În tratamentul multor boli însoțite de transpirație, astfel de metode de terapie precum ayurveda și yoga sunt aplicate cu succes. Acestea se referă la direcțiile netradiționale de tratament pentru civilizația occidentală, dar în multe boli ele au un efect pozitiv mai vizibil asupra întregului corp decât alte metode obișnuite de recuperare.
Ce este Ayurveda?
Ayurveda (Ayu - viață, Veda - cunoaștere) este o direcție unică a medicinei tradiționale, o știință antică despre cum să trăiești o viață lungă și sănătoasă. Există și se dezvoltă de-a lungul a cinci milenii, dispozițiile acestei științe sunt relevante și eficiente astăzi.
Conform acestei învățături antice, sănătatea umană este determinată de obiceiurile alimentare, de comportamentul, de mediul emoțional, de atitudinea față de ceilalți. Este foarte important ca sănătatea și longevitatea să se străduiască să îmbunătățească corpul, mintea și sufletul, dorința de a trăi în armonie cu sine și cu natura. Pentru a trata orice boală din Ayurveda, sunt folosite întotdeauna numai metode naturale și factori naturali.
Unul dintre conceptele de bază ale ayurvedei este dosha, constituția unei persoane sau principiul predominant al vieții. Acestea includ Vata, Pitta, Kapha (Air, Fire, Water). Pentru sănătate și longevitate trebuie să fie în echilibru, dezechilibrul lor duce la o scădere a vitalității (Agni). La om, există toate cele trei doshas, dar raportul lor poate fi diferit. Doza predominantă determină constituția, sănătatea și caracteristicile psihologice ale unei persoane.
Unul dintre conceptele de bază ale ayurvedei este dosha, constituția omului sau principiul predominant al vieții
Toate obiectele și fenomenele care înconjoară o persoană pot fi folosite ca medicament. Pentru fiecare constituție există mijloace adecvate care vor ajuta la conservarea sau restabilirea sănătății.
Dieta și fitoterapia împotriva transpirației
Cele mai actuale direcții ale ayurvedei sunt folosirea plantelor (fitoterapie) și dieta care corespund constituției umane.
Cele mai actuale direcții ale ayurvedei sunt folosirea plantelor (fitoterapie) și dieta care corespund constituției umane
Pentru transpirația excesivă sunt mult mai probabil că oamenii cu constituția lui Pitt, precum și cei care nu știu să-și exprime emoțiile, se restrânge în mod constant. Acest lucru, mai devreme sau mai târziu, duce o persoană la o defalcare emoțională. În Ayurveda, un om de transpirație neplăcut miroase a acumulat în el însuși multe emoții negative - invidie, furie, resentimente. Acesta este un semnal că trebuie să scape de această încărcătură, să își revizuiască planurile de viață și să-și îmbunătățească propria viață.
Într-o dietă, astfel de oameni sunt sfătuiți să reducă alimentele picante, alimentele cu gust acru, citrice, exclud:
Este bine să folosiți ceaiuri calde pe bază de plante. Se recomandă să se mănânce legume crude, în special verzi, și alimente cu un gust amar, tartă și dulce. Din condimente este mai bine să folosiți:
Cu transpirație excesivă, tratamentele pe bază de plante liniștitoare și uscate sunt eficiente. Fitogene recomandate care conțin menta, fenicul, păpădia, aloe. Uleiuri esențiale populare de menta de lămâie, trandafiri, musetel, care sunt folosite cu lămpi cu aromă. Determinați constituția unei persoane, alegeți plantele medicinale potrivite pentru aromoterapie și aplicarea în interior, un expert în medicina orientală vă va ajuta să sugerați dieta potrivită.
Yoga indiană - calea spre excelență
În procesul de auto-îmbunătățire, dobândirea sănătății fizice și psihice, o altă învățătură antică indiană - yoga, inclusiv practica exercițiilor fizice, stăpânirea respirației corecte și a meditației, va ajuta.
Adesea, yoga este înțeleasă ca un set de poziții pozitive pentru sănătate, exerciții fizice și respiratorii. Dar acesta nu este doar un sistem de sănătate. Yoga este o știință întreagă, un sistem de cunoștințe antice, indicând, în opinia adepților, Calea spre perfecțiune. Tratează nu numai corpul, ci și spiritul omului, făcându-l liber. Yoga contribuie la realizarea armoniei interioare, ajută o persoană să devină calmă, echilibrată și încrezătoare în sine.
Aplicarea yoga cu transpirație
Cu transpirație excesivă este necesar să se normalizeze fundalul emoțional și să se dezvolte rezistența la stres. Exerciții de yoga eficiente cu distonie vegeto-vasculară, alte tulburări ale sistemului nervos. Pentru a face acest lucru, folosim tehnici de relaxare - respirație în exhalare, obligatorie shavasana (posedă mort) la începutul și la sfârșitul lecției timp de 20 de minute.
Cu transpirație excesivă este necesar să se normalizeze fundalul emoțional și să se dezvolte rezistența la stres
Pentru a începe clasele mai bine cu pante. Asanele cu înclinarea trunchiului înainte și înclinațiile laterale în timpul sesiunii ar trebui să prevaleze asupra deviațiilor înapoi. Pentru a îmbunătăți corpul și pentru a reduce manifestările de hiperhidroză, asanasii sunt eficienți în răsucirea culcat și așezat. Poziții inversate necesare (halasana - postură de plug, sarvangasana - mesteacăn), durata cărora ar trebui să crească treptat. Pentru o relaxare mai completă a performanței asanelor, se recomandă utilizarea unui suport.
Asanele cu înclinarea trunchiului înainte și înclinațiile laterale în timpul sesiunii ar trebui să prevaleze asupra deformărilor înapoi
Exercițiile de yoga trebuie să se desfășoare în conformitate cu toate regulile, într-un ritm lent, fără stres excesiv. Între ei sunt necesare pauze scurte, relaxante. Este imposibil să forțezi sarcina, să te angajezi în forță. Din aceasta se va face rău,
Începeți să practici mai bine yoga sub îndrumarea unui mentor cu experiență. În Rusia, instructorii absolvenți sunt instruiți de un specialist în metodele orientale de recuperare, Serghei Agapkin.
Pe lângă asanele, este o practică bună să meditezi în diverse forme, inclusiv să stăpânești tehnicile de antrenament autogen, să exersezi exerciții de respirație cu o alungire expiratorie.
Rezultatele aplicării practicilor estice
O persoană care practică yoga și aplică Ayurveda poate atinge următoarele obiective:
- sănătatea corpului și iluminarea spiritului;
- scuti stresul și câștigați pacea interioară;
- realizarea armoniei interioare și exterioare;
- depășirea oboselii cronice;
- creșterea vitalității, trezirea inițiativei creative.
Performanța regulată a asanelor legate de sănătate, utilizarea practicilor respiratorii și meditative, alimentația adecvată cu adăugarea de ierburi și condimente potrivite pentru constituție va contribui la menținerea sănătății timp de mulți ani. Dacă o persoană urmează principiile ayurvedei și yoghiei, poate să scape de multe boli, inclusiv transpirația, și să trăiască o viață fericită și lungă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: