, cumpărați făină și coaceți pâine pentru copii.
Este principala sursă de energie pentru creierul nostru. Această plante conține zinc, vitamina E și B, care vor ajuta copilul să realizeze întregul potențial al mării.
Strawberry îmbunătățește memoria, iar căpșunile și murele sunt saturate cu omega-3. Bomboanele pot fi adăugate la salate, muesli sau pentru a le mânca exact așa.
Legumele împiedică perturbări ale creierului, sistemului imunitar, inimii și vaselor de sânge. Mazăre și fasole conțin carbohidrați complexi, fibre și vitamine. Ele pot fi consumate ca o completare a salatei sau ca o farfurie.
Conține antioxidanți care repară celulele deteriorate. Prin urmare, utilizarea de morcovi, vinete, roșii și alte legume au un efect pozitiv asupra funcției creierului.
9. Produse lactate
Laptele, iaurtul, kefirul sunt bogate în vitamina B, o componentă importantă a creșterii țesutului cerebral. Laptele este bun pentru creier, are un efect pozitiv asupra memoriei unei persoane.
Carnea cu conținut scăzut de grăsimi conține fier și zinc, care îmbunătățesc funcția creierului.
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?
Un bărbat ar trebui, de asemenea, să planifice un copil!
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Atenția va fi suficientă
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Pe pământ și în ocean, străpunem totul!
Este doar o frig?
Copiii nu au un obstacol
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: