Monitorizează boala - ce este, simptomele și prevenirea bolii?
Monitorizați boala - cum să distingeți oboseala de boală?
Cum să înțelegeți - este suficient doar să dormi bine sau este timpul să vedeți un doctor? Simptomele cele mai caracteristice ale bolii includ: senzație de oboseală constantă (în special în timp ce lucrează pe calculator), slăbiciune generală, dureri de cap, intermitent în ochi, o ușoară necoordonare de mișcare, tremurând în mâinile sale. Uneori poate fi zgomot în urechi, scăderea apetitului, greață. Căderea în adormit poate fi dificilă, poate dormi superficial, iar după trezire, oboseala apare aproape imediat. Dar poate cel mai deranjant clopot este păstrarea unui sentiment de oboseală, chiar și după câteva zile de odihnă. Acesta este începutul bolii monitorului. Pentru o formă ușoară a bolii poate funcționa după monitor timp de 8-10 ore pe zi timp de câteva luni. Se simte amețit ușor, dureri de cap ușoare, aruncă brusc în sudoare rece. Toate acestea înseamnă că e timpul să ne vedem un doctor. Dacă nu luați măsuri, boala va progresa - toate aceste simptome vor deveni mai evidente, în unele cazuri, o boală de monitor poate duce la un accident vascular cerebral și un atac de cord.
Monitorizează boala - prevenirea
Singurul sfat nu este să vă petreceți tot timpul liber la computer sau în fața televizorului. Fără a afecta sănătatea, este posibil să cheltuiți pentru monitoare moderne în 2 - 4 ore pe zi. Se consideră că este de 8 ore, dar nu în fiecare zi și cu mici întreruperi în timpul muncii. Este vorba despre sarcina informațională. Dacă vorbim despre nivelul radiațiilor, bolile articulațiilor, sistemul musculo-scheletic, apoi chiar și cu două ore de lucru în spatele monitorului, trebuie să faceți pauze la fiecare 45 de minute timp de 10-15 minute. Ar fi frumos să faceți un antrenament ușor în același timp - întindeți-vă picioarele, mâinile, faceți câteva rotații, îndoiți. Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci cel puțin faceți o "taxă pentru ochi". Du-te la fereastră și uita-te la sticlă, și apoi uita-te la distanță - va scuti tensiunea de la ochi și oboseală nervos.
Realitățile vieții moderne sunt de așa natură încât calculatoarele și monitoarele sunt indispensabile. Acest lucru înseamnă că riscul de boală a monitorului va fi prezent într-un fel sau altul, în orice caz. Moderare, odihnă, activitate fizică, nutriție bună - toate acestea vă vor ajuta să găsiți monitorul în siguranță și să faceți față sarcinilor grele.
Articole similare
-
Diagnosticul metodelor instrumentale de tuberculoză, eurolab, bolile infecțioase
-
Infecțioase cauze și simptome de mononucleoză, eurolab, boli infecțioase
Trimiteți-le prietenilor: