Nu puteți alege o dietă adecvată care să vă ajute, fără a afecta sănătatea și fără costuri financiare (pentru produse scumpe și exotice), să vă întoarceți un corp subțire? În acest caz, utilizați o dietă lichidă. Datorită ei, mulți oameni au scăpat deja de obezitate și de excesul de greutate, în plus, au reușit să mențină rezultatul și după ce dieta nu a revenit la kilogramele lor.
Principii de acțiune
Dieta lichidă (revizuirile confirmă acest lucru) a făcut o furore uriașă cu douăzeci și cinci de ani în urmă. În special a stimulat și a impresionat atât eficacitatea cât și eficacitatea acestei diete. Și mai mult! Mulțumită ei, ați putea pierde în greutate la cinci kilograme în termen de șapte zile. În plus, când observați o dietă lichidă, nu vă simțiți foame. Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți: este foarte important să mâncați doar fracționată și pentru aceasta să utilizați alimente lichide. care sunt absorbite rapid de către organism și nu întârzie în zonele problematice.
Și care sunt avantajele?
Principalul avantaj al dietei este faptul că, datorită acesteia, nu puteți doar să pierdeți în greutate, ci și să salvați rezultatul. Această dietă este concepută pentru șapte zile. În această perioadă de timp, stomacul se micșorează, după care devine dificil să se mănânce alimente în cantități mari.
Unii doresc să piardă în greutate, este că ne cere întrebări de genul: „Mănâncă șapte zile numai hrană lichidă, nu va afecta starea de sănătate“. De fapt, comentarii ale dietei lichide dovedesc adevărul cuvintelor noastre: aceasta dieta se schimbă doar principiul dieta si nutritie, dar păstrează o valoare energetică ridicată a produselor alimentare, și, prin urmare, oferă un efect de slăbire de durată.
Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate în șapte zile la cinci kilograme, în acest caz, un curs va fi suficient. Și cine altcineva trebuie să piardă în greutate este recomandat să continue dieta, dar deja adăugând salate de legume și kefir la dieta.
Atenție vă rog! Așezați-vă pe o dietă lichidă timp de paisprezece zile este rău pentru sănătate, prin urmare, începând cu a opta zi, este foarte important să se includă în alimentație alimente deja solide.
Exemplu de meniu
Dacă decideți să încercați o dietă lichidă, în acest caz, va trebui să urmați următoarele recomandări.
La ora 9:00, luați un pahar de fulgi de ovăz. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de două linguri de fulgi de ovăz, care sunt turnate peste apă fiartă și lăsați să se infuzeze timp de zece minute. După aceea, amestecăm și filtram totul. Supa este gata. Luați de asemenea o ceașcă de cafea (nu dulce) sau ceai.
La ora 10:00, luați două sute de grame de bulion de legume (sau preparați legume lichide cu un storcător sau un blender).
La ora 11.00. Beți apă fierbinte (un pahar).
La ora 12.00. Luați un pahar de suc de fructe diluat într-un raport de una până la trei.
La ora 13.00. bea un pahar de lapte cald cu un procent redus de grăsime.
V14.00. beți un pahar de apă fierbinte.
La ora 15.00. Luați un decoct de fructe de padure sau un pahar de băutură de fructe.
La ora 16:00. - Pentru a adăuga două grame de bulion de carne de vită (utilizați numai carne slabă).
La ora 17.00 și la ora 18.00. - beți un pahar de apă (numai fierbinte).
La ora 19.00. vă așteptați sucul din legume proaspete, diluat cu apă într-un raport proporțional de 1: 1.
La ora 20.00. ia două sute de grame de bulion din legume.
La ora 21.00. Luați un pahar de apă fierbinte.
... A trecut o săptămână și ce urmează?
Deci săptămâna unei diete lichide a trecut. Și ce urmează? Cum să te întorci la modul obișnuit de a mânca, ca să nu câștigi din nou kilograme în plus? Pentru a păstra rezultatul obținut, va fi necesar să se respecte anumite reguli pentru o altă perioadă de trei zile.
Recomandările de bază pentru o ieșire corectă dintr-o dietă
- În termen de trei zile de la dieta lichid de șapte zile pentru a include în dieta de piure de legume fierte, precum și de orez rare, griș sau fulgi de ovăz, salate proaspete din iaurt cu fructe și scăzut de grăsimi sau brânză. De asemenea, uneori puteți include în meniul dvs. o pâine tăiată sau de secară.
- În pauzele dintre mese este foarte important să continuați să beți un pahar de apă fierbinte.
- În primele trei zile după ce ați părăsit dieta, este foarte important să continuați să mâncați în cantități mici, dar în porții mici (de aproximativ cinci ori) și să continuați să consumați alimente lichide.
Cine este contraindicat într-o dietă lichidă?
Diverse diete lichide, inclusiv dieta noastră lichidă, sunt de obicei contraindicate persoanelor cu afecțiuni renale și de stomac. Prin urmare, înainte de a alege o dietă specială, este recomandabil să consultați acest lucru cu un specialist calificat. În caz contrar, corpul dumneavoastră, de exemplu, nu poate pur și simplu să facă față unui aport atât de mare de alimente lichide, din cauza bolii renale. Numai specialist certificat va ajuta la determinarea cauza excesului de greutate și a recomanda o anumită metodologie, în funcție de fiziologia, prezența bolii, vârsta, sexul, etc.
Și mai mult! Cantitatea de kilograme scăzut va depinde direct de modul în care veți fi înființat. De fiecare dată când doriți să mâncați ceva delicios, încercați să treceți la rezultatul final, ceea ce va deveni după șapte zile. Fii tunat pentru succes!
Revizuiri privind o dietă lichidă
Alexandru (42 de ani). Nu și-a dat seama niciodată de el însuși și nu sa gândit la kilogramele în plus. Mânca, ca mulți, undeva unde aveam ceva de mâncat, ceva pe care l-aș lua pe drum. Întotdeauna nu era suficient timp pentru un mic dejun normal și pentru prânz. Se întorcea întotdeauna bine seara. Într-un fel, vizitarea unui prieten, pentru râs, sa apucat pe cântar și a fost supărat. Scările au arătat încă patruzeci de kilograme. Și el a introdus: aceste două cutii de douăzeci de galon, eu mă purt de zi cu zi și am decis să încep să acționez. În fiecare dimineață am început cu jogging și am decis să încerc o dietă lichidă. Am preparat o supă de legume, am preparat un termos cu apă fierbinte și am început să acționez. De fiecare dată (pentru a nu uita nimic) am pornit ceasul deșteptător când era timpul să mănânci sau să bei apă. Cele mai grele au fost primele două zile (am vrut să mănânc ceva esențial, de exemplu carne, cuțite, cârnați), dar m-am ocupat. Timp de șapte zile, am reușit să pierd o greutate de patru kilograme și jumătate. Am decis să repetă dieta într-o lună, dacă rezultatele sunt - voi împărți.
Oksana (32 de ani). Grozav îngrășat după nașterea celui de-al doilea copil. M-am gândit că atunci când voi înceta să alăptez, atunci pot să-mi pierd greutatea și să-mi recapăt formularul. Dar acolo a fost. Timp de doi ani am oprit alăptarea, dar în acel moment greutatea nu a coborât, ci dimpotrivă. La fostele kilograme inutile au fost adăugate încă. Așa că am decis să continui o dietă lichidă. Am intrat în motorul de căutare al dietei lichide și, conform recomandărilor, am început să lucrez. În special, a fost dificil să se susțină o astfel de dietă în prima zi. În cel de-al doilea - am observat că au fost umflături și chiar am vrut să nu mai hărțuiez, dar am decis să-l duc până la capăt. Mi-am dat seama că kilogramele au început să plece în a treia zi, când fermoarul fustei a fost înțepenit, care, timp de un an, nu se apropia deloc. Aceasta a devenit o motivație bună și totuși am decis să fac exerciții zilnice și să merg înainte de a merge la culcare. Timp de șapte zile am pierdut cinci kilograme. Și, cel mai important, după ce am părăsit dieta, am scăpat încă de trei kilograme. Vreau să repetă dieta lichidă în două luni, pentru a-mi atinge figura veche, pe care am avut-o înainte de nașterea fiului meu.
Alena (22 de ani). Datorită unei diete lichide, am pierdut trei kilograme. Acum, greutatea mea este de cincizeci și unu kilograme și eu arăt doar "sexy"! Vă recomand.
Valentina Petrovna (56 de ani). Am suferit de obezitate. Așa că am decis să-și piardă în greutate o dietă lichidă. Nu puteam să stau ziua. Nu eram obișnuit cu hrană lichidă, eram trezită de ceea ce vroiam să mănânc. M-am sculat și am mâncat mormanul de cartofi prăjiți, după care am adormit. Dieta ta nu functioneaza!
Denis (26 de ani). Am vrut să-i plac fetița aici și am decis să încerc să scap de greutate cu o dietă lichidă. Am cumparat fructe, fructe de padure si legume. Am fiert supă și am pus totul în frigider. La lucru cu el a luat un program de masă și un termos cu bulion de legume. Abia am supraviețuit acestei diete, dar rezultatul ma uimit. Am fost întotdeauna bland, acum am o figură frumoasă, care chiar îmi place și prietena mea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: